Zelené smoothies detoxikačné vegánske recepty na surové jedlo na chudnutie Klasické 7 dní zelené

„7 dní zelená“ je názov novej knihy Franzisky Schmidovej a Stephanie Kathariny Mehringovej o zdravých zelených smoothies. Exkluzívne na stránke ecowoman.de vám predstavujeme recept „The Classic“ zo skvelej detoxikačnej knihy s lahodnými vegánskymi receptami na smoothie zo surových jedál.

detoxikačné

Začnite deň lahodnými zelenými smoothies počas sedemdňovej detoxikačnej kúry „7 dní zelená“. Smoothie vždy obsahuje lahodné čerstvé ovocie a zelenú zeleninu a je dochutené mierne slanou soľankou, ktorá je domáca z vody a himalájskej soli alebo kamennej soli. Kvôli lepšej sviežej chuti sa tiež často pridáva citrónová šťava alebo zázvor. Výber ovocia a zeleniny je rôzny. Od banánu, jablka po avokádo a melón až po kel, špenát a petržlen je všetko v cene. Tu na stránke ecowoman.de nájdete recept na „klasické“ zelené smoothie, ktoré si môžete vyskúšať. Vynikajúca čerstvá pochúťka na raňajky alebo len ako zdravá kopa!

Klasický

Zloženie:

2 veľké hrste listov detského špenátu
1-2 jablká
1 - 2 zrelé banány
½ avokáda
1 kúsok citrónu (so šupkou a jadrom)
1 kúsok zázvoru (vždy veľkosť špičky palca)
Himalájsky alebo soľný roztok kamennej soli
voda

1. Najskôr pripravte soľanku. Vložte niekoľko kúskov himalájskej alebo kamennej soli do veľkého uzatvárateľného pohára. Potom zalejte vodou. Soľ sa rozpustí a vytvorí sa soľanka.

2. Najskôr do mixéra vložte zázvor a citrón, potom pridajte soľanku.

3. Potom pridajte ovocie, špenát a avokádo, potom jednu alebo dve šálky filtrovanej vody. Suroviny vo vysokovýkonnom mixéri pretlačte jednu až dve minúty, kým sa nedosiahne požadovaná konzistencia.

4. Smoothie podávajte v pohári a podľa potreby podlejte ešte trochou vody. Lahodné!

Text: Kristina Reiss
Zdroj: 7 Tage grün/TRIAS Verlag