Zdravotné programy - DRK KV Baden-Baden e
Kontaktná osoba
žena
Ursula Bombois
Schweigrother Strasse 8
76532 Baden-Baden
Kurz prevencie tréningu panvového dna/žíl je vhodný pre ženy a mužov všetkých vekových skupín.
Slabosť alebo poškodenie panvového dna môže viesť k rôznym formám inkontinencie a zníženiu činnosti orgánov, a tým k zhoršeniu zdravia a kvality života postihnutých.
Kurz, ktorý sa koná raz týždenne, zahŕňa holistický tréning posilňovania, cvičenia a relaxácie panvového dna. Na tento účel sa trénujú a posilňujú ďalšie dôležité svalové skupiny, ktorých cieľom je predchádzať spomenutým problémom, ale tiež zlepšovať príznaky, ktoré sa už vyskytli.
Účelom kurzu je trénovať účastníkov vo vnímaní a citlivosti panvového dna, cielene ich posilňovať a zapájať ďalšie svalové skupiny. Účastníci dostanú aj tipy na každodenný život a základné znalosti o anatómii a funkcii panvového dna.
Toto školenie zahŕňa aj precvičovanie žíl a rôzne dokumenty znamenajú, že je zahrnuté aj vyváženie.
Noste, prosím, pohodlné oblečenie a športovú obuv. Prineste si uterák
Vedúca kurzu: Sabine Gerth
10 stretnutí v utorok, 17:00 - 18:00
Minimálny počet účastníkov: 8
Maximálny počet účastníkov: 12
Celkové náklady: 65 eur
Existujú rôzne zamerania školení. Účastníci trénujú svoju pozornosť a vnímavosť. Naučíte sa sústrediť a pochopiť veci a súvislosti v celom rozsahu. Tu zohrávajú úlohu objekty aj texty. Musíte vytvoriť plán alebo stratégiu, aby ste absorbovali a porozumeli viac. Nejde o to, aby sme si dokázali zapamätať čo najviac vecí, ale skôr rozpoznať a pochopiť celé súvislosti a vyvodiť príslušné závery.
Vedomie tela a koordinácia vlastných pohybov tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri tomto type joggingu mozgu alebo tréningu koncentrácie a pamäti. Myseľ a telo môžu mať navzájom úžitok rovnako.
Vedúca: pani Manuela Benz
6 termínov, pondelok od 9:30 do 11:00
Maximálny počet účastníkov: 12
Celkové náklady: 45 eur
Ak chcete každý týždeň - po celý rok - robiť niečo pre svoju výdrž, flexibilitu a svaly - toto je miesto pre vás.
Spoločné zahriatie pomocou rôznych jednoduchých zariadení, ako sú činky, trubice, lopty alebo podložky, pripraví telo na gymnastiku.
Pomocou mnohých variabilných cvičení by sa malo dosiahnuť zvýšenie kondície, posilnenie svalov, zlepšenie držania tela a zmysel pre rovnováhu. Hodina sa končí strečingovými a relaxačnými cvičeniami.
Kurzy sú ponúkané bez dlhých prestávok.
Aj tí, ktorí nie sú takí skúsení, môžu začať s pravidelným tréningom v zvládnuteľnej skupine.
Oblečte si prosím športové oblečenie a športovú obuv, prineste si uterák.
Inštruktorka cvičení: Karin Keil
10 termínov v pondelok, 19:00 - 20:00
Minimálny počet účastníkov: 8
Maximálny počet účastníkov: 15
Celkové náklady: 65 eur
Osteoporóza je sociálno-lekársky problém, ktorý je rozšírený po celom svete a má veľkú záťaž pre jednotlivca. Kolaps stavcov, zlomeniny krčku stehennej kosti a iné zlomeniny (panvy, paže) často vedú k dlhotrvajúcim silným bolestiam. Už mnoho rokov ponúka DRK Baden-Baden každý týždeň cielenú gymnastiku na prevenciu a terapiu. Cvičenie chráni pred rozpadom kostí, a preto je veľmi dôležité. Pretože kosti sa prispôsobujú svalovej sile, ak cvičíme príliš málo, strácame kostnú hmotu. Pravidelné cvičenie je preto nevyhnutné pre udržanie zdravia našich kostí.
Oblečte si prosím športové oblečenie a športovú obuv, prineste si uterák.
Vedúci: Christian Junghänel, fyzioterapeut
Celoročne: stredy od 9:00 do 10:00
Priemerný počet účastníkov: 10-15
Náklady: 5 eur za hodinu
Kurz je zameraný na ľudí, ktorí hľadajú telo vedomé, pokojné, silné, naťahovacie a koordinačne náročné tréningy - bez ohľadu na vek a kondíciu.
