Zlomte svaly na nohách - pomôžte! (Šport, krása, svaly)
Aký je najrýchlejší spôsob dlhodobej straty svalov nôh?
Cvičil som vo fitnescentre a chvíľu som tam cvičil nohy. Teraz to už nerobím, ale stále som na crossovom trenažéri.
Ak chcem rýchlo odbúrať svaly na nohách, nemal by som vôbec športovať? Pretože keď idem na crossový trenažér, asi si nebudem budovať veľa svalov nôh, ALE svaly, ktoré tam už sú, sa tiež nevrátia späť, správne?
Na čo si teda musím dať pozor, aby som znížil svaly nôh?
PROSÍM NEDĚLEJTE KOMENTÁRE LIKE: „VSTÚPTE DO POSTELE NA 3 TÝŽDNE A NEVSTÁVAJTE“. = D
4 odpovede
Ahoj! Predpokladám, že ste si vybudovali svaly na nohách cvičením ako drepy? Potom to jednoducho dajte do kazateľnice a pokračujte v jazde na crossovom trenažéri. Je to tak preto, lebo vytvára skôr štíhle svaly. Existujú dva typy svalových vlákien: biele a červené svalové vlákna. Oba typy sú ideálne na rôzne činnosti. Šprintér svetového formátu má asi 90% bielych svalových vlákien, maratoni (ako tréneri v krížoch) podobné červené. Zhruba povedané: biela = (rýchla) sila, červená = vytrvalosť.
Prajem ti pekný víkend!
Bohužiaľ neexistuje metóda, ktorá by cielene znižovala svaly na jednom mieste. Hladovanie vedie k všeobecnému rozpadu svalov, ale nie je účinné. Jedinou možnosťou je už konkrétne tieto svaly netrénovať. S crossovým trenažérom nenatrénujete všetky svaly rovnako. H. Závisí to od toho, kde chcete stratiť svaly: predná časť stehna (M. quadriceps femoris), zadná časť, bočné svaly alebo adduktory (vo vnútri). K tomu by ste museli určiť, o ktoré svaly chcete prísť. A aký crossový filter používate . viac informácií nájdete tu: http://de.wikipedia.org/wiki/Crosstrainer
ok dakujem pekne. Len už nechodím ani na crossový trenažér. Vlastne chcem stratiť svaly na celom stehne. Špeciálne spredu, ale aj zozadu:( Čo môžem robiť? Zdá sa, že sa v tom vyznáš:) Môžem vôbec stratiť svaly? Koniec koncov, musím každý deň hýbať nohami, stúpať po schodoch atď.
Môžete skúsiť vytrvalostné športy a veľa naťahovacích cvičení namiesto krátkeho intenzívneho cvičenia v posilňovni. To má tendenciu predlžovať vaše svaly v priebehu času. Pomôcť môžu aj jogové cvičenia, najmä strečingové.
Existujú 2 rôzne tréningové metódy.
(TAKMER) Každý používa to svoje každý deň. To však neznamená, že buduje svaly súčasne, ale že svaly zostávajú neporušené a získavajú vytrvalosť.
Ťažba je vždy zlá. Namiesto toho by som budoval svaly tam, kde ich toľko nemáte. Teraz už nemusíte ísť na maximálnu silu, stačí bežné silové cvičenie.
Pretože vaše nohy sú teraz svalnaté, ako ste ich opísali, povedal by som, že horná časť tela a vaše končatiny musia byť ešte precvičené. Ak to chceš Nohy by som teraz vytrvalo cvičil iba.
podobné otázky
Bohužiaľ som si vybudoval extrémne svaly na nohách (na môj pomer) a úzke ramená a úzky pás spôsobujú, že veľmi silné svaly na nohách sú so širokým bedrom veľmi škaredé.
Moja otázka: Ako ZNIČIŤ svaly na nohách a udržiavať ich v hornej časti tela?
Aký je najrýchlejší spôsob straty svalov na nohách (za 11 dní), pretože je nevyhnutný na vykonanie operácie? Na operáciu musím stratiť svaly na nohách.
Dobrý deň, na krátky čas som zaregistrovaný vo fitnescentre, pretože chcem schudnúť, hlavne na stehnách a bruchu a lýtkach a nadlaktiach. A nikdy som napríklad nepoužíval fitnes na budovanie svalov, napríklad iba trenažéry a bežecké pásy. No, a chcem začať leg pressom. Moja otázka teraz znie, len si sadnem do osušky na chrbte a začnem pracovať, alebo musím najskôr niečo vyriešiť, aby zariadenie fungovalo? Páka alebo čo? 😂 priložený je obrázok lisu na nohy v mojej telocvični. Ach áno, a možno máte tipy, ktoré zariadenia sú také dobré na chudnutie.
