Žite zdravo, šťastne a dlho - to, čo Rainbow Circle skutočne funguje
Očakávaná dĺžka života v Nemecku sa z roka na rok zvyšuje. Deti, ktoré sa dnes narodia, môžu vkladať veľké nádeje, že sa dožijú viac ako 80 rokov. Je tu oveľa viac storočných ľudí ako predtým a požehnanie modernej medicíny a civilizácie pomáha udržiavať vás v primeranej kondícii. [3]
Čo však v prípade, že zomrieť vo veku osemdesiat alebo dokonca sto rokov stále znamená „príliš skoro“? Najmä keď vás oslabili drogy a operácie a len vegetujete s demenciou? Čo keby sme sa skutočne dožili 130, 160 alebo dokonca viac rokov? A stále fit a zdravé? A to by bolo možné dokonca aj pre ľudí, u ktorých sa proces starnutia už citeľne začal?
Predčasné starnutie a smrť okolo 80. roku života sú neprirodzené javy. Naše bunky sú vyrobené tak, aby vydržali oveľa dlhšie.
Skutočné methusalems
Bunka je nesmrteľná
Pekné na tom je, že títo starí ľudia sa z roka na rok neťahali chorí a pripútaní na lôžko, ale žili šťastný život vitálny a zdravý až do svojej smrti. Ako nie tak starý „normálny“ človek si kladie otázku: Ako by malo niečo také fungovať? Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte najskôr vedieť, prečo starneme. Dokonca aj školská veda zistila, že teoreticky je možná extrémne dlhá životnosť. Pretože zjavne všetky naše bunky starnú určitým spôsobom. Na koncoch našich chromozómov sú umiestnené takzvané teloméry, akési ochranné čiapky. S každým delením buniek sa tieto teloméry o niečo skracujú, a ak klesnú pod určitú minimálnu dĺžku, bunka sa už nemôže deliť a zomiera. Tento rozpad je priaznivý, ak je bunka znečistená jedmi a životným štýlom.
Ale objav, ktorý bol v roku 2009 ocenený Nobelovou cenou, ukazuje, že to nemusí nevyhnutne znamenať koniec buniek a živých bytostí. Pretože enzým telomeráza je schopný telomery opraviť a znova ich predĺžiť. Ak bunky dostanú dostatok telomerázy, je teoreticky možný extrémne dlhší život. [4], [5]
Stále však zostáva otázkou, ako sa všetkým Methusalemom podarilo zostarnúť. Napokon, ešte nevedeli o vede, telomerách a ich účinkoch, ale spoliehali sa na iné veci. Ale ktoré?
Metódy pre dlhú životnosť
Po celom svete existuje veľa výskumníkov a spisovateľov, ktorí sa touto otázkou zaoberali. Napríklad ruská vedkyňa Galina Šatalová, ktorá bohužiaľ zomrela v deväťdesiatych rokoch na následky pádu zo schodov. Prišla k podobným záverom ako Nemec Franz Konz a vytvorila systém dlhého života a zdravia, ktorý sama uplatňovala celé desaťročia. Mnoho ľudí takmer zdvihlo z smrteľných postelí a jednoduchými prostriedkami ich postavilo na nohy, takže boli dokonca schopní bez problémov prejsť stovky kilometrov po púšti. Ich výsledky sa do značnej miery zhodujú s výsledkami nemecko-amerického Markusa Rothkranza, Japonca Nobuo Shioya a autora Andreasa Campobasso.
Všetky majú - s rôznymi dôrazmi - celý repertoár možností omladenia a zastavenia alebo dokonca zvrátenia procesu starnutia. Nemusíte byť mníchom ani asketikmi, ktorí ustupujú do džungle alebo do osamelej jaskyne, ale existujú metódy, ktoré môže použiť naozaj každý, vrátane vás a mňa - čo som urobil, ale o tom neskôr. [1], [2], [6], [7], [8]
Prístup sa počíta
Najdôležitejší je prístup. Kto sa vo svojej mysli prispôsobí tomu, že od dvadsiatich rokov bude postupne strácať všetky schopnosti, bude stále lenivejší a lenivejší a bude akceptovať zlyhania v ľudskom stroji ako normálne, získa presne to. Ak však chcete zdravo starnúť, mali by ste sa otvoriť novým myšlienkam. Predovšetkým to, že to máte naozaj úplne vo svojich rukách. Samozrejme, je ľahké obviniť ostatných za pokles výkonu. Škaredé potravinárske spoločnosti, ktoré ponúkajú iba kecy na nákup. Zlý priemysel a zlé autá znečisťujúce ovzdušie. Práca, ktorá vás dostáva pod neustály stres. Spoločnosť, ktorá nenecháva žiadny priestor na dýchanie, a partneri, rodina, okolnosti a a. Je len na nás, ako premýšľame a konáme.
Mali by ste žiť s radosťou, bez stresu a hekticky. Vedome si užívajte veci, ktoré ste v ten deň zažili, namiesto toho, aby ste videli len to zlé. S ruchom, ktorý sa stal módnym, a s vlastným tlakom neustálej dostupnosti, sa nezapojte. Predovšetkým by ste sa nemali vystavovať zdravotnému tlaku. Namiesto každodenného tréningu, v ktorom za určitý čas prejdete určitú vzdialenosť, by ste sa mali len radovať. Užite si beh lesom - to, ako sa vám zem cíti pod nohami, ako vonia, ako štebotajú vtáky a šuštia konáre. Nedovoľte, aby vás hodiny alebo čísla robili otrokom.
Ste to, čo jete
Očista by mala byť na vrchole vášho plánu omladenia. Pretože iba bunky, ktoré sú kontaminované toxínmi, môžu skutočne zasiahnuť. Vyhoďte všetko, čo poškodzuje vaše telo. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Napríklad pôst na zemi, pri ktorom týždeň nekonzumujete nič okrem zeme a vody a najmenej štyri hodiny denne sa venujete fyzickej aktivite. Pôstom a cvičením môžete svoje telo konečne detoxikovať, Zem na seba viaže toxíny, aby vo vašom tele nepokračovali. Odtok môže byť podporený klystírom. Problémom je najmä okyslenie, ktoré je možné regulovať základnými kúpeľmi. Do vody pridáte alkalický kúpeľ, hodinu ho namočíte a tvrdo sa o seba otriete. Neveríte, aká bude potom vaša pokožka čistá a hebká.
Pravidelné čistenie hrubého čreva a pečene tiež pomáha omladiť vaše telo.
Keď ste si vyčistili telo, je dôležité, aby ste ho potom potom opäť nezaťažovali nezdravými potravinami. Takže preč s cukrom, bielou múkou, farbivami a konzervačnými látkami, priemyselnými potravinami, živočíšnymi produktmi, látkami zlepšujúcimi chuť a rýchle občerstvenie. Najdôležitejšou potravinou je kombinácia zrelého ovocia a divých bylín. Druhá obsahuje všetko, čo telo potrebuje, a rastú priamo na vašom prahu. Celé je to vynikajúce aj na prípravu a pitie ako zelené smoothie. Ak nechcete, aby to bolo také extrémne, je to obrovský krok správnym smerom, ak si jedlo pripravujete vždy sami iba z čerstvých surovín a bez akýchkoľvek vopred pripravených surovín. Opatrní by ste mali byť aj pri kúrení. Čím viac je vaše jedlo spracované a zohriate, tým menej je liečivé. Môžete porovnať, ako sa cítite po zelenom smoothie s ovocím a lesnými bylinami a aké je to po podaní hranoliek s konzervovanými hamburgermi a omáčkou na zlepšenie chuti.
Koreň astragalus stimuluje produkciu telomerázy a mohol by tak pôsobiť proti procesu starnutia. V našom obchode ako prášok v kvalite bio a surových potravín.
Tiež by ste nemali nadmerne hodovať, ale jesť len toľko, koľko skutočne potrebujete. A to môže byť veľmi málo, ako dokázala Galina Shatalova počas svojich púštnych túr, počas ktorých si vystačila vo veku nad 70 rokov s litrom vody a hrsťou orechov.
