Znalosti o kondícii - nalievaná voda - uhasenie smädu bez cukru

voda

Zdravá alternatíva k nevýraznej vode z vodovodu

Dnes každý vie, že dostatok alkoholu je dôležitý. Ale povedzme si pravdu: dva litre nevýraznej vody z vodovodu každý deň? To môže byť z dlhodobého hľadiska dosť nudné. Našťastie v súčasnosti existuje veľa rozmanitých alternatív, ktoré sú zdravé aj chutné. Hovoríme o naliatej vode alebo jednoducho: vode s chuťou.

Jednoduchý základný recept

Základný recept na tento magický nápoj je v skutočnosti jednoduchý: jeden liter vody z vodovodu sa zmieša s hrsťou ovocia, bylín alebo zeleniny a hodinu sa ochladí. Na rozdiel od ovocných štiav alebo smoothies zo supermarketu je vylúhovaná voda bez cukru alebo iných prísad. Je tiež veľmi ľahké pripraviť sa doma za málo peňazí.

4 chutné recepty na „pitie po“:

V zásade sa dá použiť všetko, čo chutí - kreativite sa medze nekladú. Pri určitých kombináciách však môžu byť vyvolané špecifické účinky, ktoré stimulujú cirkuláciu, metabolizmus alebo náladu. Tu vám ukážeme 4 vynikajúce variácie, aby ste v budúcnosti ľahko zvládli svoje 2 litre tekutiny denne.

VODA JABLKO-SKINAMON

"Jablko denne drží lekára preč." Toto anglické príslovie nie je náhoda. Jablká sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a detoxikujú organizmus. Škorica má tiež protizápalové účinky a môže znižovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

recept

  • 1 červené (sladké) jablko na jemné plátky
  • 1 škoricová tyčinka
  • Kocky ľadu
  • 1 liter vody

VÁPNA VÁPNA VÁPNA

Táto kombinácia je vo všeobecnosti Detoxikačným nápojom: limeta zvyšuje imunitný systém, stimuluje metabolizmus a podporuje trávenie. Mäta predchádza alergiám a zlepšuje pleť a uhorka má tiež protizápalový účinok.

recept

  • 1 limetka na tenké plátky
  • ¼ uhorka nakrájaná nadrobno
  • Cca 10 listov mäty
  • 1 liter vody
  • Kocky ľadu

VODÁRSKE POMARANČOVÉ VODY

Čučoriedky a pomaranče nielenže vyzerajú nádherne, sú tiež plné cenných ingrediencií. Čučoriedky môžu znížiť riziko vzniku rakoviny a používajú sa tiež na prevenciu chorôb obehového systému. Pomaranče zasa posilňujú imunitný systém, aby organizmus mohol lepšie chrániť vírusy a baktérie.

recept

  • 2 pomaranče na tenké plátky
  • Hrsť čučoriedok
  • Kocky ľadu
  • 1 liter vody

ZÁZVOROVÁ VODÁRSKA VODA

Ďumbier podporuje krvný obeh, čo má pozitívny vplyv na pokožku a vlasy. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je zázvor dobrým prostriedkom aj na pupienky. Skutočné skrášľovače sú aj citróny. Antioxidanty, ktoré obsahuje, môžu pôsobiť proti procesu starnutia pokožky. Citróny tiež obmedzujú chuť do jedla a pomáhajú pri chudnutí.

recept

  • 1,5 cm zázvoru nakrájaný na tenké plátky (olúpaný)
  • ½ citróna
  • Kocky ľadu
  • 1 liter vody

Ešte väčší výber:

Okrem týchto štyroch receptov existuje ešte veľa ďalších možných kombinácií. Vaša fantázia nepozná hranice!