Zmrzlinová diéta

diéta

diéta

Viditeľne chudnete a nevzdávate sa svojho obľúbeného dezertu! Zmrzlinová diéta je nízkokalorická. Poskytuje 1 200 - 1 300 kalórií denne. Funguje to takto.

Povolené množstvá a druhy zmrzliny

  • 200 gramov krémovej zmrzliny
  • 250 gramov ovocnej zmrzliny
  • 140 gramov krémovej zmrzliny a 40 gramov šľahačky
  • 170 gramov ovocnej zmrzliny a 40 gramov šľahačky
  • 150 gramov zmrzlinovej rolády alebo dezertu

Zmrzlinová diéta. Čo jesť

  • Raňajky: káva alebo čaj a plátok toastu, na ktorý môžete dať lyžicu nesladeného džemu
  • Snack: broskyňa
  • Obed: zmrzlina
  • Snack: broskyňa
  • Večera: 100 gramov cestovín alebo špagiet, pripravených z morských plodov, 100 gramov pečeného hovädzieho mäsa a 200 gramov šalátu s mrkvou, uhorkami, paprikou a paradajkami.

  • Raňajky: káva alebo čaj a plátok hrianky s nesladeným džemom
  • Snack: tri alebo štyri marhule
  • Obed: zmrzlina
  • Snack: tri alebo štyri marhule
  • Večera: ryžový a paradajkový šalát

  • Raňajky: káva alebo čaj, s plátkom hrianky a nesladeným džemom
  • Snack: tri alebo štyri slivky
  • Obed: zmrzlina
  • Snack: tri alebo štyri slivky.
  • Večera: 100 gramov cestovín s cesnakom a olivovým olejom, 100 gramov chudej šunky a 200 gramov paradajkového, uhorkového a cibuľového šalátu.

  • Raňajky: čaj alebo káva s plátkom hrianky a nesladeným džemom
  • Snack: veľké jablko
  • Obed: zmrzlina
  • Snack: veľké jablko
  • Večera: miska štiepanej cukety, 150 gramov grilovaného kuracieho mäsa a 200 gramov šalátu s paradajkami

  • Raňajky: čaj alebo káva s plátkom hrianky a nesladeným džemom
  • Snack: tri alebo štyri slivky
  • Obed: zmrzlina
  • Snack: tri alebo štyri slivky
  • Večera: dva olúpané zemiaky, 200 gramov morských plodov s baklažánom a grilovanou paprikou

  • Raňajky: čaj alebo káva s plátkom hrianky a nesladeným džemom
  • Gustare: zastávka
  • Obed: zmrzlina
  • Gustare: zastávka
  • Večera: cestovinový šalát (80 gramov cestovín, 50 gramov mozzarelly, dve nakrájané paradajky a lyžica kapary) a grilované kuracie prsia.

  • Raňajky: čaj alebo káva s plátkom hrianky a nesladeným džemom
  • Snack: 100 gramov malín
  • Obed: zmrzlina
  • Snack: 100 gramov malín
  • Večera: 200 gramov pizze Margherita a 50 gramov zelenej fazule, varenej alebo dusenej.

POZOR! O tejto diéte neexistujú žiadne konkrétne dôkazy. Pred začatím každého režimu chudnutia sa poraďte so svojím lekárom.