Žiarlivosť Ako správne reagovať ZDRAVIE ŽIEN
Žiarlivosť Bojujete alebo prejavujete žiarlivosť? Takto reaguješ
Najskôr zlá správa: Akonáhle sa vám v hlave zaryje pocit žiarlivosti, je ťažké sa ho zbaviť. Ani pri racionálnom myslení už žiarlivec nemôže urobiť nič proti nechutnému pocitu.
Otázka, ktorú si potom mnohí žiarlivci kladú, je: „Je moja žiarlivosť oprávnená alebo prehnane reagujem?“ A: „Ako sa môžem vysporiadať so svojou žiarlivosťou?“ Dáme vám 6 typických dôvodov žiarlivosti v partnerstvách a povieme vám, ako sa správať najlepšie.
Čo je vlastne žiarlivosť?
Pocit pozná takmer každý, a predsa sa jeho podstata ťažko dá povedať slovami. Je to zmes ublíženia, strachu zo straty a pocitu menejcennosti, ktorá vás zvyčajne dobehne, keď sa na jednej strane cítite príliš málo milovaná a na druhej strane osoba, od ktorej túžite po tejto láske, zjavne alebo zjavne uprednostňuje niekoho iného.
Najlepšie sa dá popísať žiarlivosť od autorov: „Žiarlivosť je závisťou od lásky,“ uviedol ilustrátor a autor Wilhelm Busch. Švajčiarsky spisovateľ Max Frisch povedal triezvo: „Žiarlivosť je strach z porovnania.“ Francúzsky filozof a prozaik Honoré de Balzac však trefne poznamenal, že žiarlivosť neznamená iba pochybovanie o partnerovi, „ale aj o sebe“.
Existujú rôzne formy žiarlivosti?
Psychológovia skutočne poznajú rôzne typy žiarlivosti, vedci rozlišujú 3 formy: Ste? reaktívny žiarlivá, pravdepodobne najbežnejšia forma, pocit sa týka skutočných udalostí, ako je napríklad flirt vášho partnera s inou ženou. The podozrivo-ustráchane Žiarlivosť vás núti predpokladať, že váš partner podvádza, či už máte dôvody alebo nie. A majetnícky Žiarlivosť vás vedie k tomu, aby ste partnerovi zabránili v kontakte s potenciálnymi súpermi vopred.
Prečo žiarlim?
To, či a ako veľmi žiarlite, má rôzne príčiny. Na jednej strane je to otázka osobnosti a formovania predchádzajúcich vzťahov a sklamaní, často aj prostredníctvom detstva.
Potom samozrejme vaša žiarlivosť závisí od vzťahu, v ktorom ste, a od toho, ako sa vaši partneri navzájom správajú. Žiarlivosť býva menším problémom v šťastnom a vyrovnanom vzťahu, v ktorom ľudia komunikujú otvorene a čestne a kde sú rešpektované a zohľadňované túžby a obavy toho druhého, než v konfliktnom a nepoctivom vzťahu.
Mimochodom, žiarlivosť sa medzi mužmi a ženami líši z hľadiska ich dôvodov: Vedecké štúdie preukázali, že muži žiarlia viac kvôli sexuálnemu podvádzaniu zo strany svojho partnera (alebo kvôli strachu z neho), zatiaľ čo ženy viac reagujú na emočnú neveru žiarlivosťou.
Nechajte sociálne médiá žiarliť?
Aspoň sa im nedarí. Niekoľko štúdií preukázalo, že najmä sociálne médiá podnecujú pocit žiarlivosti. Iste, keď uvidíte, že sa mu na Facebooku alebo Instagrame neustále páčia fotografie jeho susedov v bikinách, môže to byť šialené. Vedci tiež preukázali, že tí, ktorí trávia veľa alebo dokonca nadmerný čas na Facebooku, skôr žiarlia.
Aká je najlepšia reakcia na žiarlivosť?
To závisí od situácie a konštelácie osôb. Nižšie uvádzame niekoľko príkladov. Všeobecne je však dôležité, aby ste navzájom komunikovali otvorene a čestne a aby ste do seba nezožrali svoje obavy a hnev.
Je však rovnako dôležité, aby ste najskôr sami pre seba vyhodnotili situáciu tak triezvo, aby vám nehrozilo riziko nadmernej reakcie. Niekedy sa vám stane, že niečo nastavíte na nesprávnu cestu alebo niečo neškodné prehodnotíte. Lepšie je najskôr rozmotať alebo prasknúť emocionálny uzol, napríklad cvičením.
- 52-stranový tréningový plán ako PDF
- Prehľad vášho tréningového týždňa a všetkých tréningov podrobne
- Každé cvičenie má odkaz na video na správne prevedenie cvičení
- Optimalizované pre tlač, ale tiež dostupné na akomkoľvek digitálnom zariadení
- Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Aké sú bežné dôvody žiarlivosti?
