Zeleninové a ovocné smoothie na hnačky - recepty a diéty

Mätové smoothie s rascou

Pri hnačkách sa odporúča jesť jedlá s nízkym obsahom vlákniny, ktoré nedráždia sliznicu žalúdka a sú vo veľmi čerstvom stave.
mäta je rastlina odporúčaná na zmiernenie tohto príznaku hnačky a kmín priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém.
Doplnenie príjmu tekutín je tiež základným pravidlom dobrej kontroly hnačky.
prísady

diéty

  • 130 gramov listy mäty čerstvé, nadrobno nasekané
  • 1 lyžička citrónová šťava
  • 2 lyžičky med
  • 1 pol čajovej lyžičky soli
  • 1 štvrtina čajovej lyžičky semien rasca vyprážané
  • 250 ml čistej vody

Spôsob prípravy

  1. Vložte lístky mäty do mixéra, predtým ich dobre umyte a sceďte.
  2. Zalejeme čistou vodou, citrónovou šťavou a medom, potom dochutíme soľou a kmínom.
  3. Nápoj spracujte, kým nebude dokonale zmiešaný.
  4. Smoothie spotrebujte asi za hodinu, aby sa chute správne spojili.

Prírodné jablko, mrkva a citrónová šťava


Tento recept na šťavu sa odporúča v kontrole HNAČKA, na doplnenie príjmu tekutín a vyváženie elektrolytov.
prísady

  • 4 stredné mrkvy
  • 1 pol citróna
  • 1 štvrť vápna
  • 1 veľké jablko
  • 1 štvrtina malej červenej kapusty
  • 1 malý kúsok čerstvého zázvoru

Spôsob prípravy

  1. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky.
  2. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu.
  3. Vložte ovocie do nádoby mixéra, nastrúhajte koreň zázvoru, nadrobno nakrájanú kapustu a na vrch šálku čistej vody.
  4. Postupujte, kým nezískate homogénnu šťavu a ak je to potrebné, zalejte vodou.

Smoothie s hroznom, čučoriedkami, banánmi a jahodami


Tento lahodný recept na smoothie obsahuje zložky, ktoré pomáhajú zmiernenie príznakov hnačky, vrátane detí.
Šťava z bieleho hrozna je jediná, ktorá epizódy nezhoršuje hnačkový, jogurt obsahuje probiotiká a banány regulujú rovnováhu elektrolytov v tele.
Okrem toho tieto exotické plody obsahujú pektín, látku, ktorá pomáha vstrebávať tekutinu z čriev.
prísady:

  • 150 ml šťavy hrozno bielidlo
  • 250 ml gréckeho jogurtu
  • 1 manu jahody zmrazené
  • 1 banán
  • 1 manu brusnice čerstvé