Zlá správa pre nadšencov fitnes

Ľudia, ktorí pravidelne chodia do posilňovne, majú sklon k priberaniu na váhe, pretože majú väčšiu chuť do jedla ako sedavé zamestnanie a navyše sú presvedčení, že si môžu dovoliť konzumovať určité kalorické občerstvenie, pretože majú životný štýl aktívny, informuje dailymail.co.uk.

Ukázala to nedávna štúdia 25% ľudí, ktorí chodia do posilňovne, môže po začiatku cvičenia pribrať.

Podľa výskumov, 39% tých, ktorí chodia do posilňovne, môže pri tréningu spáliť 300 kalórií, vďaka čomu môžu pravdepodobne priberať, ak konzumujú kalorické občerstvenie ihneď po tréningu.

Na základe prieskumu uskutočneného na vzorke 1 000 ľudí, ktorí chodia do posilňovne, Zistilo sa, že pravidelný tréning dáva „pocit sebauspokojenia“, a preto je pre nich ťažšie rešpektovať odporúčaný denný príjem kalórií.

Ako výsledok, 26% z nich po začatí pravidelného cvičenia pribralo, 49% uviedlo, že ich váha zostala rovnaká, zatiaľ čo iba 27% uviedlo, že schudli po tréningu v posilňovni.

Štúdia tiež ukázala, že tí, ktorí majú aktívny životný štýl, chodia do posilňovne trikrát až štyrikrát týždenne a na prístrojoch pracujú 40 až 60 minút.

Štyria z desiatich ľudí spália medzi 300 a 500 kalóriami, zatiaľ čo 25% dokáže spáliť medzi 200 a 300 kalóriami, 10% iba 100 až 200 kalórií a 4% stratia menej ako 100 kalórií.

Viac ako tretina z tých, ktorí chodia do posilňovne, sa po tréningu „rozmaznávajú“ občerstvením, pričom konzumujú buď čokoládovú tyčinku, ktorá má asi 233 kalórií, alebo pohár vína, ktorý má 190 kalórií.

---