Ženy nad 40 rokov To sa stane s telom

Od 40 rokov sa telo u žien mení extrémnejšie ako v predchádzajúcich rokoch. Vývoj však závisí od niekoľkých faktorov: Medzi ne jednoznačne patrí strava, všeobecné dispozície a životný štýl.

Vek 40 rokov je rozhodujúcim bodom vo fyzickom vývoji. Stránka inFranken.de poskytuje kompaktné zhrnutie toho, ako sa telo mení a čo je alebo bude nové.

Ženy nad 40 rokov: Toto sa stáva s telom

Hmotnosť, chudnutie a menopauza
Po 40 rokoch sa ženám chudnutie vo všeobecnosti stáva ťažšie. Mnoho žien však bojuje natoľko, aby nepriberali. V tomto zohráva ústrednú úlohu metabolizmus - je spomalený: hladina rastového hormónu „somatotropínu“ klesá s vekom. Podporuje rast svalov a odbúravanie tukov v tele. Ak je ich málo, ženy priberajú rýchlejšie a pomalšie budujú svalovú hmotu.

Lekári označujú vek 40 rokov ako možný začiatok menopauzy. To môže súvisieť s hormonálnymi zmenami, ktoré následne spôsobujú zmeny nálad.

Až do začiatku menopauzy pohlavné hormóny „estrogény“ v ženskom tele zaisťujú, že cievy budú kalcifikovať menej často. Ak je prítomných menej „estrogénov“, zvyšuje sa riziko kardiovaskulárnych chorôb. Tomu môžete zabrániť nasledujúcimi potravinami.

Imunitný systém a choroby

Riziko ochorenia sa všeobecne zvyšuje po 40. roku života. Zvyšuje sa napríklad riziko cukrovky. Štúdia „Nemeckého inštitútu pre výskum výživy“ napríklad ukázala, že ženy, ktoré priberú iba dva kilogramy medzi 25 a 40 rokmi, zvyšujú riziko cukrovky druhého typu o 25 percent - to sa však týka aj mužov. Aby ste minimalizovali riziko cukrovky, je vhodné vyhnúť sa nasledujúcim potravinám.

Ale riziko reumatizmu je tiež vyššie od 40. Aj v tomto prípade je zodpovedná meniaca sa hladina hormónov.

Problémom sa môže stať aj krvný tlak. S pribúdajúcim vekom sa krvný tlak šplhá vyššie. To tiež zvyšuje riziko mozgovej príhody. „Hlavným faktorom pri predchádzaní mŕtvici je poznať svoj krvný tlak včas a udržiavať ho v normálnom rozmedzí,“ vysvetľuje pre „German Stroke Help“ Roman Haberl, hlavný lekár „mníchovskej kliniky Harlaching“. Vedci z „University College of London“ to potvrdzujú. V štúdii vedci analyzovali, že ženy v strednom veku majú vyššie riziko vysokého krvného tlaku ako iné vekové skupiny.

Chcete bojovať proti vysokému krvnému tlaku prirodzenou cestou: Tento domáci liek bude fungovať.

Pokiaľ ide o rakovinu prsníka, riziko sa zvyšuje aj s vekom. Pravidelná preventívna starostlivosť dokáže včas rozpoznať nebezpečenstvo a lekárska stránka môže prijať protiopatrenia. Napríklad v ordinácii gynekológa môžete pomocou skenovacích rukovätí zistiť, ako sa vyvíja a cíti tkanivo v prsníku ženy. Hladina testosterónu je tiež faktorom rizika rakoviny prsníka. Podľa „Nemeckého centra pre výskum rakoviny“ môžu ženy chodiť na skenovacie vyšetrenie raz ročne. Od 50 rokov sú ženy každé dva roky pozývané do špecializovaného vyšetrovacieho centra pre mamografiu.

Láska, žiadostivosť a sex

Túžba sa zvyšuje s vekom. Jedna štúdia ukazuje, že ženy v ich „strednom veku“ sa viac zaujímajú o sex. Okrem toho sú ľahšie vzrušiteľné, ako uvádza správa freundin.de. Bez ohľadu na vek sa stonanie žien správa počas pohlavného styku: prečo to robíte, je pre mužov pravdepodobne trpká pravda.

„Biologickým hodinám“ vo veku 40 rokov ešte nevypršala platnosť. Riziko rizikového tehotenstva sa však zvyšuje s vekom.

Menštruačný cyklus žien sa tiež mení od 40. roku života. Obdobie sa stáva nepravidelnejším - je to veľmi individuálne.

Všetky tieto riziká sú skutočné. Trpí tým veľa žien nad 40 rokov. Existujú však spôsoby, ako tomu možno čeliť.

Zdravá strava a životný štýl

Zdravý životný štýl môže zabrániť mnohým z vyššie spomenutých chorôb a chorôb: Okrem zdravej výživy s ovocím, zeleninou a celozrnnými výrobkami to zahŕňa aj dostatok pohybu. Športoví odborníci odporúčajú každý týždeň minimálne tri a pol hodiny pohybu. Štúdia zistila, aký je ideálny čas na cvičenie.

Potraviny, ktoré sú skutočnými kalorickými bombami, sa vkrádajú do každodennej stravy. Považujú sa za zdravé, ale nie sú: Nasledujúce jedlá a jedlá by ste nemali konzumovať, ak chcete schudnúť.

Súčasťou toho je spoliehať sa okrem iného na jedlo, ktoré je prácou pre telo: Chcete schudnúť bez hladovania? Týchto päť jedál urýchľuje spaľovanie tukov.

prevencia

Ako už bolo spomenuté, kontroly sú veľmi dôležité. Choroby možno diagnostikovať v počiatočných štádiách. To sa netýka iba skríningu rakoviny.

Záver: Rizikové faktory stúpajú s vekom. Ale: Nemali by ste sa nechať blázniť od všetkých rád medicíny. Ako to už v živote býva, rovnováha je podstatou.