Zlomený metakarpus Všeobecné školiace otázky
Zlomený metakarpus
z KaiserFranz »30. mája 2010 13:21
Zlomil som si pravú záprstnú ruku pri nehode mopedu, teda asi 6 týždňov v sadre. ale teraz som vo výstavbe a naozaj chcem trénovať a mama sa chcela spýtať, či mi môžeš dať tipy, ako môžem aj tak trénovať?
Takže je možný tréning nôh, hyperextenzie a žalúdok tiež.
Bol by som veľmi vďačný za tréningové tipy a tipy na výživu
Re: Zlomený metakarpus
z Steaková reštaurácia »30. mája 2010 14:34
Mal som od 14-15. V 17 rokoch (dnes mám 17) je problém v tom, že keď mi je teplo, tak mi bradavky „poklesnú“ a zväčšujú sa.
Keď mi je zima, opäť sa stiahnu.
Už som sa informoval o gynekomastii na fóre 2 dni, pretože som si myslel, že toto mám.
1. Čo mám a ako sa toho zbavím?
2. Môže sa stať, že som nevedome vzal steroidy alebo niečo podobné?
Ako poznámku, nikdy som vedome nebral steroidy ani nič.
Re: Zlomený metakarpus
z CrashOverride »30. mája 2010 14:42
Re: Zlomený metakarpus
z -mf- »30. mája 2010 15:00
Re: Zlomený metakarpus
z KaiserFranz »30. mája 2010 15:23
ok, bočné zdvihy na stroji a kryte chápem a dokážem to, vopred ďakujem
ďalšie tipy? Vygooglil som si, ale nenašiel som nič slušné, a písanie a hľadanie na počítači iba jednou rukou trvá eeeewiiig
Som vďačný za všetky tipy, aj čo sa týka výživy v tomto období
Diéta s nadbytočnými kalóriami, alebo redukcia KH, srvátka ráno alebo čokoľvek iné?
Neradi by ste za ten čas zhustli: - /, potom trénujte prakticky iba nohy, pokiaľ niekto nemá tipy alebo cviky, ktoré zvládnete aj bez rúk alebo pravej ruky.
Re: Zlomený metakarpus
z KaiserFranz »31. mája 2010 14:52
KaiserFranz napísal: ok, bokom na stroji a krytoch chápem a dokážem to, vopred ďakujem
ďalšie tipy? Vygooglil som si, ale nenašiel som nič slušné, a písanie a hľadanie na počítači iba jednou rukou trvá eeeewiiig
Som vďačný za všetky tipy, aj čo sa týka výživy v tomto období
Diéta s prebytočnými kalóriami, alebo redukcia KH, srvátka ráno alebo čokoľvek iné?
Neradi by ste za ten čas zhustli: - /, potom trénujte prakticky iba nohy, pokiaľ niekto nemá tipy alebo cviky, ktoré zvládnete aj bez rúk alebo pravej ruky.
Doplnenie: Zajtra ma operujú a asi niekoľko dní potom nebudem môcť trénovať (pretože lieky proti bolesti, krásky atď.).
ako mám jesť, keď nemôžem cvičiť? Stále so srvátkou, ryžou, morčacím mäsom, ovsenými vločkami, tak ako predtým a s množstvom kalórií + nízkotučný tvaroh večer? Alebo by som mal jesť menej kalórií a zanedbávať konzumáciu bielkovín?
ďakujem za pomoc a s pozdravom
Re: Zlomený metakarpus
z dan_777 »31. mája 2010 18:45
KaiserFranz napísal: ok, bokom na stroji a krytoch chápem a dokážem to, vopred ďakujem
ďalšie tipy? Vygooglil som si, ale nenašiel som nič slušné, a písanie a hľadanie na počítači iba jednou rukou trvá eeeewiiig
Som vďačný za všetky tipy, aj pokiaľ ide o výživu v tomto čase
Diéta s prebytočnými kalóriami, alebo redukcia KH, srvátka ráno alebo čokoľvek iné?
Neradi by ste za ten čas zhustli: - /, potom trénujte prakticky iba nohy, pokiaľ niekto nemá tipy alebo cviky, ktoré zvládnete aj bez rúk alebo pravej ruky.
Doplnenie: Zajtra ma operujú a asi niekoľko dní potom nebudem môcť trénovať (pretože lieky proti bolesti, krásky atď.).
ako mám jesť, keď nemôžem cvičiť? Stále so srvátkou, ryžou, morčacím mäsom, ovsenými vločkami, tak ako predtým a s množstvom kalórií + nízkotučný tvaroh večer? Alebo by som mal jesť menej kalórií a zanedbávať konzumáciu bielkovín ?
