Zelený čaj na chudnutie
Už je známe, že zelený čaj je nápoj, ktorý pomáha pri chudnutí a nielen to, ale nájdu sa aj ľudia, ktorí na chuť tohto liečivého likéru nedajú dopustiť. Nie je to problém, pretože riešenia vždy existujú! Môžete napríklad vyskúšať nasledujúce recepty na nápoje zo zeleného čaju, ktoré používajú vynikajúce ovocie a skutočne chutné doplnky.
Zelený čaj na chudnutie: 5 lahodných nápojov
Ľadový čaj so zeleným čajom a levanduľou
Tento nápoj má veľmi málo kalórií a levanduľa mu dodáva osobitnú arómu. Je známe, že zelený čaj vás zbaví nadbytočných kilogramov a levanduľa vás uvoľní a pomôže vám odpočívať, čo je základný faktor pri chudnutí. Ďalšou výhodou tohto nápoja je navyše to, že zabraňuje vypadávaniu vlasov.
prísady:
- 2 čajové lyžičky sušenej levandule;
- 4 vrecúška zeleného čaju;
- čerstvé kvety levandule (voliteľné).
Spôsob prípravy:
V kanvici zohrejte dve šálky vody, kým nie sú pripravené na varenie, potom vypnite plameň a pridajte do vody čaj a sušenú levanduľu. Rastliny nechajte lúhovať 5 minút, potom likér preceďte a nechajte vychladnúť. Nalejte čaj do dvoch pohárov, do každého pridajte výdatnú porciu ľadu a ozdobte ich vetvičkou levandule. Ak chcete čaj osladiť (aj keď sa to pri diétach neodporúča), skúste to urobiť s trochou medu, nie cukru.
Smoothie so zeleným čajom, kivi a mangom
S takýmto lahodným smoothie môže byť chudnutie skutočným potešením. Plný vitamínov a antioxidantov je obzvlášť zdravý a zelený čaj vám pomôže stratiť pár centimetrov od pása, a to nielen.
prísady:
- pohár nízkotučného jogurtu;
- 2 šálky zeleného čaju (200 ml);
Spôsob prípravy:
Vložte mango, jogurt, vodu, citrónovú kôru a med do mixéra a miešajte na strednej rýchlosti, kým nezískate homogénnu pastu, ktorú potom musíte preniesť do dvoch veľkých pohárov a vložiť do chladničky. Vyčistite nádobu mixéra a vložte do nej kiwi ovocie, trochu medu, baby špenát a ďalšie ingrediencie, pričom zopakujte rovnaký postup. Túto zmes pomaly pridávajte cez mangovú pastu a dobre premiešajte, pričom nápoje ozdobte plátkami kivi.
Smoothie so zeleným čajom, mandľami a čučoriedkami
Smoothie je skutočným pôžitkom z každej detoxikačnej alebo odtučňovacej kúry, pokiaľ viete, ako spojiť užitočné s príjemným a zvoliť tie ingrediencie, ktoré sú nielen zdravé, ale vám pomôžu aj pri chudnutí. Čučoriedky sú ovocie plné antioxidantov a majú močopudné účinky, rovnako ako zelený čaj. Mandle sú sýtym občerstvením a držia vás ďalej od zakázaných jedál, ktoré vám padnú do oka.
prísady:
- 2 vrecúška zeleného čaju;
- 200 g čerstvých alebo mrazených čučoriedok;
- pohár nízkotučného jogurtu s vanilkovou príchuťou;
- vyprážané mandľové lupienky alebo mandle;
- 2 lyžice ľanových semiačok;
Spôsob prípravy:
Pripravte zelený čaj a dávajte pozor, aby voda neprivarila, keď pridáte vrecúška, pretože to zničí zázračné vlastnosti rastliny. Necháme 4 minúty lúhovať, potom necháme vychladnúť. Pridajte všetky ostatné prísady do mixéra, dobre ich premiešajte, až kým nezískate hladkú pastu, a potom na ne dajte čaj. Nalejte smoothie do dvoch veľkých pohárov a pri podávaní pridajte kocky ľadu.
Šťava zo zeleného čaju a melón
Vodný melón je skutočným požehnaním pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Toto nízkokalorické ovocie je nielen chutné, ale aj močopudné a spolu so zeleným čajom sa jeho účinok zdvojnásobuje. Ak máte problémy so zadržiavaním vody, potom je tento nápoj ideálny pre vás.
prísady:
- 2 veľké plátky melónu;
Spôsob prípravy:
Pripravte si zelený čaj, ktorý nechajte 5 minút lúhovať v horúcej vode (nie vriacej). Zahrejte na strednom ohni 200 ml vody, potom pridajte lístky mäty, med a melón. Melón uvarte do mäkka. Tento likér zalejte čajom, dobre premiešajte a nechajte šťavu vychladnúť. V horúcich letných dňoch sa podáva s kockami ľadu.
Zelený čaj s citrónovou trávou
Tento čaj vám dodáva energiu po celý deň a pomáha vám byť aktívnejší. Môžete ho konzumovať po celý deň alebo ráno, pred odchodom do práce. Citrónová tráva a zázvor sú dva produkty, ktoré vám pomôžu nielen pri chudnutí, ale aj v boji proti nachladnutiu a infekciám.
prísady:
- 7 plátkov čerstvého zázvoru;
- 5 vreciek zeleného čaju;
Spôsob prípravy:
Citrónovú trávu dobre opláchnite, potom ju nakrájajte na 5 cm nite a rozdrvte ich čepeľou širokého noža. V kanvici zohrejeme 500 ml vody so zázvorom, citrónovou trávou a medom. Keď dosiahne bod varu, pridajte čajové vrecúška a nechajte nápoj lúhovať 5 minút. Potom vyberte čajové vrecúška a likér nechajte vychladnúť v chladničke. Takto získaný nápoj sa podáva s ľadom.
Ak ste sa rozhodli použiť zelený čaj na chudnutie, potom neváhajte použiť recepty, ktoré ho obsahujú, ale majú tiež veľmi dobrú chuť!