Ži bez strachu
Milióny ľudí trpia jedným a tým istým pocitom: strachom. Ako hypnoterapeut som s tým konfrontovaný každý deň. Chodia za mnou ľudia, ktorí sa chcú zbaviť svojho strachu. Kto chce opäť žiť slobodne. Kto chce len zmeniť svoje pocity: Pomocou hypnózy, koučingu a všímavosti to možno dosiahnuť!
Ako jeden zo šiestich základných pocitov patrí strach k základnej výbave ľudskej psychiky a je stálou súčasťou nášho (zážitkového) života. Pre niektorých ľudí je však strach oveľa viac ako varovanie pred potenciálnym nebezpečenstvom. Strach môže byť taký obrovský, že bráni osobnému šťastiu. Keď bude situácia ťažká, zabráni nám to realizovať svoje sny. Ovplyvňuje to kvalitu nášho života a naše rozvojové príležitosti.
Prekonávanie strachu všímavosťou a hypnózou
Bohužiaľ, rozprávanie o strachu a jeho dôvodoch pomáha iba obmedzene. Hovorenie zmierňuje záťaž ľudí, ale pocit bezmocnosti zostáva a má tendenciu sa zvyšovať. Ak sa strach nelieči, zosilnie a rastie. Šíri sa to a je to nákazlivé.
Môj program na zvládanie strachu nie je náhradou terapie, ale môže dopĺňať a podporovať každú psychoterapiu.
Nie som len profesionálny hypnoterapeut, som aj trénovaný učiteľ všímavosti a Štát somatického ega Terapeut. Za posledných 20 rokov som získal celú sadu nástrojov, z ktorej môžu ťažiť moji klienti a teraz aj vy.
V tejto súvislosti som vyvinul program špeciálne šitý na mieru obavám, ktorý je založený na najnovších výskumoch a je možné ho okamžite implementovať. Kombinujem vysoko efektívnu profesionálnu hypnózu s technikami koučingu a všímavosti, a tým pripravujem pôdu pre (opätovné) programovanie emočnej časti nášho mozgu.
Chcem ťa povzbudiť. Zmena je možná!
Program zvládania strachu popisuje nielen to, ako strach vzniká, a aké má fyzické a emočné účinky, ale tiež vám ponúka 15 konkrétnych každodenných cvičení na priamu implementáciu.
Začnite teda dnes a naučte sa nielen zvládať svoje obavy, ale aj cítiť radosť zo života a byť opäť šťastná.
Program na zvládanie úzkosti vás zmení.
Váš Dr. Birgit Zottmann
Na prezeranie tohto videa nemáte dostatočné prístupové práva. Podpora bezplatného softvéru a aktualizácií.
Tento videoprogram trvá celkom 3 hodiny. Obsah:
V tomto videu spoznáte mňa a obsah tohto kurzu.
Tip: Kúpte si notebook a každý deň si zapisujte, čo sa vo vašom živote mení.
Poznámka: Z dôvodu okamžitého hypnotického účinku nesmú byť nasledujúce hodiny 4, 8, 13 a 14 z bezpečnostných dôvodov počuť počas jazdy,
Lekcia 2: Úzkosť, strach a napätosť
Ako sa líši úzkosť, strach a náladu? Rozdiel je iba psychologický, ale dôležitý pre zvládnutie týchto pocitov. Zistíte, keď sa strach môže „pripútať“ sám.
Lekcia 3: Cítim strach
Sledujeme nasledujúce otázky: Prečo existuje strach? Existuje život bez strachu? Aké sú príčiny strachu? Aké účinky má tento pocit na telo, myseľ a správanie? Ktoré choroby môžu vyplynúť z tohto pocitu a kedy už strach nie je normálny?
Lekcia 4: Strach v našom kopf
Predstavím vám šesť základných emócii, vysvetlím limbický systém v našom mozgu a spoznáte „nezmysly“.
Pravdepodobne viete o sympatických a parasympatických nervoch nášho nervového systému. Menej známa je však „teória Polyvagela“ Stephena Porgesa. Záver tejto teórie znie: My ľudia potrebujeme bezpečie, aby sme sa cítili dobre.
Lekcia 5: Nájdenie môjho bezpečného miesta
Veľmi efektívna meditácia o hypnóze. Počúvajte túto nahrávku tak často, aby ste kedykoľvek mohli ľahko nájsť svoje vlastné útočisko.
Lekcia 6: Čo môžem urobiť, aby som znovu získal kontrolu nad sebou?
V tejto lekcii vám ukážem 6 cvičení, pomocou ktorých môžete zmeniť a preprogramovať svoj mozog.
Lekcia 7: Naše časti alebo stavy ega
Tu diskutované časti existujú u všetkých zdravých ľudí a nemajú nič spoločné s viacerými osobnosťami. Pravdepodobne všetci poznáte svojho „vnútorného kritika“, svojho „perfekcionistu“ a „vodiča“. „Vnútorné dieťa“ je nové. Dozvieme sa, čo majú tieto časti spoločné so strachom.
Lekcia 8: Uzdravenie vnútorného dieťaťa: Hypnóza
Vysoko efektívny záznam hypnózy.
Lekcia 9: Sebaláska
Kto je najdôležitejšou osobou vo vašom živote? Toto je o vašom vlastnom postoji k sebe, o sebaláske a o podmienkach na zmenu. Nakoniec o vás osobne.
Lekcia 10: Môj panel nástrojov: Dychové cvičenia
Ľudia, ktorí majú strach alebo sú v strese, majú sklon k samoliečbe, napríklad jedlom.
Poznáme štyri dychové cvičenia, ktoré sa dajú veľmi ľahko začleniť do vášho každodenného života, venujú energiu a pomáhajú vám upokojiť sa
Lekcia 11: Môj panel nástrojov: Všímavosť
Čo je všímavosť a čo má spoločné s našou témou? Spoznávame štyri cvičenia všímavosti.
Lekcia 12: Môj panel nástrojov: Mindful EFT
Toto cvičenie je modifikáciou „rýchlejšieho EFT“. Milióny ľudí na celom svete prisahajú na úspech tohto cvičenia známeho tiež ako tapping.
Lekcia 13: Hypnóza: Ako nájdem svoju vnútornú silu?
Spoznáte svoju časť, ktorá tam vždy bola: svoju vnútornú silu.
- Lekcia 14: Relax pri mori
Záznam hypnózy na uvoľnenie. Ľahnite si alebo si pohodlne sadnite a sledujte môj hlas. Nabite batérie v krásnej lagúne.