Zmena stravovania - 15 tipov na boj proti počiatočnému nepohodliu na zdraví
Uverejnila Jenny dňa 10. novembra 2017 10. novembra 2017
Očakávania často vedú k neúspechu
Strava bohatá na životne dôležité látky alebo „čisté stravovanie“ prináša viac energie a sily ako bežné „civilizované jedlo“. Pleť je jasnejšia a žiarivosť atraktívnejšia. Nepríjemné telesné pachy sa premieňajú na príjemné a atraktívne, tráviace problémy sú konečne preč.
Takto sa to píše všade a takto to popisujú odborníci na výživu.
A samozrejme, keby som to nemohol potvrdiť, nenapísal by som o tom toľko.
Pretože je to všade rovnaké, väčšina ľudí začne so zmenou stravovania s očakávaním, že budú mať okamžite viac sily vyzerať a vonať sexi.
Je preto dôležité spomenúť, že tento výsledok sa dá často očakávať až po 2 - 8 týždňoch - v závislosti od doterajšej stravy.
V tomto článku by som sa chcel venovať najbežnejším sťažnostiam a tomu, ako je možné ich znášať a zmierniť.
Nepohodlie pri zmene stravovania
Bolesti hlavy a ťažkosti so sústredením nie sú nezvyčajné pri zmene stravovania, ale čoskoro pominú.
To môže byť:
• Nafukovanie/nafúknuté brucho
• hnačka
• Zriedkavo zápcha
• nevoľnosť
• Chute
• únava
• Poruchy spánku
• Bolesť hlavy
• Ťažkosti so sústredením
• Depresívne nálady a zmeny nálady
• Pocit slabosti
• Bolesť v končatinách
• vyrážky
• opar
• Pokazená pokožka
• telesný pach
• Zápach z úst
• Mrazenie
• Potiť sa
• Horúčkové infekcie
• Kašlať
• Nádcha alebo zvýšený hlien
• Vzhľad starých príznakov
Prečo existujú sťažnosti
Zmena spočiatku znamená pre organizmus stres. Teraz sa naučil pracovať s jedlom, ktoré má k dispozícii - aj keď na to musí mobilizovať nekonečné množstvo energie a zdrojov.
To mi pripomína moju babičku, ktorá po prvých telefónnych automatoch nebola ďaleko od jej domu, radšej prešla kilometre pešo, aby niekomu doručila správu. Telefonické hovory boli pre ňu oveľa stresujúcejšie. Až postupne si dokázala zvyknúť na tieto moderné prístroje - vtedy s otočnými číselníkmi a skrútenými káblami - a naučila sa ich oceňovať.
Ale okrem stresu pre váš organizmus existuje aj skutočnosť, že vaše 5-8 m dlhé črevo ešte dlho obsahuje staré zvyšky potravy, ktoré sú ešte stále kolonizované starými bakteriálnymi kultúrami, ktoré sa potia (a nafukujú), keď náhle prídu veľké množstvá neznámeho Príde jedlo.
To často spôsobuje plyn. Pokiaľ sa črevná flóra ešte len reštrukturalizuje, dodajú „staré“ baktérie toxickejšie metabolické produkty a niektoré črevá s hnačkou zabezpečia ich rýchle odstránenie.
Váš organizmus už nemusí syntetizovať toľko tráviacich enzýmov, pretože veľa enzýmov je dodávaných najmä do čerstvých potravín. Tento novo získaný čas a energiu používa na vyčistenie harabúrd! Najskôr je potrebné odstrániť veľa odpadu.
Pokiaľ tam však sú, spôsobujú nevoľnosť, únavu, pocity slabosti, bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením, pocity chladu alebo tepla, opary a zlú náladu.
Príznaky stiahnutia z kávy, alkoholu a továrenského cukru môžu tiež vyvolať nepríjemné príznaky.
Chute sú naopak abstinenčným príznakom, ktorý čoskoro pominie. Na jednej strane váš mozog žiada určité látky prenášajúce informácie, ktoré sa vysielajú pri konzumácii kávy, alkoholu alebo továrenského cukru, na druhej strane si ich prispôsobené črevné baktérie na chvíľu tiež vyžiadajú a vyšlú do mozgu zodpovedajúce signály: „Kŕmte nás prosím!“
Pretože vaše telo detoxikuje pokožku a dýchanie, môže sa niekoľko dní vyskytnúť nepríjemný zápach z tela a úst.
