Zloženie - Soul Sushi

SUSHI - VIAC AKO JEDNODUCHÝ RYŽOVÝ OBRÁZOK

Sushi je nielen jedinečne chutné. Neexistuje ani iné „rýchle občerstvenie“, ktoré by bolo také zdravé. Pretože aj prísady do sushi obsahujú pre ľudský organizmus cenné látky, ako sú mastné kyseliny alebo jód. Sushi tiež obsahuje veľmi málo kalórií a v priemere iba okolo sedem gramov tuku (100 gramov sushi). Vďaka ryži je sushi obzvlášť dlho nasýtené. Spracovaná ryba obsahuje aj kvalitné, ľahko stráviteľné bielkoviny. Okrem toho existujú cenné omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre ľudský organizmus. Sushi navyše zaisťuje relatívne nízky prísun energie. Morské riasy nori, ktorými je sushi zabalené, navyše neobsahujú takmer žiadny tuk. Ale tieto morské produkty pozostávajú zo 40 percent bielkovín.

soul

Sushi je nielen obzvlášť chutné, ale aj ideálne rýchle občerstvenie pre milovníkov zdravia. Zložky v sushi tiež poskytujú cenné mastné kyseliny a jód. Sushi preto obsahuje málo kalórií a v priemere iba okolo sedem gramov tuku (na 100 gramov). Ďalšou výhodou je, že ryža je obzvlášť dlho nasýtená. Morské riasy nori, ktorými je zabalené sushi, navyše neobsahujú takmer žiadny tuk. Ale tieto morské produkty pozostávajú zo 40 percent bielkovín.

Aj všetky ostatné prísady do sushi sú tvrdé:

Tuniak, losos, sladkovodný úhor, krevety alebo krabie mäso používané v sushi obsahujú veľa vysoko kvalitných živočíšnych bielkovín. To je dôležité pre metabolické procesy a hromadenie endogénnych bielkovín v ľudskom tele. Ryby sú tiež jedným z najdôležitejších zdrojov potravy pre vitamín D. A v neposlednom rade obsahujú ryby dôležité omega-3 mastné kyseliny - znižuje sa tak riziko kardiovaskulárnych chorôb. Norská riasa, to znamená obal ryžovej rolády, je plná dôležitých vitamínov, ako sú A, C, E a B 12. Okrem toho norská riasa obsahuje zinok, veľa bielkovín a plniace vlákno. Pomáha tiež znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Sójová omáčka je tiež plná bielkovín a aminokyselín. Sójová omáčka je tiež prírodným korením a pre telo - zdravšie ako čistá soľ. Ryža je tiež bohatá na sacharidy, ako je škrob a vláknina.

Ak teda radi jete sushi, robíte zároveň niečo dobré pre svoje zdravie. Získajte to hneď teraz a zažite bezstarostné potešenie zo sushi.