Zložte cievky dole tanečnými krokmi

dole

Pretože si leto prišlo svoje a mnoho z nás sa dôkladne pripravuje na sviatky, ponúkame vám dva tanečné pohyby, ktoré sú dobré, len aby vám pomohli zhodiť prebytočné kilogramy a vyrezať si bezchybné bruško a pás. sršeň.

salsa

Profesionálni tanečníci salsy sú vo všeobecnosti zmyselní, ale vďaka športom, ktoré praktizujú, si udržujú svoju váhu na uzde. Nabrala na obrátkach na Kube a v Portoriku. Tancujúca hudba s rovnakým názvom je kombináciou jazzu a afrických rytmov.

Ako vám salsa pomáha:

-tonizuje nohy, brucho a stehná

-je to dobré cvičenie pre srdce

-znižuje napätie a stres

-zvyšuje pohyblivosť a motoriku

Tu je príklad, ako si doma zatancovať salsu!

Bachata

Je to tanec, ktorý sa objavil v Dominikánskej republike a hovorí sa, že pripomína pusinku, len je trochu pomalší a pohyby bokov sú oveľa zvýraznené. Vďaka tomuto veľmi zábavnému cvičeniu budú vaše stehná, nohy a brucho napnuté.

Ako vám pomáha bachata:

-spálite 350 kalórií za hodinu

-tonizuje a tvaruje svaly zadku a nôh