Zistite, aký je tvar vášho tela Fresh Attitude
Je toľko článkov a toľko informácií, ktoré vás naučia, ako sa obliekať podľa tvar tela ktoré máte, ale len veľmi málo vám vysvetlí, ako si to uvedomujete tvar tela tvoj.
Tvar tela nejde len o váhu. Samozrejme, ideálne je mať štíhlu postavu, nepriberať kilá navyše a mať tonizovanú pleť, bez nedokonalostí, to však neurčuje tvar vášho tela.!
Bez ohľadu na to, koľko máte kilogramov, väčšia časť tela je vždy väčšia a tá menšia vždy menšia, bez ohľadu na to, či priberáte alebo chudnete.
Presnejšie kostná štruktúra a sval. Tieto dva prvky tvoria tvar tela.
Je potrebné vziať do úvahy tri faktory:
- somatický typ (ektomorfné, mezomorfné alebo endomorfné)
- vzrast
- konformácia
Existujú tri somatické typy: ektomorfný, mezomorfný alebo endomorfný:
Telo ektomorf má nasledujúce vlastnosti:
- malá kostná štruktúra (kĺby a tenké kosti);
- dlhé a náhle ruky a nohy;
- úzke ramená; úzke boky,
- nízky obsah tuku v tele;
- nie je náchylný na rast svalov alebo ukladanie tuku.
Telo mezomorf:
- je to stredná kostná štruktúra;
- silný kmeň; široké ramená;
- úzke zostatky;
- nízka hladina telesného tuku
- je náchylný na rast svalovej hmoty, ale nie na ukladanie tuku.
Telo endomorf Má:
- veľká kostná štruktúra (kĺby a hrubé kosti);
- široké boky;
- veľa telesného tuku
- Má tiež predispozíciu na ukladanie tuku.
Druhou rukou uchopte zápästie jednej ruky a obklopte ho palcom a prostredníkom druhej ruky.
Ak palec a prostredník:
- nedotýkajte sa: máte veľkú kostnú štruktúru, Endomorph
- sotva dotyk: máte strednú štruktúru kostí, Mesomorph
- prekrývajú sa: máte malú kostnú štruktúru, Ectomorf
ŠTATÚT: Je dôležité, akú máte výšku, pretože vaše merania sú priamo úmerné výške, aby ste boli harmonickí. Výška nám dáva cenné informácie o proporciách.
TVAR TELA definujú ju dva faktory: štruktúra kostí a svalová hmota. Aj keď v skutočnosti existuje presne toľko tvarov tela ako žien, špecialisti zúžili typológiu na štyri hlavné kategórie: presýpacie hodiny, Pravý uhol, hruška a jablko.
Vezmite si pero, plachtu a centimeter, aby ste správne identifikovali tvar svojho tela podľa štyroch typológií, ktoré budete musieť zmerať: - obvod ramien
- obvod poprsia
- obvod pása (najužší bod)
- obvod panvy (v blízkosti panvových kostí)
- obvod bokov (najväčšia plocha dole).
TRIEDA TVAR TELA keď sa horná časť tela rovná spodnej časti tela a pás je veľmi úzky. Obvod ramien a bokov a obvod poprsia a panvy sú približne rovnaké (maximálny rozdiel 3 - 4 cm) a obvod pása je oveľa väčší malý. (90-87-70-89-90/87-85-68-80-90/83-80-60-82-86).