Vyrážky a pupienky sú tiež výsledkom detoxikácie pokožky.
Bolesť v končatinách je často znakom prekyslenia. Keď vaše telo začne rozkladať tuk, uvoľňuje kyseliny, ktoré sa ukladali v tukovom tkanive. Kyselina v tele môže spôsobiť bolesť, únavu a ťažkosti so sústredením.
Ak vaše telo zastáva názor, že sa v organizme hromadí príliš veľa toxínov a kyselín a vaše vylučovacie cesty už nedokážu bez pomoci držať krok s odstránením, môže to tiež viesť k horúčke, ktorá môže byť spojená s kašľom, nádchou alebo hnačkami. Horúčka enormne zvyšuje metabolickú a enzýmovú aktivitu, čo podporuje detoxikáciu.
Kašeľ a nádcha tiež vylučujú jedy z hlienu. Rovnako tak s možnou hnačkou.
Takéto slizničné príznaky sa preto môžu vyskytnúť bez horúčky.
Bez ohľadu na to, či máte horúčku alebo nie - tešte sa na túto údajnú infekciu!
Niekedy sa môže stať, že sa rany, o ktorých sa predpokladá, že sa uzdravili, náhle infikujú. Zápaly môžu tiež občas vzplanúť v ústach a na koreňoch zubov.
Vaše telo využíva novo získanú energiu na to, aby konečne uzdravilo veci, ktoré boli dlho splatné, ale pre ktoré neboli k dispozícii žiadne zdroje.
15 užitočných vecí
Nie je potrebné dodržiavať všetky opatrenia. Ak vás zmena stravovania trápi, pozrite sa, ktoré 3 tipy sa vám zdajú najužitočnejšie, a riaďte sa nimi.
1. Zmena stravy krok za krokom
Pomalá zmena stravovania zmierni príznaky. Namiesto toho môžu pupienky zostať o niekoľko týždňov dlhšie.
2. Zatvorte oči a dookola!
Najlepšie je prijať svoje neduhy. Chváľte svoje telo! Predstavte si, ako tvrdo pracuje na zbavení sa starej batožiny!
Máte na mysli cieľ a už ste si veľmi blízki: Zdravie a krása sú odmenou za túto súčasnú námahu!
3. Žiadne represívne opatrenia!
Prosím, nepotláčajte žiadny z príznakov pomocou liekov alebo iných prostriedkov!
Vaše telo to robí skvele!
Pokúste sa vydržať súčasné neduhy! Horúčka tiež! Je to požehnanie a túto prestávku pod vedením tela by ste si mali určite dať!
Ak sú príznaky neznesiteľné, hľadajte v tomto zozname alternatívy.
Rovnako nechodte okamžite k lekárovi, ak sa objaví nový zápal. Vaše telo je v procese hojenia, keď získava iba jedlo bohaté na životne dôležité látky. Predtým nemal tieto „náradie“ a neustále sa musel trápiť trávením. Väčšina rán (najmä často v ústach, ale aj inde) sa zahojí po niekoľkých dňoch - navždy!
Mnoho lekárov má tendenciu používať látky, ktoré narúšajú samoliečbu vášho tela.
4. Odpočívajte a veľa spite!
Zmena stravovania môže vyžadovať v prvých dňoch odpočinok. Doprajte si to!
Počúvajte svoje telo a doprajte si dostatok odpočinku aj bez horúčky. Choďte spať na chvíľu aspoň o pol hodinu skôr. Počas spánku prebieha veľa liečenia a regenerácie.
5. Nebojujte proti prebúdzajúcim sa nociam!
Ak však v noci ležíte bdelí, prečítajte si knihu alebo si dajte ďalšiu šálku čaju.
To tiež prejde alebo sa tiež môže stať, že po zmene stravovania zistíte, že potrebujete menej spánku.