Mám zakúpenú Lego Hviezdu smrti, ktorá je umiestnená v mojej izbe. Pred jeho nastavením som ho, bohužiaľ, neumyl a teraz sa mi už nazhromaždil dosť veľa prachu. Stojí to za to, že ho dám dole na umývanie? Alebo stačí sprchovanie zvonku?
Ďakujem za tipy.
Aký je najrýchlejší spôsob odbúravania THC? ?
Vypustil som reklamu na BTM, ale môj právnik si myslí, že môže prísť kancelária vodičského preukazu a požiadať o vyšetrenie moču.?
ako rozložím thc čo najskôr ?
Konzumoval som 2 - 3 gramy každý deň po dobu 2 - 3 rokov, potom som prestal na 3 mesiace a nedávno som znova vyfajčil niekoľko gramov. Ako dlho by trvalo, kým sa to rýchlo rozložilo, a čo ak existujú nejaké lieky? Prosím rýchlo pomôžte?
Chcem sa zhodovať s typickým Kenovým stereotypom. Takže oblečenie, štýl, vlasy, postava.
Takže ja (16, žena) vážim 55 kg a mám 1,65 výšky, takže nie som tučná. Len veľmi zle svalnatý, to ma naozaj trápi, neznášam to. Hľadám programy/pohyby, pri ktorých najrýchlejšie budujete svaly. Chcel by som si precvičiť oblasť spodnej časti/nohy, pretože mám postavu presýpacích hodín a chcel by som to zdôrazniť. Chcel by som ísť do posilňovne, ale chcel by som najskôr vyskúšať doma 1-2 mesiace. Prvýkrát som myslel na fitness program Jilian Michaels, ale výsledky sa mi až tak nepáčia. Čo by ste mi odporučili + ako sa mám stravovať? (viac bielkovín alebo sacharidov atď.), čo by ste mohli dosiahnuť za 2 mesiace?
Ahojte priatelia, chodím do fitnescentra takmer 2 roky a tiež som mala veľa skúseností a celkom dobre vybudovala svaly. Avšak na rozdiel od svalov na nohách mám hornú časť tela úplne totálnu. Mám niečo pod 65 stehien. Budem teda pokračovať v trénovaní nôh, ale hoci trénujem vždy dobre, v oblasti hornej časti tela a paží jednoducho nedosahujem žiadne výsledky.
Takže som si myslel, že urobím plán diskotéky pre hornú časť tela, len aby som vyskúšal, ako to funguje? Môže mi tam niekto pomôcť prosím?
Cvičenia samozrejme robím vždy správne, ale vždy vidím, ako majú niektoré totálne bocianie nohy oceľovú hornú časť tela a pre mňa je to presne naopak.?
Tak som si povedal, že prečo necvičím rovnako ako oni, pokiaľ ide o hornú časť tela?
Crossový trenažér Crane C.14 od Aldi som kúpil za 269 €. Dnes som to zariadil so sestrou. Ani veľké problémy neboli. Keď bolo zariadenie hore, chcel som ho rýchlo otestovať, ale asi po pol minúte začalo klapať, akoby vo vnútri bol drôt alebo niečo podobné, čo neustále niekde bilo a ťahalo sa. Hluk je veľmi hlasný, takže už nebudem môcť danú vec používať. Zákaznícky servis je dostupný iba v pondelok alebo utorok, podľa situácie, zaujímalo by ma však, čo by to mohlo byť, aby som mohol požiadať o podporu presnejšie. Zažil už niekto z vás niečo podobné? Bola by škoda, keby som ho po všetkých ťažných prácach musel demontovať a vrátiť.
Dakujem za odpovede.
Dobrý deň, ak si zlomíte nohu a dôjde k nárazu, hromadia sa svaly skutočne na zdravej nohe? Pretože toto je zaťažené samostatne a ak, tak od kedy približne ?
Som veľmi tenký (1,66 m; 55 kg) a chcel by som mať zákruty, ale stále nepriberám. Športujem pravidelne (drepy, brušáky), ale nie príliš často, aby si moje svaly mohli oddýchnuť (počul som to hahaha) a vždy, keď som hladný, jedávam.
Môžete mi dať nejaké tipy, ako môžem získať štíhly pás a tučný zadok?: D vopred ďakujem:)
Myslim hlavne na dievča. Pretože žiadam o niečo, vďaka čomu svaly rastú a zväčšujú sa rýchlejšie, ale dievčatám nedáva žiadne „mužské vlastnosti“. Myslím tým, že je zrejmé, že ramená sa rozširujú, ale nepočítam to ako mužskú vlastnosť. Alebo môžete hovoriť aj zo skúseností? Viete, alebo ste dievčatá, ktoré to už robia?