Zistite, aké sú najnebezpečnejšie diéty a prečo ich nikdy neodporúčam dodržiavať -
„Opatrenie nula“ je sociálny koncept, ktorý, žiaľ, diktuje a vždy diktoval šťastie žien a ich spokojnosť s nimi. Som zástancom nádherne tvarovaného tela, ale to len preto, že to prichádza ako sekundárny výsledok zdravého životného štýlu, ktorý odporúčam všetkým. Nikdy nikomu nepovedal, že musí športovať alebo mať vyváženú stravu, aby vyzeral čo najlepšie. Ale vždy som tvrdil, že tieto dve veci sú pre zdravé telo nevyhnutné a povinné. Odtiaľ pochádza aj názov mojej webovej stránky - „Mentine-tesanatos.ro“, not keep-tefrumos.ro.
Je znepokojujúce, že ženy by sa uchýlili k akejkoľvek nejasnej strave, len aby zapadli do vzorcov krásy spoločnosti. Samozrejme, toto je čoraz častejší jav v prípade mužov, ale tento blog je adresovaný iba dámam a pánom, takže sa obmedzujeme iba na ženský prípad.
Predtým, ako podrobíte svoje telo diéte, ktorú počuje alebo odporúča kto vie, aká priateľka, chcem, aby ste si položili otázku, aby ste čo najčestnejšie odpovedali: „Som zdravý?“. Ide o to, že väčšina diét nemá na náš organizmus žiadny iný účinok ako ničenie. Preto by sa vaša strava mala vždy dodržiavať, iba ak to odporučí špecialista. Inak musíme dodržiavať vyváženú stravu a je to!
V dnešnom článku som sa rozhodol demontovať najobľúbenejšie, ale aj nebezpečné diéty. Viem, že si zvedavý, tak poďme na to!
Dukanova diéta - medzi ženami veľmi obľúbená, ale aj veľmi nebezpečná
Dukanovu diétu navrhol francúzsky odborník na výživu Pierre Dukan a jedná sa o bielkovinovú diétu. Proteínová diéta spočíva v drastickom znížení sacharidov v strave. Pierre Dukan je prekvapivo jediný odborník na výživu, ktorý kedy tvrdil o výhodách svojej stravy! Jej kolegovia ju posúdili a klasifikovali ako nebezpečnú pre naše zdravie. Prečo? Pretože nijako nerešpektuje základné zásady zdravého stravovania. Výsledkom bolo, že Pierre Dukan bol odmietnutý z Francúzskej lekárskej asociácie (ekvivalent Rumunskej lekárskej fakulty). Dôvody jeho vylúčenia z rádu boli vážne - okrem podpory a odporúčania nebezpečnej diéty bol obvinený aj z predpísania „zázračného“ lieku na chudnutie, o ktorom bolo známe, že v priebehu celého života spôsobil smrť viac ako 500 ľudí. počasie. Po procese bol Pierre Dukan uznaný vinným a suspendovaný z lekárskej činnosti.
Dukan samozrejme svoj diétny fenomén stále obhajuje a tvrdí, že zvyšok odborníkov na výživu si to vyčíta a zakazuje to len preto, že im závidia. Naši odborníci na výživu majú iný názor.
