Zdravý jablkový koláč JEDTE CHYTREJŠIE

Čo môže byť lepšie ako jablkový koláč zo zdravých surovín? Koláč sa rýchlo pečie a konečný výsledok je neuveriteľne šťavnatý a chutný. Tu je recept.

Pri príprave a výbere surovín som sa zameral na to najnutnejšie, a to jablká. Okrem toho je tu silná štipka škorice. Škorica sa považuje za prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, zvyšuje metabolizmus a zušľachťuje jedlo úplne prirodzeným spôsobom. Sladkosť sa dá úžasne regulovať pridaním škorice, a preto je v recepte použité minimum cukru.

Vďaka čomu je tento jablkový koláč taký zdravý?

Jablká sú zdravé. Sú obľúbeným ovocím Nemcov a sú neuveriteľne všestranné na použitie v kuchyni. Kvôli mnohým zdraviu prospešným vlastnostiam sú jablká tiež skutočným posilňovačom imunity a jednoznačne patria do kategórie miestnych superpotravín.

Jablká zvyšujú imunitu

Vedeli ste, že jablká obsahujú početné vitamíny B a C a E a minerály ako draslík, sodík, horčík, vápnik a železo? Obsahujú tiež veľa kvercetínu, ktorý zachytáva voľné radikály, znižuje oxidačný stres a má protizápalový účinok.

Jablká navyše podporujú zdravé trávenie a vďaka pektínom, ktoré obsahujú, môžu znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Jablko denne je prirodzený spôsob ochrany vášho imunitného systému. Tu skutočne platí známe príslovie „jablko denne“.

Keďže jablká sú v súčasnosti k dispozícii sezónne, mali by ste si ich určite pridať do svojho jedálnička každý deň. Možno vám ostalo zopár jabĺk a chcete vyskúšať môj recept na tento zdravý jablkový koláč?

Tip: Koláč chutí najlepšie teplý z rúry. Ešte lepšie s chutným kopčekom zmrzliny.

Ako vždy, aj tento recept a veľa ďalších zdravých receptov, ako je napríklad škoricová zmrzlina na výrobu, nájdete na mojom blogu:

---