Zemiaková diéta pre väčšiu definíciu

Večer milí športoví priatelia,

zemiaková

možno niektorí z vás poznajú Karla Essa.
Raz pripravil zemiakovú diétu pre väčšiu definíciu
alebo na zníženie KFA.
Má s tým niekto skúsenosti alebo by bol zdravý?
Máte len veľa sacharidov, ale takmer žiadne bielkoviny a tuky.

Edit: Všimnite si, vlastne som to chcel vložiť do sekcie „Športy“.
Prosím, pohnite sa.

Jediným rozhodujúcim faktorom je deficit kcal. Na ceste môžete byť stále tak nízko. Samotný experiment so zemiakmi je navyše dosť hlúpy, okrem toho, že by som niekedy musel vyhodiť asi 4 kilá zemiakov každý deň.

€: Ale v zásade sa sacharidy najmenej rýchlo premenia na tuk; Kľúčové slovo termogenéza.

Na jeho získanie potrebujete asi 0,8 g/kg telesnej hmotnosti. Na vybudovanie nového bunkového tkaniva 1,3 g/kg telesnej hmotnosti. Podľa toho, koľko vážite/jete. V zásade to bude možné.


€: Zemiaky majú tiež veľa mikroživín, ale jednostranná strava sa NIKDY neodporúča.