Zdravý banánový koláč (bez cukru, bez tuku)

Pripravte si to na raňajky zdravý banánový koláč bez pridaného cukru a tuku je vynikajúci a jemný. Tento domáci banánový koláč je bohatý na bielkoviny a vlákninu a obsahuje menej kalórií a minimálne množstvo tuku na porciu (iba 2 g).

koláč

Pripravuje sa veľmi ľahko a hlavnými ingredienciami sú celozrnná múka, bielkovinový prášok a samozrejme banány. Môžete ho pripraviť za pár minút pomocou jedinej misy. Tento recept odporúčam, ak ste banánový koláč ešte neskúšali a chcete zjesť a zdravšia fitnes verzia s vyšším obsahom bielkovín.

Tento koláč môžete pripraviť bez použitia bielkovinového prášku, ak si prajete. Môžete ho nahradiť celozrnnou múkou. Na záver odporúčam do cesta pridať brusnice a nadrobno nasekané vlašské orechy alebo surové kakaové bôby a kúsky tmavej čokolády. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčam na prípravu tohto koláča použiť zrelé banány.

Toto banánový koláč predstavuje a zdravé raňajky pre celú rodinu. Tento koláč je sýty, takže sa po niekoľkých skonzumovaných plátkoch budete cítiť sýty. Navrch môžete poliať kvalitným domácim džemom, arašidovým maslom, ale koláč chutí vynikajúco aj keď ho ľahko naservírujete.