Prof. Univ. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny, pre portál exquis.ro povedal o diétach, ako je Dukanova diéta, že:
„Ide o luxusné diéty, ktoré zo strednodobého a dlhodobého hľadiska ohrozujú naše zdravie, a to bez akejkoľvek diskusie. Tieto diéty, ktoré nemajú vedeckú podporu, sú nevyvážené a fiktívne. Akákoľvek reštriktívna strava, ktorá sľubuje rýchle chudnutie, je prostriedkom, ktorým silno ovplyvníte svoje zdravie, ibaže účinky nie sú okamžité, napríklad intoxikácia. Tu sa účinky prejavia o niekoľko rokov. Najskôr jo-jo efekt - schudnete 10 kilogramov a priberiete 20 libier - potom vstúpite do začarovaného kruhu, ktorý vám prakticky zničil zdravie “
Profesor Mencinicopschi nám tiež hovorí, čo by mala obsahovať správna strava:
„Telo je náš jediný pán, je nemenným medzníkom toho, čo by sme mali jesť, a nie toho, o čom snívajú takzvaní odborníci na výživu. Musíme jesť najmenej polovicu jedla denne, nech už sú to živé, prírodné, celé jedlá, to znamená: zelenina a ovocie - surové -, semená, orechy a choroboplodné zárodky. Zvyšok, 40 až 50%, môžu predstavovať potraviny, ktoré si pripravujeme doma alebo ktoré kupujeme. Venujte však veľkú pozornosť priemyselným potravinám, rafinovaným, aditívnym, konzervovaným, devitalizovaným! Ak by sme sa začali pripravovať viac doma, podľa správnych, šetrných metód - varenie, pečenie - a nechcenie, vyprážanie, pálenie jedla - a zjedli by sme polovicu živého jedla, zbavili by sme sa (nie - chorôb) „
Ten istý učiteľ ma ospravedlňuje svojimi vyjadreniami a ďalej hovorí, že „Ak sedíme, neurobili sme nič. Dnes máme troch veľkých nepriateľov: zlé, devitalizované jedlá, sedavý (alebo vysoko rizikový) životný štýl a psycho-emocionálny stres. Všetko sa dá zvládnuť. Čo toto znamená? Znamená to, že namiesto dodržiavania obmedzujúcej stravy, ako je Dukan, radšej jeme hlavu a zdravo, cvičíme a staráme sa o svoje emočné zdravie. Najbezpečnejšia cesta k zdravému a krásnemu telu.
Svadobná alebo Kenova diéta - jedna z najnebezpečnejších na svete.
Strava Ken (Ketogenic Enteral Nutrition) je tiež známa ako strava nevesty. Keď sa povie nevesta, je to, akoby ste mysleli na niečo krásne a pozitívne. Ale nemôžeme nič povedať o diéte KEN. Je to jedna z najkontroverznejších a najobviňovanejších diét.
Možno preto, že to zahŕňa úplné vylúčenie potravy. Namiesto toho zahŕňa barbarskú metódu kŕmenia hadičkou zavedenou cez nos, ktorá zasahuje priamo do žalúdka. Trubica uvoľňuje „výživné“ zloženie bohaté na vodu a bielkoviny bez akýchkoľvek sacharidov. Za 24 hodín konzumácia iba 800 kalórií.
Už len z tohto písania mi naskakuje husia koža a neviem prísť na to, ktorá žena by si niekedy myslela, že by bolo v poriadku podstúpiť takúto liečbu.
Vehementne vám hovorím, že túto diétu neodporúčam. Je to zdraviu nebezpečné a malo by to byť zakázané zákonom, len aby ste sa uistili, že to nikto nikdy neskúša.
Atkinsova diéta neobchádza ani úsudok odborníkov na výživu
Ďalšou veľmi populárnou diétou je Atkinsova diéta, ktorá sa dlho nepovažovala za efektívny a bezpečný program na chudnutie. Boli však vykonané štúdie, ktoré ho demontujú a zaradia na zoznam nebezpečných diét.
Jedným zo závažných negatívnych dôsledkov Atkinsovej diéty je nedostatok vitamínov a minerálov, ktoré vedú k zdravotným stavom, ako je nespavosť, anémia, dlhotrvajúca únava, ale ktoré majú tiež nepriaznivý vplyv na náš metabolizmus a kardiovaskulárny systém.
Ďalej tvrdím, že nie som vyznávačom žiadnej stravy. Vždy odporúčam vyvážený životný štýl - zdravé stravovanie a fyzickú aktivitu a emočnú rovnováhu. Diéty majú zmysel a sú odporúčané a myslené iba odborníkom na výživu, ak sú vynútené zdravotným stavom.
Končím dnešný článok tým, že vám ešte raz hovorím - zostaňte zdraví, so svojím telom a dušou. prajem ti nádherný deň!