Zelenina, ktorá obnovuje videnie, zmierňuje zápal, posilňuje srdce
Zeler je nielen chutný, ale aj užitočný! Oplatí sa vyskúšať túto úžasnú zeleninu! Tu je 9 dôvodov, prečo ho používať každý deň!
Zeler patrí medzi najbežnejšiu zeleninu a zároveň medzi najzdravšie. Okrem toho obsahuje málo kalórií.
Môžu sa jesť všetky časti zeleru - počnúc semenami a končiac listami.
Táto zdravá zelenina obsahuje tiež veľa potrebných minerálov a vitamínov, má vysoký obsah kyseliny listovej a draslíka - všetko, čo telo potrebuje na optimálne vykonávanie svojich funkcií.
Vysoký obsah vitamínu C obsiahnutý v zeleri posilní imunitný systém.
Tu sú hlavné dôvody, prečo by mal byť zeler zahrnutý do vašej každodennej stravy:
1. Liečte infekciu močového mechúra.
Zeler môže pomôcť vyplaviť žlčové kamene z tela a vyliečiť infekcie močového mechúra vďaka svojim močopudným a protizápalovým vlastnostiam.
2. Zlepšuje zdravie kĺbov.
Zeler môže pomôcť pri liečbe dny, artritídy a reumatoidnej artritídy vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam a potláčaniu opuchov a bolesti. Je to dostatok pohára zelerovej šťavy denne.
Zeler má úžasné protizápalové vlastnosti. Najužitočnejšou látkou je luteolín, ktorý zmierňuje zápal v hipokampe - časti mozgu spojenej s pamäťou.
4. Udržujte normálny krvný tlak.
Draslík v zeleri môže byť užitočný pri znižovaní krvného tlaku. Ftalidy, ktoré obsahuje, majú tendenciu uvoľňovať svaly okolo tepien a umožňovať expanziu krvných ciev, čím znižujú krvný tlak.
5. Znižuje hladinu cholesterolu.
Ftalidy môžu tiež znížiť hladinu zlého cholesterolu (LDL) v tele.
Spôsobujú produkciu žlčových kyselín, ktoré ich ovplyvňujú. Na dosiahnutie tohto cieľa sú potrebné iba dve stonky zeleru.
6. Je to prírodné diuretikum.
Minerálne hladiny, najmä draslík a sodík v zeleri, z neho robia silné diuretikum. Môže teda pomôcť vyplaviť toxíny a regulovať tekutiny.
Zeler je naplnený vodou a nerozpustnou vlákninou, a preto predchádza zápche a stimuluje trávenie.
8. Zlepšuje zdravie očí.
Výživové látky v zeleri chránia a zlepšujú zdravie očí. Iba jeden kmeň zeleru obsahuje asi 10% odporúčanej dennej dávky vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre zdravie očí.
9. Má vlastnosti proti starnutiu.
Zeler obsahuje silné antioxidanty, ako aj vitamíny A, D a C a ďalšie živiny. Vitamín E zvlhčuje pokožku a antioxidanty zabraňujú starnutiu pokožky a chránia ju pred škodlivými látkami.
Ak máte vážne zdravotné ťažkosti alebo silné bolesti, odporúčame vám poradiť sa so svojím lekárom. Samošetrenie môže byť pre vaše zdravie nebezpečné.