6. Veľa pite!
Podporujte svoje obličky ako detoxikačný orgán číslo jeden tým, že počas prechodnej fázy veľa pijete. Rozpustená troska sa tak môže vyplavovať rýchlejšie. Niektoré čaje ako žihľava, praslička alebo brezové listy podporujú detoxikáciu obličkami.
7. Dýchajte čerstvý vzduch!
Pľúca tiež vylučujú veľa jedovatých a kyslých plynov. Tento proces môžete podporiť a urýchliť intenzívnym dýchaním na čerstvom vzduchu - napríklad pri prechádzke, bicyklovaní, záhradníctve, joggingu alebo speve vonku.
8. Doprajte si zásadité kúpele!
To, čoho sa vaše telo chce teraz vzdať, je väčšinou kyslé. Konečné metabolické produkty črevných baktérií, ale aj spaľovanie tukov, ktoré je stimulované zrieknutím sa starých lupičov životne dôležitých látok a konzumáciou prírodnej potravy, sú kyslé. A v tomto prípade byť nahnevaný nie je vôbec vtipné, je to lenivé.
Na trhu existuje veľa základných soľných zmesí, ktoré boli špeciálne pripravené pre alkalické kúpele. Doprajte si s ním plný kúpeľ 2 - 3 krát, neskôr raz týždenne! Plný kúpeľ by mal trvať najmenej 60 minút.
A ak sa veci musia robiť rýchlo, môže pomôcť 15-minútový alkalický kúpeľ nôh. Kyseliny sa rýchlejšie vylučujú cez chodidlá.
9. Doprajte si niekoľko saunovaní!
Pokiaľ je to možné, odporúčam pravidelne sauny. Nielen vo fáze konverzie. Sauna veľmi posilňuje imunitu. Veľa odpadových látok sa odvádza cez pokožku. Týmto spôsobom tiež uľahčuje zmenu stravovania.
10. Zacvičte si!
Cvičenie zaisťuje rýchlejší metabolizmus, čo vedie k rýchlejšej eliminácii kontaminovaných miest, ktoré vám momentálne sťažujú život, a tiež odvádza pozornosť od vašich chorôb.
Zistite, kde môžete viac cvičiť v každodennom živote. Zmena stravovania už zaisťuje vedomejší prístup k vášmu telu. Prečo teda nerozmýšľať aj o cvičení, ktoré bude mať v každom ohľade pozitívny vplyv na vašu fyzickú a duševnú pohodu.
11. Jedzte zelenú farbu!
Zelená listová zelenina a divoké byliny viažu na svoje vlákna trosku, baktérie a toxíny. Chlorofyl (zelený listový pigment) navyše čistí a znovu vytvára krv. Zelené listy sú skutočnou superpotravinou!
Pripravte si plán, ako do svojho čerstvého jedla každý deň zahrnúť šaláty zo zelených listov alebo divoké byliny.
12. Vyhýbajte sa mäsu a mliečnym výrobkom s vysokým obsahom bielkovín!
Trávením živočíšnych bielkovín sa okrem iného vytvára amoniak. Amoniak vás robí ospalým a narúša koncentráciu. Počas fázy premeny sa musí vylúčiť dostatok toxínov. Ak sa z jedálnička na nejaký čas zbavíte mäsa a mliečnych výrobkov obsahujúcich bielkoviny (smotana a maslo takmer neobsahujú žiadne bielkoviny), budete sa cítiť rýchlejšie a zdravšie a tiež neskôr budete s mäsovými a mliečnymi výrobkami manipulovať veľmi opatrne a vedome.
13. Vyčistite si črevá!
Staré bakteriálne kultúry sa vo vašom čreve stretávajú s novými. To vedie ku konfliktu. Zavlažovaním hrubého čreva pomáhate dostať baktérie z čriev. Môžu rásť nové kmene, takže staré rýchlejšie odumierajú.
Konečné toxické metabolické produkty, ako napríklad tie, ktoré vznikajú odbúravaním tukov a toxínov rozpustných v tukoch z prostredia a potravy, sú tiež v čreve a môžu viesť k sťažnostiam v dôsledku reabsorpcie - napríklad ak sa stolica vyskytuje menej ako raz denne.
