Zmrzlinová diéta vám ušetrí 2 až 4 kg za 7 dní!

1300 kalórií

Keď sa rozhodnete pre chudnutie, je dôležité inteligentným spôsobom schudnúť bez toho, aby ste sa úplne pripravili o malé radosti, hladovať alebo pripraviť svoje telo o základné živiny. Jednou z možností je zmrzlinová diéta.

So všetkou čerstvou zeleninou a ovocím po ruke je leto najlepším obdobím roka na začatie diéty, takže je treba to využiť. Ak sa denného dezertu nemôžete nadobro vzdať, špecialisti navrhujú stravu so zmrzlinou, ktorá vám umožní zjesť jednu zmrzlinu denne po dobu 7 dní. Výsledok? Bez frustrácie odstránené 2 - 4 kilogramy.

Zmrzlina by mala byť nízkokalorická

Pre túto diétu sa odporúča nízkokalorická zmrzlina, najlepšie z ovocia, s jogurtom a bobuľami. Dávajte však pozor, aby sa k vám na pár dní dostala škatuľa s 1 000 ml zmrzliny. Ak viete, že je pre vás ťažké ovládať chute, rozhodnite sa pre už naporciované varianty, zmrzliny na tyči alebo v 200 ml pohári s obsahom menej ako 200 kalórií.

Maximálne 1300 kalórií za deň

Musíte len neprijať viac ako 1300 kalórií denne. Raňajky môžu pozostávať z čaju alebo kávy a cereálií s mliekom. Počas dňa konzumujte 100 g rýb alebo bieleho mäsa pri jedle z dvoch a malého množstva chleba, ryže, cestovín, zemiakov iba pri určitých jedlách, napríklad 50 - 70 g cestovín, jedenkrát denne. Šaláty a zelenina ochutené olivovým olejom sú povolené pri každom jedle. Ovocie je povolené iba mimo raňajok.