Žiadna strata sily, ale diéty svalovej hmoty () a chudnutie

Žiadna strata sily, ale svalovej hmoty (?)

z Slnečná zombie »25. marca 2020 15:51

strata

na diéte od 01.01. Klasická ryža/kuracie mäso.

Išiel som z 82,5 kg na 69,5 kg vo výške 1,63 m

Brucho kleslo z 94 cm na 81 cm, čo je dobré. Nohy od 66cm do 58,5cm. Hrudník 108 cm x 105 cm. Moje paže sú mojou hlavnou slabou stránkou. Pred dietatom to bolo 38,5 cm, teraz je to 36 cm. Takže vzťah išiel najviac.

Nájdite 2,5 cm pomerne veľa. Toľko slaniny nemôžeš mať na ruke, však?

Z hľadiska energetiky však všetko zostalo po starom. Dokonca by som povedal, že jedno alebo druhé opakovanie dokáže viac. Takže nedochádza k strate sily.

Týždeň som nebral kreatín. Mohli by to mať za následok milimeter alebo dva.

200 g ryže
1 lyžica olivového oleja
2 vajcia
400 kurčiat
Hrsť cisárskej zeleniny
Banán/jablko
30g srvátky

Otázkou teraz je, či je proporcionálne veľké „zmenšenie“ dočasné? Alebo to tak zostane alebo sa to pri kontinuálnej strave zväčší? Aké sú vaše skúsenosti? Vždy trénujte ruky, pumpa je gigantická a paže vyzerajú nafúknuté.

Btw. Vedome sa vyhýbaj TP. Na tom nezáleží.

Návrat bitevného kolosu