Ako dôležitá stránka kondičného tréningu a rehabilitačného športu existuje tento typ tréningu v Európe už asi 20 rokov. Kombinácia posilňovacích, preťahovacích a odporových cvičení je založená na funkčnej gymnastike s vedomým dýchaním.
Mali by sa osobitne venovať pozornosť hlboko uloženým, malým, ale väčšinou slabším svalovým skupinám, ktoré sú dôležité pre správne a zdravé držanie tela. Nie je to izolovaný cvičebný program - myseľ a telo spolupracujú.
Oblečte si prosím športové oblečenie, športovú obuv alebo protišmykové ponožky. Prineste si uterák.
Inštruktorkou kurzu je Iveta Huck, fyzioterapeutka
10 termínov, stredy od 13:30 do 14:30
Minimálny počet účastníkov: 8
Maximálny počet účastníkov: 14
Celkové náklady: 65,00 eur
Cvičenie Qi Gong možno začať v každom veku.
Pre pomaly vykonávané dychové a pohybové cvičenia sú charakteristické jemné a plynulé pohyby. Qi Gong podporuje mobilitu a zlepšuje schopnosť koncentrácie. Výdrž a výkon sa dajú zvýšiť pravidelným cvičením.
Meditatívne, mentálne dbajúce fyzické cvičenia podporujú pohodu a ukazujú cestu k vnútornému pokoju.
Qi Gong má pôvod v Číne a je považovaný za dôležitú súčasť starostlivosti o život.
Noste, prosím, pohodlné oblečenie a športovú obuv.
Inštruktorkou kurzu je Conny Haegele-Selck, učiteľka QiGong
Minimálny počet účastníkov: 8
Maximálny počet účastníkov: 12
Celkové náklady: 65 eur za 10 hodín kurzu
V ambulantnej skupine „rehabilitačný šport po mozgovej príhode“ trénujú ľudia raz týždenne zlepšenie kvality života po mozgovej príhode.
Úlohou športovej terapie je liečiť senzomotorické deficity a dosiahnuť posilnenie koncentrácie, zlepšenie vedomia tela, koordináciu rovnováhy, zlepšenie chôdze, spevnenie pohybových vzorcov a zamedzenie stuhnutosti kĺbov. Mali by sa však tiež znížiť sociálne zábrany a obavy. Spoločné školenie umožňuje dotknutým osobám vymieňať si skúsenosti a otvára nové perspektívy.
Ponúkaná cvičebná terapia je tiež dôležitá a zmysluplná pre prevenciu opakovanej mozgovej príhody.
Oblečte si prosím športové oblečenie a športovú obuv, prineste si uterák.
Vedúca skupiny: Iveta Huck, fyzioterapeutka
Celoročne: utorok od 10.30 do 11.30 hod.
Maximálny počet účastníkov: 12
Náklady: 30 eur mesačne
Účastníci sa tu naučia stimulovať svoj metabolizmus zmenou stravovania na zdravé zmiešané jedlo a vedomé stravovanie. Program „Vital & Balance“, ktorý prebral lektor kurzu, bol vyvinutý tak, aby ste pri ňom mohli veľa jesť, cítiť sa dobre a nepočítať tuky ani kalórie. Neexistujú žiadne zákazy. Pretože je ľahko použiteľný aj v rámci rodiny a vyžaduje málo času, je ideálny na zhodenie niekoľkých kilogramov.
Metabolizmus tukov a sacharidov opäť intenzívnejšie pracuje, aby si udržal váhu dlhodobo aj po redukcii a zostal zdravý a v top forme.
Viac ako 20 rokov skúseností inštruktora kurzu tiež zaručuje motiváciu účastníkov. Výživový program zahŕňa cieľ dosiahnuť individuálnu telesnú hmotnosť a potom ju dlhodobo udržať.
Po analýze predchádzajúcich stravovacích návykov sa účastníci kurzu dozvedia, ako a kde musia zmeniť alebo prispôsobiť svoje návyky. Dozviete sa tiež niečo o pozadí metabolizmu tela, správnom výbere potravy a naučíte sa správne posudzovať svoje vlastné potreby. Kurz je úspešný aj vďaka mentálnemu tréningu v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí. Úspech, ktorý je veľmi ťažké dosiahnuť sám.
Vedúca kurzu: Anita Schmitz
10 hodín, pondelok od 19:00 do 21:00
Minimálny počet účastníkov: 12
Maximálny počet účastníkov: 12
Celkové náklady: 140 eur
Okrem informácií a výučby o anatómii a fyziológii vlastného tela sú chrbtové svaly trénované vykonávaním vhodných cvičení a sú dané pokyny pre každodenné správanie vhodné pre chrbát.
