Zmeňte odporúčania týkajúce sa životného štýlu podľa najnovších pokynov Technici
Posledné usmernenie o rakovine prsníka ukazuje, ako môžu postihnutí ľudia aktívne znížiť riziko relapsu a zlepšiť kvalitu života.
Pokyny sú odporúčaniami pre opatrenia, ktoré vypracúvajú lekárske spoločnosti pre lekárov a postihnutých. Vychádzajú z najnovších vedeckých poznatkov a majú vysoké štandardy kvality. Súčasné usmernenie o rakovine prsníka poskytuje rady, ako by ste mali formovať svoj život v troch dôležitých oblastiach: váha, strava a pohyb. Môžete teda pomôcť pozitívne ovplyvniť účinky rakoviny prsníka - a to ide nad rámec lekársky nevyhnutnej liečby.
Dosiahnite a udržujte normálnu telesnú hmotnosť
Nové usmernenie o rakovine prsníka odporúča, aby si postihnutí udržali normálnu telesnú hmotnosť. To závisí od veľkosti a veku človeka a dá sa ľahko vypočítať pomocou takzvaného indexu telesnej hmotnosti (BMI). Opýtajte sa svojho lekára, aká váha je pre vás zdravá. Ľudia s normálnou hmotnosťou, ktorí sú tiež fyzicky aktívni, majú vyššiu kvalitu života, menej trpia únavou (silné chronické vyčerpanie) a vykazujú zlepšené funkcie tela. Na dosiahnutie alebo udržanie normálnej hmotnosti je potrebné zamerať sa na zdravý spôsob stravovania a pravidelné cvičenie.
Zdravá výživa - čím je výnimočný?
Pre zdravú výživu sú charakteristické pravidelné jedlá s dostatkom zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a strukovín. Okrem toho sa odporúča konzumácia čo najmenšieho množstva nasýtených tukov. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) objasňuje tieto požiadavky takzvanou skupinou pre výživu, ktorá sa podľa smernice odporúča aj pre ženy s rakovinou prsníka.
Postihnutí by okrem stravy nemali konzumovať viac ako desať gramov čistého alkoholu a pokiaľ je to možné, úplne sa zdržať fajčenia.
Preukázalo sa, že fyzická aktivita zlepšuje kvalitu života
Pohyb vás nielen udrží v kondícii a aktivuje funkcie tela. Okrem iného môže tiež zmierňovať príznaky spôsobené liečbou rakoviny prsníka, ako sú bolesť alebo únava. Preto je dobré vrátiť sa k bežnému každodennému cvičeniu čo najskôr po diagnostikovaní rakoviny prsníka. Usmernenie navyše odporúča najmenej 150 minút mierneho cvičenia alebo 75 minút namáhavej fyzickej aktivity týždenne. Súčasťou cvičebnej terapie by malo byť aj posilňovanie najmenej dvakrát týždenne.
Vaše zdravie to nedovoľuje? Potom sa pokúste pohyb aspoň viac integrovať do každodenného života, napríklad pomocou schodov, a nie výťahu. Nechajte svojho lekára, aby vám poradil s cvičebnými terapiami, ktoré sú pre vás vhodné.
Lekárske informácie technikov sú certifikované renomovanými organizáciami kvôli kvalite, neutralite a transparentnosti.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Nemecká spoločnosť pre rakovinu, German Cancer Aid, AWMF (2018). Interdisciplinárne usmernenie S3 pre včasné odhalenie, diagnostiku, terapiu a následnú starostlivosť o rakovinu prsníka. Dlhá verzia 4.1., S. 186–194. URL: https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/fileadmin/user_upload/Downloads/Leitlinien/Mammakarzinom_4_0/Version_4.1/LL_Mammakarzinom_Langversion_4.1.pdf (k 26. marcu 2019)
Nemecká spoločnosť pre výživu V. skupina výživy DGE. URL: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwerte-ernaehrung/ernaehrungskreis/# (k 25. marcu 2019)
Internetový portál Onko Nemeckej rakovinovej spoločnosti (05.07.2018). URL: https://www.krebsgesellschaft.de/onko-internetportal/basis-informationen-krebs/basis-informationen-krebs-allgemeine-informationen/fatigue-bei-krebs.html (k 25. marcu 2019)
viac na túto tému
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Okolo témy
Skríning rakoviny prsníka a krčka maternice
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.