Najmä môžu existovať veľmi odlišné dôvody žiarlivosti. Výskum našiel dôkazy, že k žiarlivosti prispieva množstvo faktorov, napríklad: nízka sebaúcta, všeobecná úzkosť, neistota, vysoká závislosť od partnera a pocit nedostatočnosti voči partnerovi.
Často však žiarlivosť jednoducho povzbudia okolnosti. Zostavili sme niektoré z príčin a situácií, ktoré najčastejšie vedú k žiarlivosti, a pokúsime sa vám ukázať vhodné riešenia.
1. Ste sám osebe dosť podozrivý
Ako už bolo spomenuté, každý človek prináša do vzťahov svoje vlastné charakteristiky a skúsenosti. Nie všetky sú také ľahké a dôveryhodné, ako by sami mohli chcieť. Mnohé sú neisté a nie príliš sebavedomé. Ale to je absolútne legitímne. Dôležité je, že hovoríte otvorene o úrovni svojej žiarlivosti a nepopierate ju alebo ju bagatelizujete, kým už nemôžete a potom explodujete.
Čo robiť: Povedzte mu, čo vás trápi alebo čo by vás mohlo trápiť bez toho, aby to znelo hrozivo. Porozprávajte o svojich predchádzajúcich skúsenostiach a zraneniach, aby sa nedostal do situácie, ktorá vám ublížila a ktorej sa dalo vyhnúť. Snažte sa byť vždy dôveryhodný a tolerantný, koľko chcete.
Ak sa však neustále stretáva s inými ženami alebo sa s nimi dokonca rozpráva, mali by ste niečo povedať, ak vám to prekáža. „Je normálne, že začnete žiarliť, keď sa váš priateľ stýka s inými ženami,“ hovorí americká expertka na vzťahy Dawn Michael.
Ale tiež zostať sebakritický. Ak sa už cítite ohrození, pretože sa delí o kanceláriu s kolegom alebo sa v autobuse posadí k cudzím ženám, vaša nedôvera a žiarlivosť zachádzajú priďaleko. Ak je vaša žiarlivosť uviaznutá v najmenších detailoch a hľadáte pre ňu dôvody, príčiny môžu byť oveľa hlbšie ako vo vašom vzťahu. Mali by ste sa dostať k podstate tohto. Buďte však opatrní pri pojme „patologická žiarlivosť“: Je to veľmi extrémny jav a nadmerná žiarlivosť je sama o sebe menej patologická ako príznak iných problémov.
2. Je takzvaný „sukničkár“
Chytili ste muža, ktorého veľa žien považuje za atraktívneho? Toto je ambivalentná vec. Radosť z toho, že sa zmocnil takého „skvelého exemplára“, rýchlo vystriedala dezilúziu a mrzutosť z toho, ako k nemu pristupujú iné ženy.
A vaša mrzutosť môže rásť, ak tieto pokroky so všetkou istotou neodmieta. Bozk tu, objatie tam - to sa vás čoskoro môže stať príliš veľa. Najmä keď máte pocit, že to bude pokračovať, len čo tam nebudete. „Musí to súvisieť so vzájomným rešpektom, keď sa vo vzťahu ubezpečujete, že robíte iba veci, ktoré ten druhý môže vedieť, bez toho, aby vám niekto ublížil,“ hovorí Dawn Michael.
Čo robiť: Najskôr sa uplatňuje prezumpcia neviny. Mali by ste mu však dať najavo, že vás toto klamanie považuje za dosť zraňujúce, aj keď spočiatku nepredpokladáte nijaký neúprimný úmysel. Môže tiež pomôcť ísť príkladom pre obzvlášť tvrdohlavé ženy Scharwenzlerovej, túliť sa k nemu v ich prítomnosti a zúriť, ako ste spolu vy dvaja nesmierne šťastní so sladkým úsmevom, a potom mu dodať hlboký pohľad do očí: "V každom ohľade, že, najdrahší?" Potom by mal každý vedieť, kde je kladivo.
3. Jeho bývalá je dnes jeho najlepšia kamarátka
Aj keď má veľa ľudí priateľské vzťahy so svojimi bývalými, môže to pôsobiť čudne, najmä ak vy sami uprednostňujete jasné línie. Keď žena, s ktorou trávi veľa času, bola viac pri ňom, žiarlivosť je nevyhnutná.
Čo robiť: Pripomeňte si, že teraz je s vami z dobrého dôvodu. Pripomeň mu tiež. Nechajte ho, aby vám presne vysvetlil, prečo sa s ňou chce kamarátiť a aké sú z nej pocity. Ak je to všetko vierohodné a podozrivé, najskôr sa spoľahnite. Toto mimochodom platí aj pre iného „najlepšieho priateľa“, ktorého vám predstaví.