Na kurze, ktorý sa koná každý utorok od 19.30 do 20.30 h v 10 večerov, sa trénujú sekvencie držania tela a pohybu.
Najčastejšou príčinou bolesti chrbta sú príznaky opotrebovania chrbtice a medzistavcových platničiek. Príliš malý pohyb a nedostatok chrbtových svalov alebo nesprávne držanie tela alebo nesprávne zaťaženie ovplyvní chrbticu.
Spinálna gymnastika má preventívnu funkciu na predchádzanie chorôb a chronických stavov pohybového aparátu. Včasné zaškolenie je najlepším predpokladom pre chrbát bez príznakov.
Oblečte si prosím športové oblečenie a športovú obuv, prineste si uterák.
Vedúci kurzu: Reinhild Weiß
10 hodín, utorok večer 19:30 - 20:30
Maximálny počet účastníkov: 15
Celkové náklady: 65 eur
Spinálna gymnastika ponúka informácie a vzdelávanie o anatómii a fyziológii vlastného tela, učení sa a správnych cvikov a o zdravom každodennom správaní, ktoré je priateľské k chrbtu.
Cvičenie sa vykonáva pomocou malého vybavenia, ako sú činky, pásy Thera, lopty atď. Začína sa to niekoľkými zahrievacími cvikmi. Gymnastika prebieha v stoji, v sede a v ľahu (na podložke) a posilňuje najmä chrbtové svaly, ale brušné svaly, ramená a nohy sú tiež súčasťou pohybového aparátu.
Súčasťou programu je aj záverečná relaxácia. Cieľom spinálnej gymnastiky je pôsobiť preventívne a motivovať vás k zmysluplnej a funkčne správnej fyzickej aktivite.
Oblečte si prosím športové oblečenie a športovú obuv, prineste si uterák.
Vedúca kurzu: Petra Duffner, učiteľka gymnastiky
Maximálny počet účastníkov: 15-18
Celkové náklady: 65 eur za 10 stretnutí
Rôzne komponenty z cvikov na chrbticu sa preberajú a dopĺňajú cvikmi na panvové dno. Svalové skupiny chrbta, panvového dna, žalúdka a nôh sú v priamej interakcii.
Dodatočné cviky pozostávajú z posilňovacích cvikov na panvové dno a brušné svaly.
Čiastočne sú podopreté pomôckami, ako sú Pezzi gule, vankúše Thera a mäkké gule. Cvičíte státie, sedenie a ležanie na podložke.
Cvičenia sú rozmanité a prispôsobené podľa veku a zloženia účastníkov kurzu.
Počas praktických cvičení boli teoretické vedomosti - ako napr B. Súvislosti medzi problémami s chrbtom a slabosťou panvového dna, odovzdané znalosti z anatómie.
Oblečte si prosím športové oblečenie a športovú obuv, prineste si uterák.
Vedúca kurzu: Petra Duffner, učiteľka gymnastiky
12 termínov, štvrtok od 11.30 do 12.30 hod.
Maximálny počet účastníkov: 15
Celkové náklady: 78 eur
Kurz je určený účastníkom, ktorí sa už predtým zúčastnili kurzu jogy alebo majú základné vedomosti. Žiadne predchádzajúce vedomosti? Tiež funguje!
Účastníci kurzu dostanú konkrétne pokyny o cvičeniach, ktoré slúžia na uvoľnenie, zníženie napätia ramien a krku, a tým zmiznú bolesti hlavy a chrbta. Jóga prináša viac energie, novú vitalitu, duševnú čistotu, posilnenie imunitného systému a zlepšenie koncentrácie.
Noste, prosím, pohodlné oblečenie, vezmite si protišmykové ponožky, deku a malý vankúš.
Vedúca kurzu: Birgit Haasmann-Breves, učiteľka jogy a jogová terapeutka (BYVG)
12 stretnutí po 1,5 hodiny,
Piatok od 9:30 do 11:00 hod.
Minimálny počet účastníkov: 8
Maximálny počet účastníkov: 12
Celkové náklady: 120 eur
Kurzy a termíny
Neboli nájdené žiadne výsledky.
Skúste prosím iný kurz.
Ako to pokračuje ďalej?
Ak máte záujem o niektorý z našich kurzov alebo máte otázky týkajúce sa kurzov, obráťte sa na našu kontaktnú osobu, ktorá je pre vás uvedená vyššie vpravo.