Zmyselné chudnutie pre začiatočníkov 2013
Sobota 7. decembra 2013
Schudnúť ideálna váha 20 kg za 2 týždne - úprimne!
Prečo moderujem komentáre?
Preto:
Piatok 6. decembra 2013
Záver november 2013
Smejete sa mi, keď ja
oddnes!
vonkajšie?
Čím je - od dnešného dňa potom správne. je,
a vôbec to neznamená, že som medzitým nechal všetko opäť plytvať.
Týždeň v dome mojich rodičov - duchovia môjho detstva si určite našli cestu do auta a nasledovali ma ešte niekoľko dní doma.
Je pekné, keď si postupne uvedomíte, že rozhodnutia, ktoré ste urobili, a cesty, po ktorých ste šli, boli na mieste.
Je to vrtenie sa pred ním, kým si netrúfate na skutočný vzhľad, ktorý vás zasiahne do žalúdka.
Podstatou traumy je, že sa aj v starobe cítite ako dieťa.
Taká malá, nevyzretá, bezmocná. je veľa práce potom nechať veci plynúť hlavou z pohľadu falošných osôb, ktorými si teraz, a pohodlne vtedy hladiť dieťa po hlave.
Prichádzame teda k mesačnému súhrnu za november.
Keď som sa rozhodol opäť so svojou váhou vyrovnať, v panike som pribral na 2 kg. a skončilo na viac ako 106 kg.
1. decembra Potom som sa vážil a mal som 103,4 kg
(Vzal som si svoje váhy so sebou, takže výsledok je správny)
Doma som mal malú sušienkovú fázu, a preto odmietam šliapnuť na váhu pred pondelkovým vážením.
Už dva dni dokážem integrovať ako chodenie do postele o 22:00, tak stravu a cvičenie do každodenného života.
Preto ten pocit „ale teraz!“
Aký bol týždeň s mojimi rodičmi?
Opatrovateľka mojej matky bola trochu zhrozená.
Keďže ma má rada, povedala: „Pfundi nie je vôbec tučný!“
A moja mama povedala: „nie, nie je tučná - je tučná!“
Mimochodom, áno, som tučná a myslím si, že je roztomilé, že veľa ľudí, ak vás má rád, to popiera.
Beriem to ako „mám ťa rád!“
Komentár mojej mamy zasiahol silný mozoľ, ktorý za posledných pár desaťročí zanechal všetky jej milé slová.
Nedeľa 24. novembra 2013
stále na dobrej ceste
Hmotnosť: pondelok vážiaci deň
včera:
Peniaze: -23,-
Kroky: 13 127
23/23 3 939
24.11 10 700
22.11 6 418
21/21 4 596
20. novembra 4 000
Hriechy: .
Pred spaním .
Krvný tlak 183 104 73
Ups 6 dní?
Necítil som sa na to.
Po chrípke som opäť vstal a vrhal sa s jednou hlavou na prácu a domáce práce.
Mal som problémy s pohybom, pretože studený vzduch vonku viedol k veľkým záchvatom kašľa.
Moja strava bola dosť nízko sacharidová, s občasnou čokoládou, a celkovo som jedol príliš veľa a málo spal.
Váženie zajtra, môže ma mať.
Očakávam skôr plus ako pokles, ale zďaleka nie som rezignácia.
Naopak:
Pomaly začínam nájsť nízky obsah sacharidov opäť ľahší.
Teraz prichádza týždeň s mojimi rodičmi a po ňom. Koniec koncov, diéty sa vždy začínajú „keď“.
Pokiaľ ide o deti, určite som im dal pár vtipov.
Ale skôr nie diétna mánia.
Nakoniec to pre mňa nie je o veľkosti 0, ale skôr o tom, ako sa opäť dostať z nezdravej nadváhy na zdravé chodníčky. Koniec koncov, deti sa nestávajú tučnými, kým im okolie nepovie, že sú príliš tučné.
Moje deti mali dlho, pretože sme nemali žiadne televízne pripojenie a vždy som si myslela, že ženské časopisy sú veľmi hlúpe.
Televízne spojenie do domu prišlo až keď najmladší nastúpil do školy.
Nikdy som deťom nezakázal pozerať televíziu.
Mali sme videá od Astrid Lindgrenovej, Puppenkisteovej a spol.
A knihy. Veľa a veľa kníh.
Je dosť zábavné, že jedinou Barbie v krabici s hračkami bola vždy slúžka pre všetky bábiky a plyšákov.
