Zhrešení na dovolenke (zdravie a medicína, šport, výživa)
Dobrý deň, minulý týždeň vo štvrtok som začal s nízkym obsahom sacharidov a robil som SKVELÉ. Moje brucho už nebolo také nafúknuté a mohol som si obliecť, čo som chcel, teraz letím tento týždeň do nedele k babke do Grécka. Dlhý týždeň. A ako to je, v Grécku sú naozaj vynikajúce veci, ktoré milujem a samozrejme ich chcem jesť 🤔, ale je vo mne malá hádka.
Mám sa teraz dobre baviť a po týždni striktne dodržiavať stravu alebo mám ísť na nízky obsah sacharidov?
Samozrejme som nad tým veľa premýšľal a premýšľal som takto: pomaly si zvyknem žalúdok na sladké veci, napríklad na radu Milky alebo na sústo škoricových slimákov. A stiahnem si 1 000 kalórií. Vážim 55 kg s výškou 157cm.
A keďže tam zostanem týždeň, nezjem za jeden deň všetko, čo chcem, vždy trochu a idem športovať a veľa sa prechádzať. Už viem, že budem priberať, ale moja otázka teraz znie, ak budem 1 týždeň jesť „nezdravú“ stravu, keď budem veľa športovať a chodiť, budem veľa priberať? A ak hneď potom začnem opäť zdravo jesť, je veľmi zlé, ak si doprajem týždeň?
6 odpovedí
Keď som bol na 9 dní na dovolenke s priateľom, zhrešil som vlastne iba tým, že som zjedol, čo som chcel. Takže aj čokoláda a Nutella a niečo a naozaj som si myslela, že som pribrala asi 4kg. Každý deň som podvedome zabehol asi 4 kilometre, jednoducho nakupovaním alebo chôdzou alebo niečo také a stačilo nepriberať. Naopak, zhodil som dokonca pár gramov, aj keď som zjedol toľko sladkých vecí. Okrem sladkého som jedla 3 jedlá denne (ale boli zdravé a väčšinou pozostávali zo zeleniny). áno, takže si myslím, že by si sa nemal toľko trápiť a dopriať si tento týždeň:)
Užite si to a ak sa budete stále trochu hýbať, bude to v poriadku:))
Prajem veľa zábavy;)
Ďakujem 🤗 Budem cvičiť 1 000 kalórií a malé cvičenie, pri ktorom stratíte 400 kalórií, plus dlhé prechádzky a volejbal 😊🙋
V mojej dedine nie je WiFi, iba v kaviarni. A pretože je tam veľa detí. Rýchlo sa nudíme a vždy si zahráme volejbal alebo ideme na prechádzku
Potom určite nepriberiete ☺️
znie to naozaj pekne Nikdy som v Grécku nebol, ale vždy som tam chcel ísť 😊😍