ďakujem za pomoc a s pozdravom
V žiadnom prípade, inak stratíte (ešte viac) svalovú hmotu, ak teraz trpíte deficitom kalórií + bielkovín
Re: Zlomený metakarpus
z KaiserFranz »2. júna 2010 13:47
takže nohy, žalúdok, hyperextenzie veľmi dobre fungujú s dlahou.
Teraz poznám iba motýle na stroji na hrudi a do strán na stroji na plecia.
moja otázka: mala/môžem cvičiť každý deň (štúdio je hneď vedľa a mám tiež čas) alebo stále len každé 2 dni ?
pretože sám pri motýlikovom alebo bočnom zdvihu asi môžem menej namáhať hrudník alebo plecia, aby bol stimul rastu svalov nastavený na 2 dni resp.?
Vďaka
p.s.: nohy, žalúdok som chcel trénovať každé 2,3 dňa!
Re: Zlomený metakarpus
z Šindža »2. júna 2010 16:19
Re: Zlomený metakarpus
z timbuktu »2. júna 2010 16:22
trénujte zdravú stranu čo najbežnejšie, prospešná bude aj vaša zranená strana
súvisí s našim mozgom
Re: Zlomený metakarpus
z FairX »2. júna 2010 17:02
wildsau napísal: svinstvo!
Vlastne som na 500. stránke chcel len pustiť veľmi veľký, ale obzvlášť hlasný výkrik strašnej hrôzy a chladnej hrôzy. Pretože som do hĺbky duše otrasený tým, že „človek“ si dokáže tak veľmi zlomiť hlavu nad niečím tak jednoduchým, ako je 16 hodín a jesť 8 hodín. 16 hodín na prázdny žalúdok a 8 hodín jedenia, je to také ľahké, chápe to aj každý chlapec zo škôlky. A tu údajne dospelí muži diskutujú o téme, ktorá už nemôže byť ľahšia. Dalo by sa veriť, že tučné ženy v domácnosti sedia u kaderníka a diskutujú o zažívacích citlivostiach príbuzných tretieho stupňa akejkoľvek kráľovskej rodiny.
Nehanbíte sa vôbec?
Na druhej strane je pre mňa vlákno veľkou pomocou pri IF, pretože kvôli 99,9% príspevkov nemôžem zjesť toľko, koľko by som dokázal vyhodiť.
Všetci si zaslúžia rovnakú pochvalu za to, že si prepracovali zadok.
Preferovanie a prepudrovanie zadku je pre mladých chalanov nepríjemné.
Re: Zlomený metakarpus
z KaiserFranz »2. júna 2010 17:32
Re: Zlomený metakarpus
z FairX »2. júna 2010 18:58
Otázkou je, či vás k sebe pustia aj s obsadením.
Len si predstavujem, že prídete do posilňovne so zlomenou nohou a barlami.
Potom ste sa zrútili do miestnosti, hľadali ste miesto a hlasno ste volali na ľudí, aby vám priniesli činky. Haha úžasné
wildsau napísal: svinstvo!
Vlastne som na 500. stránke chcel len pustiť veľmi veľký, ale obzvlášť hlasný výkrik strašnej hrôzy a chladnej hrôzy. Pretože som do hĺbky duše otrasený tým, že „človek“ si dokáže tak veľmi zlomiť hlavu nad niečím tak jednoduchým, ako je 16 hodín a jesť 8 hodín. 16 hodín na prázdny žalúdok a 8 hodín jedenia, je to také ľahké, chápe to aj každý chlapec zo škôlky. A tu údajne dospelí muži diskutujú o téme, ktorá už nemôže byť ľahšia. Dalo by sa veriť, že tučné ženy v domácnosti sedia u kaderníka a diskutujú o zažívacích citlivostiach príbuzných tretieho stupňa akejkoľvek kráľovskej rodiny.
Nehanbíte sa vôbec?
Na druhej strane, vlákno je pre mňa veľkou pomocou pri IF, pretože kvôli 99,9% príspevkov nemôžem zjesť toľko, koľko by som dokázal vyhodiť.
Všetci si zaslúžia rovnakú pochvalu za to, že si prepracovali zadok.
Preferovanie a prepudrovanie zadku je pre mladých chalanov nepríjemné.