Najstarší zarába nejaké peniaze navyše príležitostnými modelingovými prácami.
Ak chcete svojim deťom dopriať bezstarostnejšie a šťastnejšie detstvo, jednoducho sa zaobíďte bez televízie - až kým to deti hlasno nevyžadujú.
No a najneskôr o týždeň si ma znovu prečítaš!
Utorok 19. novembra 2013
stále chrípka
Hmotnosť: pondelok vážiaci deň
včera:
Peniaze *: 30,28
Kroky: 4 000
Hriechy: dosť nízky obsah sacharidov
Večerka pred spaním: 2:00
Kvôli chrípke momentálne nemôžem realizovať svoje nápady týkajúce sa cvičenia a spánku.
Dnes by som si možno mohol trúfnuť na prechádzku, ale je príliš zima a okamžite ma bolí hrdlo a pľúca.
Včera som teda len priniesol smetný kôš na kraj cesty a potom som utiekol späť do tepla.
Pondelok 18. novembra 2013
o pol fľaše menej
Hmotnosť: 105,3 kg
včera:
Peniaze *: 30,28
Kroky: 2 978
16/16 - 10 439
15/15 - 10 678
Hriechy: puding a sušienky
Večer pred spaním: neustále a znova a znova
Mal som veľkú chrípku s bolestivým kašľom, bolesťami hrdla, závratmi a záchvatmi spánku.
Bojovala som proti kašľu a bolestiam hrdla sladkými čajmi, kávou a pudingom.
Ešte som nevyhral.
V porovnaní s posledným oficiálnym dňom váženia som schudol 300 gramov, ale priznávam:
čaute, mám tu naozaj skvelý diétny denník
chýba už len niečo ako chudnutie;-)
Včera som dokonca skoncentroval niekoľko mozgových buniek a namiesto viac pudingu som zohrial zavalité paradajky v konzerve, zaokrúhlil ich chuť a teplom ich opľul proti bolestivému krku.
To bolo skvelé a nabudúce, keď som zaspala, som sa cítila skutočne inteligentná a „čoskoro štíhla“.
Keď som sa znova zobudila (viac „prebudená“ ako prebudená), najväčšie deti na svete ma prekvapili tým, že napiekli 3 podnosy s koláčikmi.
Nie nízky obsah sacharidov, samozrejme, ale. chutné.
Jesť veľa koláčikov bolo takpovediac povinnosťou matky.
Týmto spôsobom zachránim svoje deti pred komplexmi, diétnou mániou a pocitom, že ich matka odmietla a nerešpektovala. Navyše, cookies boli priam božské.
Ale dnes budem komunikovať, že mama má opäť diétu.
Alebo zmena stravovania.
Včera som pomocou fáz bdenia prechádzal ďalšie blogy o strave.
Môj bože, sú tu trinásťroční ľudia, ktorí sa zúfalo snažia dostať pod 40 kg a dosiahnuť vzhľad chrta (viditeľné rebrá), a muži, ktorí vážne plánujú schudnúť 50 kg za 90 dní alebo 100 kg za rok (alebo tak). a pokúsiť sa to dosiahnuť prostredníctvom prísnych obmedzení v stravovaní a strašidelných tréningov.
Príležitostne mi tento list pripadal ako známy (na scéne blogerov zameraných na stravu som sa nachádzal o niečo dlhšie a neúspešne) a pri bližšom prečítaní som sa tiež dozvedel:
áno, toto je časť II alebo III a občas sa tieto šialené ciele dosiahli, ale nedodržali.
Nie, rúham sa.
Nájdem svoju cestu, prečítam ďalej a uvidím, ako zareaguje môj bastard a moje vnútorné dieťa .
Mimochodom, sledujem aj to, ako reagujú moje vonkajšie deti.
Nechcem, aby ste si pamätali Muttiho ako neustále diétu, nespokojnú tučnú ženu.
Teda, nechcem byť väčšinou tučná, chcem byť tučná na čiastočný úväzok.
Nie, tiež zle.
Žena, ktorá je okrem iného tučná.
Skoro .
Žena, ktorá okrem iného bola tučná - na chvíľu:)
Pomáha teda iba jedna vec:
Cieľavedomý optimizmus!
Medzi váhami bolo viac ako 106 kg?!
Aha, samozrejme, že som to nedával do svojej váhovej krivky .
Tam „iba“ pripúšťam 105,9 kg.
No dnes som o 600 gramov štíhlejšia a krajšia.
Takto vyzerá 600 gramov: