Život po infarkte ako zabrániť druhému infarktu - Izabela Pănescu
Život po infarkte: ako zabrániť druhému infarktu
Každých 30 sekúnd utrpí Rumun infarkt. Nie je to vôbec vtip. Realita je bohužiaľ taká: každých 30 sekúnd! Uvedomujete si, že ktokoľvek z nás môže byť týmto Rumunom? Alebo od našich rodičov, súrodencov, priateľov? V skutočnosti sme sa minulý týždeň všetci obávali o majstra Alexandru Arșinel a za posledných pár rokov prešli rovnakou „skúškou“ aj Răzvan Vasilescu a Florin Zamfirescu. Po infarkte bol majster Florin Zamfirescu tiež zapojený do kampane „Koľko životov má vaše srdce?“ a veľmi sa mi páčilo, na čo odpovedal na túto otázku, najmä na túto vetu:
„Väčšina z nás úplne ignoruje možné problémy so srdcom až do srdce nám ukazuje, že existuje a že mu treba venovať zvýšenú pozornosť.„
Áno, naše srdce si vyžaduje osobitnú pozornosť. Ako celé telo. Ideálne by bolo starať sa o neho skôr, ako nastanú problémy, a ešte viac potom. Ak sme dostali šancu, neznamená to, že dostaneme druhú.
Druhý infarkt môže byť smrteľný
Spomedzi všetkých čísel a štatistík, v ktorých sa nachádzame iba na konci zoznamu, sú dobré správy: Prežije 9 z 10 Rumunov, ktorí dostali infarkt. To je naozaj dobrá správa! Bohužiaľ existuje „darček“: 20% tých, ktorí utrpia infarkt, bude trpieť v nasledujúcom a druhom roku, ktoré môže byť smrteľné. Čo možno urobiť na zníženie rizika? Sekundárna prevencia, ako hovoria lekári. Vaše telo vám v podstate dalo poplašný signál, že musíte niečo zmeniť. Potrebujeme nasledujúce položky:
- zdravá a vyvážená strava
- mierne cvičenie
- odvykanie od fajčenia
- pravidelná kontrola u lekára
- dodržiavanie liečby a pokynov lekára
Chcel som vedieť viac o týchto krokoch, ktoré musia urobiť pacienti, ktorí prekonali infarkt (a nielen oni), takže Hovoril som s kardiológkou Oanou In Oă:
Ako by mala vyzerať strava človeka, ktorý utrpel infarkt?
Strava by mala byť taká, ktorá obsahuje menšie množstvo soli (menej ako 5 gramov soli denne), a veľmi malé množstvo nasýtených tukov. Konkrétne s veľmi malým obsahom mastného mäsa, vyprážaných jedál, údenín, syrov, údenín. Namiesto toho potrebujete stravu bohatú na zdravé tuky omega 3 a omega 6, tj celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu, semená a nepražené a nesolené olejniny, ryby.
Je tiež dôležité mať dostatočný príjem tekutín. Nehovoríme o sladkých alebo sýtených nápojoch, ale o prírodných džúsoch alebo ešte lepšie o čistej vode.
Taktiež v strave nezabúdajme na sladké - spotreba by mala byť čo najmenšia!
Ale v tomto období každý varí presne to, čo je zakázané: sarmale, fašírky, hovädzí šalát, bravčový steak.
Je povolené ochutnať drôt alebo zjesť veľmi malý kúsok bravčového steaku, ale všetko treba robiť s mierou, čo najmenej, aby ste sa neunavili. Aby boli čo najmenší. Takto to chutí.
A nie naraz.
Presne. Ak zje drôt, potom môže byť pri tom jedle normálna polievka a šalát. Potom pri ďalšom jedle kúsok mäsa so šalátom, takže pri jedle nekombinujte všetky tradičné druhy sviatkov.
Ale môžem zjesť plátok koláča?
Ak sa to stane raz, dvakrát ročne, nie je to žiadny problém. Dôležité je byť krajcom, nie celým koláčom a byť výnimkou, nie pravidlom. Alebo si doma pripravte dezerty bez cukru.
V zásade hovoríme o strave, ktorú by sme mali mať všetci: vyváženú.
Áno, nejde o stravu, ale o zmenu životného štýlu. Existujú určité pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať nielen určité obdobie, ale aj celý život, a potom je prirodzené ochutnať takzvané zakázané veci, ale byť výnimkou.
Aký dôležitý je pohyb pre človeka, ktorý utrpel infarkt?
Aj keď bol pacient predtým sedavý, po infarkte je dobré mať fyzickú aktivitu so strednou intenzitou. Obnovenie činnosti sa deje postupne: najskôr sa začne pohybovať v salóne, potom mimo salónu, potom, čo sa vybije v prvom období prechádzok, nie však pri extrémnych teplotách, neskôr sa v závislosti od jednotlivých prípadov aktivita obnoví.
Dajte mi niekoľko príkladov. Aký typ pohybu je povolený?
Beh pomalým tempom, lezenie po schodoch, chôdza svižným tempom alebo plávanie, ale povinné podľa odporúčaní lekára pri prepustení, pretože to závisí od každého pacienta.
Je dovolené dvíhať činky? Napríklad nákupná taška, fľaša na vodu?
Povolené sú hmotnosti do 5 kg - nie prvý týždeň po infarkte, ale neskôr, nie však ťažké váhy. Fyzická aktivita nemusí byť tiež statická, aby ste mohli začať dvíhať činky, aspoň nie v prvej tretine po infarkte. Mali by ste sa vyhnúť tomuto príliš intenzívnemu úsiliu.
Ľudia žijúci na vidieku môžu pracovať na záhrade?
Mali by ste sa vyhnúť menštruácii - je to väčšie úsilie, ako vám odporúčame. Obdobie by sa malo obmedziť na prechádzky po dvore alebo na drobné veci v domácnosti a neskôr, ak sa vykoná záťažový test a preukáže sa dobrá kapacita, že nemá žiadne zmeny na EKG - môže dokonca pokračovať v poľnohospodárskej činnosti, ale oveľa opatrnejšia, nie pri vysokých teplotách a oveľa kratších časových intervaloch. A to iba v prípade, že má na to súhlas lekára!
Aký je vplyv fajčenia na obehový systém osoby, ktorá už prekonala infarkt?
Fajčenie pôsobí niekoľkými smermi: na lipidovom profile klesá hodnota dobrého cholesterolu (HDL), ovplyvňuje to tiež vplyv tvorby krvných zrazenín v cievach a je to riskantné pre pacienta, ktorý neutrpel srdcovú príhodu, ale má usadeniny. tuk na srdcových tepnách, najmä však u pacienta, ktorý dostal infarkt. Fajčenie tiež zužuje lumen koronárnej artérie a môže tak podporovať angínu pectoris, takže bolesť na hrudníku môže spôsobiť tachykardiu a to nie je dobré pre niekoho, kto podstúpil koronárnu príhodu, pretože si vyžaduje srdcový sval.
Ukončenie fajčenia je mimoriadne dôležité pre pacienta, ktorý dostal infarkt - aktívne aj pasívne fajčenie!
Ako často sa majú kontrolovať a aké vyšetrenia sú uvedené?
Závisí to od každého prípadu. Spravidla by sa mal na úvodné vyšetrenie predložiť jeden mesiac po infarkte, potom v prvom roku v intervale 3 mesiacov a potom dvakrát ročne, veci sa však môžu meniť v závislosti od vývoja.
Ako povinné vyšetrenia sa vykonáva klinické vyšetrenie - diskusia s lekárom, potom elektrokardiogram, krvné a prípadne močové testy, ultrazvuk srdca a v neposlednom rade záťažové testy. Toto sú základné vyšetrovania. V závislosti od výsledkov možno odporučiť ďalšie vyšetrenia.
Nakoľko je ovplyvnený vzhľad druhého infarktu tým, ako človek myslí, tým, aký je? Je to rozdiel medzi optimistickým, pokojným človekom a rozrušenejším a pesimistickejším človekom?
Ak existujú oficiálne údaje o liečbe drogami a zmenách životného štýlu, štúdie, ktoré hodnotili pacientov a zistili, že tí, ktorí sa riadili odporúčaniami, majú nižšiu úmrtnosť, v psychickej časti si nemyslím, že existujú štatistiky, ale určite typ osobnosť ovplyvňuje srdcové choroby a určite ovplyvňuje vývoj po infarkte. Ak ste rozrušenejší človek, ktorý sa ľahšie nahnevá, ideálne by bolo lepšie zvládať stresové situácie. Je to dosť ťažké, ale v niektorých prípadoch by to bolo dobré a psychologické poradenstvo.
Psychologické poradenstvo by bolo v skutočnosti dobré bez ohľadu na chorobu, ktorou trpíme.
Áno, je to tak, bolo by to potrebné, aj keby neexistovala taká osobnosť s väčšou úzkosťou. V každom prípade sa o to pokúšajú aj lekári v nemocnici, ale možno by to chcelo viac.
Koľko životov má vaše srdce?
O infarkte sa dá povedať veľmi, veľmi veľa. Informácie o príčinách, symptómoch, opatreniach prvej pomoci nájdete na www.inimisanatoase.ro, stránke vyvinutej Národnou spoločnosťou pre rodinné lekárstvo a Nadáciou na ochranu pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami „Pop de Popa“, ktorá iniciovala kampaň „Koľko životov má srdce? tvoje? “
Ak ste dostali druhú šancu, nepremrhajte ju. Buďte za to vďační a starajte sa o svoje srdce.