Zmiešané doplnkové terapie - Domov
DOPLŇUJÚCE LIEČBY, ALTERNATÍVNA MEDICÍNA
Syndróm chronickej únavy
Tri ajurvédske rastliny, ktoré pôsobia blahodárne pri syndróme chronickej únavy
Ako môže ajurvédska medicína pomôcť vyliečiť syndróm chronickej únavy ?
V Ajurvéde sa predpokladá, že syndróm chronickej únavy (alebo Kshaya Bala) je spôsobený hromadením toxínov v dôsledku odpojenia mysle, tela a ducha.
Celostná liečba zahŕňa meditáciu, stravu, masáže, dýchacie techniky a bylinné terapie. Prirodzene, tieto techniky sú inteligentným rozhodnutím o minimalizácii toxickej záťaže (ako najvyššia priorita) spolu s podávaním podpornej imunoterapie.
Po vylúčení toxických hrozieb vyskúšajte detoxikačnú diétu, po ktorej nasleduje „karma pancha“ - širší proces detoxikácie, ktorý zahŕňa masážne oleje a bylinné terapie.
Tretia etapa zvyčajne spočíva v bylinnej omladzovacej terapii, ktorá pomáha obnoviť energiu a vitalitu. Ajurvédska medicína teda naznačuje konzumáciu troch „zázračných“ rastlín: Ashwagandha, Rhodiola a Brahmi (tri silné liečivé byliny).
1. Ašvagandha (Withania somnifera) tiež známa ako „indický ženšen“ alebo „zimná čerešňa“, je rastlina Rasayana (ajurvédska typológia) - rastlina, ktorá predlžuje život a slúži na boj proti chorobám a na ochranu tela i mysle pred vystavením. na vnútorný a vonkajší stresový faktor.
Podľa Alakanandy Devi, riaditeľa „Ajurvédskej kliniky Alandi“ v Boulderi v štáte Colorado, Ashwagandha obnovuje energiu a zlepšuje neurologické a svalové funkcie pacientov s diagnostikovaným syndrómom chronickej únavy. Pomáha tiež regulovať spánkové cykly, stimuluje imunitný systém a zmierňuje úzkosť a depresie.
V štúdii na zvieratách publikovanej v roku 2000 v časopise Phytomedicine Magazine účinkuje Ashwagandha ako Ativan (benzodiazepín), ktorý významne zmierňuje úzkosť. Vedci zistili, že antidepresívny účinok Ashwagandhy bol rovnaký ako účinok imipramínu (farmaceutický liek predávaný pod názvom Tofranil). Vedci si všimli, že Ashwagandha znížila hladinu Tribulínu v mozgu (tribulínový chemický marker úzkosti), a dospeli tak k záveru, že štúdia podporila použitie Ashwagandhy a demonštrovala jej použitie na psycho-emocionálnu stabilizáciu a proti úzkosti.
V štúdii na zvieratách publikovanej v roku 2002 v časopise Journal of Medicinal Ash požitie Ashwagandhy v kombinácii s inými bylinami vyrovnáva hladiny prírodných antioxidantov v mozgu a merateľne znižuje oxidačný stres, ktorý prispieva k chronickej únave.
2. Rhodiola rosea, Koreň rastliny, ktorá rastie v ázijských regiónoch, sa v ajurvéde používa aj na obnovenie neurologických funkcií, zvýšenie energie, zníženie únavy, depresie, zmiernenie a obnovenie prirodzených spánkových cyklov. Rozsiahle klinické štúdie potvrdili, že rhodiola zvyšuje silu a vytrvalosť a podporuje duševnú čistotu. Rovnako ako Ashwagandha, aj Rhodiola bojuje proti syndrómu chronickej únavy na niekoľkých úrovniach, a to bez vedľajších účinkov.
3. Brahmi (Bacopa monnieri), známa tiež ako „pupok vody“, je ďalšou ajurvédskou rastlinou, ktorá upokojuje „mozgovú hmlu“, zlepšuje pamäť a náladu. V ajurvéde je cenený ako mentálne tonikum na liečbu Alzheimerovej choroby, kognitívnych deficitov súvisiacich s vekom a syndrómu chronickej únavy. Vedci zistili, že zložky nazývané bakozidy (ktoré sú prítomné v troch rastlinách) majú relaxačný účinok na žily, čo umožňuje zvýšený prietok krvi a podporuje duševnú čistotu, koncentráciu a zameranie.
V dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii publikovanej v roku 2008 v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine bolo starším dobrovoľníkom počas šiestich týždňov podávaných 300 miligramov extraktu Brahmi denne. Pomocou diagnostických lekárskych techník, medzi ktoré patrí „Adult Intelligence Scale Wechsler“ a test verbálneho učenia „Rey Auditive“, vedci zistili, že tí, ktorí dostali túto rastlinu, si zlepšili pamäť pozoruhodnými výsledkami. Vedci poznamenali, že skupina, ktorá brala Brahmi, mala nízku hladinu depresie a úzkosti; V skupine, ktorá nepatrila k skupine Bacopa, hladiny naďalej stúpali. Tím poznamenal, že Brahmi má potenciál bezpečne zvýšiť kognitívny výkon.
Ako používať tieto bylinky na chronickú únavu?
Aj keď sú Ashwagandha, Rhodiola a Brahmi všeobecne bezpečné, môžu interagovať s inými bylinnými prípravkami, predpísanými liekmi a doplnkami. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom pred použitím týchto bylín na liečbu syndrómu chronickej únavy a starostlivo dodržiavať pokyny na dávkovanie. A samozrejme sa uistite, že rastliny získavate zo spoľahlivého zdroja.
Pozor: Bylinná terapia je iba jednou časťou ajurvédskeho prístupu k liečeniu. Ajurvédsky praktik môže odporučiť jednoduché zmeny v stravovaní a životnom štýle, ktoré môžu urýchliť čas na zotavenie. Syndróm chronickej únavy môže byť frustrujúcim, mätúcim a vysiľujúcim stavom, ale nemali by ste ho nechať ovládať svoj život - alebo sa cítiť nútení brať silné lieky na predpis.
Mnoho ľudí našlo rovnováhu pomocou bezpečných a prírodných ajurvédskych liekov, ktoré pôsobia na elimináciu toxínov, obnovenie rovnováhy a obnovenie zdravia.