Zlomenina bedrového kĺbu ako znížiť riziko recidívy
Každý, kto utrpel zlomeninu bedrového kĺbu, má vysoké riziko ďalšej podobnej nehody. Iba úplné posúdenie a vhodná liečba môžu významne znížiť riziko nových zlomenín.
Zlomenina bedrového kĺbu je vážny problém, ktorý osobu na určité obdobie invalidizuje. Po vyliečení nikto nechce čeliť zlomenine, ale niekedy sa objaví recidíva. Je to preto, že väčšina ľudí, ktorí trpia týmto typom zlomenín, nie je podrobená následnej liečbe, ktorá by mohla zabrániť ďalšej nehode.
Pretože každý, kto utrpel zlomeninu bedrového kĺbu, je vystavený vysokému riziku vzniku iných typov zlomenín, mal by vykonať posúdenie hustoty kostí a tiež hladín vápnika a vitamínu D, ktoré sú základnými živinami pre udržanie zdravia kostí.
Mnoho ľudí, ktorí utrpeli zlomeninu bedrového kĺbu, má tiež osteoporózu. Toto chronické ochorenie je charakterizované úbytkom kostnej hmoty a zhoršením vnútornej štruktúry kostného tkaniva. Kosti sú teda krehkejšie a existuje zvýšené riziko zlomenín. Bez preventívnej liečby bude mať 15 až 25% pacientov trpiacich osteoporotickou zlomeninou ďalšiu príhodu do 10 rokov.
Zlomeniny bedrového kĺbu často vedú k výraznému zníženiu kvality života, čo môže viesť k trvalému postihnutiu alebo dokonca k smrti. Ženy majú vyššie riziko zlomenín bedrového kĺbu ako muži. S rastúcou dĺžkou života je tento typ zlomeniny problémom verejného zdravia, ktorý je potrebné vziať do úvahy.
40% ľudí so zlomeninami bedrového kĺbu nemôže o rok neskôr samostatne cestovať a 60% sa už nedokáže postarať o svoje každodenné potreby. U starších ľudí sa môžu vyvinúť život ohrozujúce komplikácie počas alebo po operácii zlomenín bedrového kĺbu, ako sú krvné zrazeniny, infekcie a arytmie. Preto je veľmi dôležité zabrániť tomuto typu zlomeniny.
Berte riziko zlomeniny vážne
Riziko zlomenín je skutočné a je potrebné ho brať vážne, pretože sa zvyšuje po 50. roku života. Štatistiky ukazujú, že každá tretia žena a každý piaty muž budú mať niekedy zlomeninu.
Urobte si test kostnej denzity
Testy kostnej denzity (osteodenzitometria) sa odporúčajú všetkým ženám nad 65 rokov, ako aj mladším ženám, ktoré majú v anamnéze osteoporózu. Muži môžu podstúpiť test na osteoporózu, ak majú viac ako 70 rokov alebo existuje riziko rednutia kostí v dôsledku faktorov, ako je dlhodobé užívanie kortikosteroidov, napríklad prednizónu.
Udržujte svoje svaly v kondícii
Deväť z 10 zlomenín je spôsobených pádmi. Pre udržanie svalovej sily a rovnováhy je pohyb nesmierne dôležitý. Ak nechodíte do posilňovne alebo behať, choďte každý deň na 30-minútovú prechádzku alebo si doma urobte nejaké silové cvičenie a váhu vlastného tela.
V strave by nemal chýbať vápnik a vitamín D.
Liečba na báze vitamínu D a vápnika je kľúčom k prevencii opakovania zlomenín. Vápnik je základným prvkom v stavbe kostí a udržuje si svoju pevnosť v priebehu času. Dôležitý je aj vitamín D, ktorý pomáha vstrebávať vápnik. Ženy do 50 rokov potrebujú 1 000 mg vápnika denne a osoby staršie ako tento vek potrebujú 1 200 mg vápniku denne. Pre mužov platia rovnaké sumy, iba pred a po 70. roku života.
Dobrým zdrojom vápnika sú nízkotučné mliečne výrobky (najmä jogurt), tofu, sója, orechy, zelená listová zelenina (nie však špenát), sardinky konzumované s kosťami. Slnečné svetlo je najlepším zdrojom vitamínu D (15 - 20 minút denného pobytu na slnku s opaľovacím krémom), ale tento vitamín je možné prijímať aj zo stravy (vaječný žĺtok, sleď, tuniak, sardinky, losos), huby).
Skontrolujte svoju zrakovú ostrosť
Najmä v prípade starších ľudí, ktorí majú viacnásobné ošetrenie, je možné, že niektoré lieky môžu spôsobiť ospalosť alebo závraty a spôsobiť problémy so zrakom, ktoré môžu viesť k pádom aj vo vašom vlastnom dome. Je preto dobré využívať pravidelné očné konzultácie, aby ste znížili riziko pádov a zlomenín.