Zdravý metabolizmus Vyvážená strava a dostatok pohybu sú kľúčmi k hotelu Kölnische Rundschau
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Zdravý metabolizmus: Vyvážená strava a dostatok pohybu sú kľúčové
Autor: Marie-Anne Schlolaut
Pohyb aktivuje metabolizmus.
Mladí ľudia už nie sú zárukou krásy. To bolo možno raz. Mladosť už nemožno bezpodmienečne spájať s krásou, pretože deti a dospievajúci už majú príliš veľa príznakov “, zhŕňa Ingo Froböse.
Športový vedec tvrdí, že narušený metabolizmus lipidov a cukrov škodí predovšetkým kráse, pretože „všetky metabolické poruchy sú prostriedkami zabijajúcimi krásu. Pretože to často ide ruka v ruke s problémami pri čistení organizmu, pretože je narušená funkcia pečene a obličiek “.
Tieto dva orgány by však mali pracovať optimálne na ochranu pred negatívnymi vplyvmi. Takže je relatívne málo použiteľné utiahnuť očné viečka a vstreknúť pod vrásky, ak vnútorné fungovanie tela nie je v rovnováhe, pretože vonkajšie úpravy nedokážu vyžehliť poškodenie na vnútornej strane.
Pravidelne sa sprchujte studenou sprchou
Čo však majú mladí ľudia pred staršími ľuďmi: opravy sa dajú v mladom veku vykonať rýchlejšie. Čím ste starší, tým pomalšie pracuje váš metabolizmus. Ale tento úplne prirodzený vývoj nie je vytesaný do kameňa - dá sa s tým niečo urobiť.
Odborníčka na zdravie Froböse: „Musím ovplyvňovať svoj metabolizmus, aby sa nespomalil. To je možné iba stravou, cvičením a regeneráciou. Základom krásy sú: optimálna starostlivosť o telo, náprava poškodení spôsobených imunitným systémom, čistenie organizmu. “
To, že niečo nie je v poriadku, je už viditeľné okrem iného podľa stareckých škvŕn na chrbte ruky, ktoré „môžu byť znakom toho, že metabolizmus nepracuje optimálne a funkcia pečene slabne“. To nemusí nutne znamenať, že konzumujete príliš veľa alkoholu, ale čoraz častejšie je výsledkom príliš veľa fruktózy a sacharidov.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Otázka dňa: Znemožňuje domácu kanceláriu?
Otázka dňa: Žijeme v spoločnosti lakťov?
Kvôli pálenke: Čo skutočne pomáha pri problémoch s trávením
Dobrý obeh a sviežosť pokožky sa dá zvýšiť tepelnými a manuálnymi stimulmi, t. J. Studenými sprchami, pravidelným intenzívnym čistením a saunovaním v kombinácii so studenými sprchami.
Dobré svaly zvyšujú napätie tela
Lepšie ako ktorákoľvek iná technika liposukcie je vybudovať si svaly sami, aby ste zvýšili napätie tela a pozitívne ovplyvnili svoj obraz tela. Trup, brušné a hrudné svaly zaisťujú, že hrudník je vytiahnutý nahor a plecia neklesajú dopredu - poloha, vďaka ktorej zostarnete.
Svaly hornej časti chrbta a svaly medzi lopatkami sú skvelé na precvičenie: „Pri veslovacích cvikoch je to klasické pre polohu na hrudi.“
A: Vek sa dá neúprosne pripútať ku kolenám. Vráskajú sa rýchlejšie ako tvár, ak nie sú stehenné svaly dostatočne silné na to, aby vytiahli kolená nahor.
Správne opatrenie je dôležité
Froböse však radí s moderovaním v akomkoľvek športe: „Každý, kto robí príliš veľa dobrej veci, okysľuje organizmus, pretože príliš veľa odpadových látok z energetického metabolizmu potom blúdi po tele. Vznikajú voľné radikály, ktorých sa musíte zbaviť. Pri prílišnom okyslení imunitný systém už nedokáže zvládnuť svoju úlohu opravy, takže príliš veľa cvičenia imunitný systém preťažuje. ““
Prednáška
Beauty fitness vzorec
(Opakovanie)
Pondelok 28. októbra,
19:00, studio dumont, Breite Str. 72, Kolín nad Rýnom
Rozhovor s odborníkom: Profesor Dr. Ingo Froböse, vedúci Centra pre zdravie na Nemeckej univerzite v Kolíne nad Rýnom
Moderovanie: Marie-Anne Schlolaut
Vstupenky: 15 eur, 13 eur s predplatnou kartou,
Predplatná karta: 0221/28 03 44 kölnticket: 0221/28 01 www.koelnticket.de
Organizmus je rovnako stresovaný pri sekaní, obsluhe, injekciách sa stáva šport. Stres spôsobený takýmito zásahmi poškodzuje krásu a zvyšuje vrásky kvôli vysokej hladine kortizolu.
Froböse: „Kardashianky tohto sveta alebo sestry Hadidové sú všetky umelé. Každá individualita je skrytá. Strata individuality je však cestou k masovej výrobe. Priemysel poskytuje pre to vzory, ktoré sú zamerané na produkt. “
Je si istý, že „normálnosť bude mať opäť navrch“ a nie je nič zlé na tom, aby pár kilogramov zostalo: „Tukové tkanivo dodáva pokožke napätie zvnútra a je jej podkladom. Ale nemalo by to byť príliš veľa, aby som nepreťažil pokožku. S BMI od 25 do 29 je všetko stále trochu bacuľaté - a je dobré “.