Existuje niekoľko spôsobov, ako vyčistiť vaše hrubé črevo:
1. Jeden Čistenie pomocou solí Glauber alebo Epsom je veľmi efektívny, ale môže byť pre obeh stresujúci. Malo by sa to robiť iba pod dohľadom odborníka, pretože je potrebné vylúčiť niektoré chronické ochorenia a množstvo soli by sa malo vypočítať individuálne.
Je dôležité vypiť 1,5 - 2 litre vody ihneď po požití.
2. Jednoduchou metódou, ktorú si môže každý precvičiť sám, je čistenie tzv Klyso.
V stoji sa pomocou ventilovej pumpy prečerpá do konečníka asi 500 ml teplej vody. Pokiaľ je to možné, mal by sa masírovať aj žalúdok. Toaleta by mala byť v blízkosti.
Črevný kúpeľ s liekom Klyso by sa mal vykonávať 1-3 krát denne až 6 týždňov.
Pri čistení pomocou Klyso sa však čistí iba posledná časť hrubého čreva - konečník.
3. Klasické klystíry sú lepšie - alebo lepšie povedané: Črevné kúpele - s irigátorom a črevnou trubičkou dlhou asi 30 cm. Nie všetky časti čreva sa čistia akýmkoľvek spôsobom, ale črevná trubica sa rozprestiera cez prvý ohyb v hrubom čreve, pričom minimálne horná vodorovne prebiehajúca časť je tiež napájaná prichádzajúcou vodou.
Črevný kúpeľ je možné robiť v rôznych vodorovných polohách. Je dôležité, aby bola nádrž na vodu zavesená. Čím vyššia, tým rýchlejšie voda vstupuje do čreva.
Voda by mala mať telesnú teplotu. Brušné masáže a rolovanie tam a späť, len čo sa v črevách nachádza 1,5 - 2 l vlažnej vody, podporuje úspech a zaisťuje veľmi rozsiahle čistenie.
Použitie: 1-6 týždňov.
4. Ak si chcete dopriať veľmi dôkladné čistenie, odporúčam jedno Hydro-Colon Therapy. Musí to urobiť vyškolený terapeut. To vám cez črevá pošle veľké množstvo vody. Zároveň použitá voda z oplachovania vyteká z vašich čriev v uzavretom systéme.
Špeciálna masáž brucha zaisťuje uvoľnenie obzvlášť odolných odpadových látok.
Pre dosiahnutie maximálneho úspechu je spravidla potrebných niekoľko vymenovaní.
14. Vezmite si niečo - ale nielen všetko!
Áno, tiež „povoľujem“ úľavu od symptómov užívaním určitých látok, pokiaľ podporujú telo v hojení sa a iba potlačujú príznaky.
Liečivá hlina, zeolit a bentonit sa neabsorbujú z tráviaceho traktu. Na ceste z ústnej dutiny do konečníka viažu toxíny, kyseliny a baktérie.
Pri kúpe liečivej hliny sa uistite, či je vhodná na požitie.
Určené na požitie Základný prášok obsahujú určité minerály, ktoré neutralizujú prebytočné kyseliny v tele. Mnoho sťažností vyplýva zo zvýšenej záplavy kyselín. Môže preto byť užitočné užiť lyžičku základného prášku 1 - 2 krát denne.
Pri nákupe sa uistite, či neobsahuje žiadne ďalšie prísady okrem minerálov, ako je cukor, sladidlá, umelé arómy a škroby. Výber potom už bohužiaľ nie je nijako zvlášť veľký.
Moje odporúčanie je Dr. Jacobov základný prášok. *
15. Pôst
Pôst je dobrým úvodom do nového postoja k životu. Mali by ste sa však na to psychicky pripraviť. Najmä ak ste na prvom pôste, dobrý tréner vám môže veľmi pomôcť. Pamätajte, že pôst je vždy dobrovoľné vyhýbanie sa pevnej strave.
Prajem vám všetko dobré na vašej ceste k životu poznačenému vitalitou!
Môžete sa zbaviť otázok, návrhov alebo kritiky týkajúcej sa príspevku v poli pre komentár pod týmto príspevkom. som potešený!