Ale tiež počúvajte svoje pocity v črevách, keď ich prežijete spolu. „Ak sa v prítomnosti dvoch z nich cítite nepríjemne, môže to byť niekedy známkou toho, že to nie je len priateľstvo,“ varuje Michael. „Ak však vaša žiarlivosť vedie iba to, že viete o minulosti ich dvoch, mali by ste zostať najskôr v pokoji,“ hovorí Michael. „Čím viac času s ním a s ňou stráviš, tým lepšie sa presvedčíš, že tu nejde o žiadne romantické pocity.“ Existujú nejaké, aj keď iba s ňou, dajte mu jasne najavo, že tieto stretnutia už nie sú možné. Motto: vy alebo ona.
4. Flirtuje s inými ženami
Teraz ho máš! Videli ste ho v intímnom šepote s inou ženou. V kaviarni. Nedotýkajú sa navzájom neprístojne, celé je to stále zjavne neškodné, ale vždy má ruku na jeho paži. A vidíte ich vzhľad a sú jasné.
Čo robiť: Keď je situácia jasná, je najlepším riešením konfrontácia. Možno nie nevyhnutne pred druhou ženou, ale veľmi skoro. Zavolajte mu priamo na mobilný telefón a povedzte mu, že s ním musíte hovoriť. Hneď. Ak tu nehľadáte otvorený rozhovor, zbytočne sa poblázňujete a škodíte len sebe.
Ak nedokáže vec hodnoverne vysvetliť a zamotá sa do klamstiev, viete, kde ste. Potom je už len na vás, či sa za vzťah oplatí bojovať, alebo je porušenie dôvery príliš veľké na to, aby pokračovalo. Nakoniec len vy môžete rozhodnúť, koľko flirtovania s ostatnými je v poriadku s vami a kde urobíte hranicu. Ale: Ak sa ti stále snaží klamať, hoci má jazyk toho druhého v ušiach, to je jasný dôkaz toho, že tvoja žiarlivosť je opodstatnená. A je to hallodri.
5. Podvádzal predtým
Ak vám alebo predchodcovi bol neverný raz alebo dokonca niekoľkokrát, mali by ste byť samozrejme opatrní. Veľa vecí zaváži viac, vrátane údajne neškodnej situácie, ktorá by inak nemohla vzbudiť vašu žiarlivosť. To to nijako neuľahčuje.
Čo robiť: Ak bol v predchádzajúcich vzťahoch neverný, dovoľte mi vysvetliť presne prečo. Spoločne premýšľajte, ako sa to vo vašom vzťahu nemôže stať. Stanovte jasné pravidlá lojality a čestnosti, ktoré platia aj dodržiavajú. Dajte úplne najavo, že nerešpektovanie týchto pravidiel nie je pre vás prijateľné.
Ak ste sami boli tým, kto bol zrazený, ale odpustili ste mu a dali ste mu druhú šancu, mali by ste samozrejme nechať minulosť odpočívať, ako je to možné. Aj tu pomáha výslovnosť a jasné pravidlá. Ale ak si všimnete, že vás narušenie dôvery tak veľmi trápi a že máte nepríjemný pocit v oblasti žalúdka zakaždým, keď vyjde z kancelárie neskôr večer, musíte konať.
Riešenie, diskusia a polemika o podvodoch môžu z dlhodobého hľadiska oboch partnerov unaviť. Spoločná terapia párov môže byť spôsobom riešenia tohto problému. Pretože tak nepríjemné, ako to môže byť, je pripustiť si, že ťa trápi žiarlivosť - daj si jasne najavo, že tieto myšlienky sú po takom tvrdom porušení dôvery absolútne ľudské.
6. Schválne ťa žiarli
Počká, kým sa pozriete, a potom šepká niečo do ženského ucha. Robí srdcia pod Insta fotografiami vašich priateľov. A tak ďalej. Samozrejme, existujú aj také hlúpe malé lásky. Väčšina ľudí v určitom okamihu flirtovala s niekým iným, aby partner žiarlil. To sa občas môže stať. Ale ak sa s vami takto hrá stále a snaží sa vás rozladiť, už to nie je zábava. To tiež ukazuje, že nie je v pokoji sám so sebou a/alebo so vzťahom.
Čo robiť: Nakoniec mu povedz, aby prestal. A myslite to vážne. Ak začne svinstvo odznova, bude to totálne narušenie dôvery. Bez ohľadu na to, čo si myslí, že vás tým chce dráždiť alebo čo mu to dá kopu: Takéto správanie je detinské a zlé. Tí, ktorí žiarlia, z dobrého dôvodu alebo nie, trpia a sú zranení. Ak to zámerne provokuje, je to bastard, nech je akokoľvek roztomilý. Ak to nenechá ísť, môže ísť.
Musíte sa so svojím partnerom porozprávať o žiarlivosti, či už nakoniec oprávnenej alebo neopodstatnenej. Skutočná dôvera môže vzniknúť až vtedy, keď sú všetky pocity a myšlienky otvorené a obidve ich považujú.