Omladenie môžete podporiť aj prírodnými doplnkami, ako sú bylinné zmesi. Obzvlášť vhodný je prášok Astragalus, ktorý sa získava z koreňa a používa sa v tradičnej čínskej medicíne. Má vlastnosť stimulovať produkciu telomerázy, a preto je obzvlášť vhodný na omladenie.
Život je pohyb
Ďalšou dôležitou zložkou dlhovekosti je cvičenie. Nielen mentálne, ale aj skutočné, fyzické. Venujte sa lesným behom, gymnastike, skákajte, tancujte a spievajte. Pretože iba pri pohybe môže vaše telo pracovať správne a dopraviť všetko tam, kam patrí. Patrí sem predovšetkým dýchanie. Pretože naše plytké dýchanie na hrudi je všetko, len nie osviežujúce. Naučte sa hlboko spojené dýchanie, ktoré niektorí z veľmi starých hovoria o najdôležitejšom prvku ich vitality.
Ďalej by ste sa mali trochu priblížiť svojmu pôvodnému spôsobu života. To znamená, že sa nie vždy zabalíte do pohodlného oblečenia pred sporák alebo televízor, ale že ste vonku na slnku, vetre, daždi a snehu a niekedy mrznete alebo sa potíte. Aby ste sa pravidelne v zime sprchovali ľadovo alebo nahí v jazere. Inými slovami, že sa otužujete. Vďaka tomu budete oveľa odolnejší a choroba ťažko bude mať šancu.
Život je radosť
Ako už bolo mnohokrát spomenuté, všetky tieto spôsoby omladenia majú jednu spoločnú vlastnosť: používajte ich s radosťou. Ak sa musíte disciplinovať, nútiť a merať, veľa dobrého to neurobí. Ak sa však bavíte a bavíte, svet zrazu vyzerá úplne inak.
Sama som to zažila. V mojich dvadsiatich rokoch, ktoré boli vždy veľmi štíhle, som pomaly mastný a malátny. Pri turistike s kamarátom mi zrazu pri ceste na horu došiel dych, hoci som nikdy nefajčil. To som potom pohodlne posunul späť do svojho veku, keď som nemal ešte ani tridsať. Ale akosi som bol nespokojný a začal som robiť malý prieskum, spočiatku založený na teórii, že tí, ktorí jedia menej, žijú dlhšie. Tak som narazil na Galinu Shatalovú a jej systém a postupne som objavoval ďalších autorov. Sám som vyskúšal všetko, čo som popísal vyššie, a môžem len povedať, že to zatiaľ fungovalo perfektne. O dlhodobých účinkoch môžeme diskutovať znova o sto rokov.
Žartujem stranou: Nikdy som sa necítil tak fit a zdravý ako po pôstnom pôste a pár týždňov potom, keď som žil iba z bylín a ovocia. Vybehol som na horu uprostred letného obdobia bez toho, aby som sa potil a len rýchlejšie dýchal a nikdy som sa necítil taký energický. Bohužiaľ zasiahla civilizácia a jej spletence a ja som opäť zjedol obvyklé jedlo. Stále som si ale veľa vecí nechal natrvalo. Sprchujem sa každý deň čo najchladnejšie, pohybujem sa, papám lesné byliny alebo pijem smoothies, už sa nenechám stresovať a všímať si svoje myšlienky a svoje dýchanie a užívať si život. Mám iba štyridsať, a tak som nemal žiadne skutočné skúsenosti so starnutím, ale som zdatnejší ako pred dvadsiatimi rokmi, takmer nikdy chorý, a keby som sa oholil, prešiel by som okolo 25. Určite by to tak nebolo, keby som nezmenil pár vecí a namiesto toho sa držal obvyklého, ťažkého, štandardného života.
Ak sa vám podarí hodiť nejaké nepríjemné návyky cez palubu a nahradiť ich očistnými, omladzujúcimi, potom ste to už zvládli.
Inak vám môžem iba odporučiť, aby ste sa zaoberali uvedenými autormi a dostali sa von, čo vám pomôže omladiť. Prečítajte si to, nechajte sa inšpirovať, vyskúšajte; knihy sa dajú zhltnúť. Je to zábava a úplne bez drahých liekov, liekov, umelých prostriedkov či technológie bokov. A funguje to. Presvedčte sa. Dúfam, že sa vám bude páčiť!