Zdvihnite zadok - Cviky na okrúhly zadok a pevnú Fit Woman
„Každá žena chce okrúhle vypuklé dno.“ bola moja odpoveď, keď sa ma niekto spýtal „Ako by si chcel, aby vyzeral tvoj zadok?“
Hovorím zo svojej vlastnej skúsenosti, keď hovorím, že vždy, keď si kupujem rifle, prvá vec, ktorú podrobne analyzujem a preskúmam, je to, ako v nich vyzerá derrier.
Krútim sa pred zrkadlom, niekedy doľava a niekedy doprava, niekedy spredu a niekedy zozadu a pozorne študujem, či mi strih nohavíc rozširuje boky, či mi tvar splošťuje zadoček alebo či sedí tak, ako chcem, to je.
Tento aspekt je veľmi dôležitý pri výbere dokonalých džínsov.
Moje najobľúbenejšie rifle, ktoré neustále nosím a ktoré ma chránia pred mnohými blokádami oblečenia, sú tie, ktoré ma zvýrazňujú a hlavne zvýrazňujú moje okrúhle a sexi tvary zadku. Znie vám to povedome?!
>> Stiahnite si bezplatného sprievodcu zadkom TU, kde píšem články o jeho tréningu.
Mám pocit, že sa mi zadok sťahuje a pracuje na mnohých cvikoch v telocvični a prišiel som správne používať chrbát a vyčistiť si kríž.
Najdôležitejšie však je, že si všímam zmeny v každodennom živote.
Je pre mňa oveľa jednoduchšie vykonávať niektoré bežné pohyby, napríklad zdvihnúť kľúče na podlahe alebo preniesť nákupy na 4. poschodie.
Keď sa pozriem do zrkadla, vidím ho guľatejšieho, cítim ho silnejšieho a už sa netrasie ako želé.
Zadok vyzerá v nových šortkách, ktoré som si kúpil, vynikajúco a môj priateľ mi nielenže čoraz častejšie chváli tvar môjho zadku, ale navyše sa ho snaží dotknúť vždy, keď má príležitosť:).
Som vďačný a šťastný za doterajšie výsledky mojej práce, ale viem, že sa ešte musím veľa učiť (šepká mi do ucha perfekcionista vo mne:)).
Stále musím odpracovať niekoľko dobrých hodín, aby som urobil ďalšie kroky k cieľu, k svojmu dokonalému obrazu na pozadí ... Ale dámy, úprimne, hovorím vám, že to stojí za každú sekundu!
Viem, aké to môže byť pre ženu frustrujúce a aký negatívny vplyv má na našu dôveru voľný, nadýchaný a nevzhľadný zadok.
Pevné a okrúhle dno je pre nás ženy veľmi dôležité, ale rovnako dôležité, možno až životne dôležité by som povedal, je mať správne informácie, pokiaľ ide o školenie.
Odkedy som spustil tento blog, chcel som dať svojim čitateľom (ženám) sprievodcu a pomôcť im pri dosahovaní dokonalých tvarov.
Nakoniec sme sa rozhodli, že táto príručka by mala obsahovať základné informácie a program na zdvíhanie a posilňovanie jednej z „najcennejších“ častí nášho tela .... a okrem toho všetkého je najobvyklejšie, že je zadarmo 🙂
Zdvihnite zadok - Cvičenie na okrúhly a pevný zadok je bezplatný sprievodca, ktorý obsahuje program konkrétnych cvičení na prebudenie, aktiváciu a posilnenie ... .kto?! .... uhádli ste ... spodok.
Bez ohľadu na váš vek (či už máte 21 rokov alebo matku 50 rokov), ak pravidelne chodíte do posilňovne alebo cvičíte len príležitostne doma, bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte krásny zadok od matky prírody, cvičenia v táto príručka vám pomôže mať zaoblenejší zadok a pevnejší zadok.
Táto brožúra vás naučí základné pohyby, ktoré aktivujú vaše dlho spiace svaly a napnú vaše spodné vlákna.
Existujú aj pohyby a cvičenia, ktoré trénujem aj pri svojich tréningoch, o ktorých som si istý, že budú cenným zdrojom na vašej ceste k dokonalému dnu.
Prístup k bezplatnému e-mailu Fit Woman, Zdvihnite zadok - Cvičenie na okrúhly a pevný zadok všetko, čo musíte urobiť, je zadať svoje meno a e-mailovú adresu, aby ste dostali kópiu tohto sprievodcu.
Pripojte sa k ostatným ženám v tejto komunite a urobte prvý krok v guľatom, vypúlenom dne.
PS: Pomôžte mi šíriť ďalej a pošlite tento článok svojim priateľom a nabudúce pri spoločnej káve môžete povedať o cvičeniach v tejto príručke:).
PPS: Ak už tohto sprievodcu máte, presvedčil vás a chcete ísť na vyššiu úroveň a urobiť si špecializovaný program pre zadok, ktorý vám zaručene prinesie rozprávkový zadok za 24 dní, kliknite sem!
Dobudúcna Buďte krásna, buďte silná, buďte fit žena!