Zoats recepty moc raňajky s cuketou a ovsenými vločkami
Ukážeme vám naše obľúbené recepty Zoats! Je také ľahké pripraviť si cuketovú kašu sami a mať zdravé raňajky.
Ukážeme vám naše obľúbené recepty Zoats! Je také ľahké pripraviť si cuketovú kašu sami a mať zdravé raňajky s ovsenými vločkami vôbec.
Cukety sú super. Môžete z toho vyťažiť toľko. Od nízkosacharidových lasagní po nízkosacharidové rezance (rezance) až po jednoduché prílohy. Ale skúsili ste niekedy Zoatove recepty?
Cuketa Porrdige je raňajkový trend par excellence. Zoats dobývajú naše misky na raňajky a sú obzvlášť obľúbené u tých, ktorí dbajú na zdravie.
Dozviete sa v tomto príspevku
Slovo zoats sa skladá z hlavných zložiek cukety a ovsa.
Cuketová kaša na raňajky
Večer alebo na pravé poludnie poznáme cukety v mnohých variáciách. Vyprážané, pečené, dusené, nakrájané na kocky, pretlačené. Možností je naozaj neúrekom. Napadlo vám však niekedy pripraviť cuketovú kašu? Takže raňajkujte cuketu?
Áno, až donedávna nemali cukety miesto ani v našom raňajkovom stole. Keď boli recepty Zoats pripravené, objavilo sa veľa skeptických pohľadov. Cuketová kaša: Čo to má byť znova?
Tip: Ovsené vločky sú mimoriadne rozmanité. Môžete ju použiť na prípravu sladkých i slaných. Túto knihu s receptami na ovsené vločky som si kúpila od Amazonu. Nápadov na raňajky, obed a večeru je veľa. Mňam:)
Nemám rada zeleninu na raňajky. Mám radšej sladké. Boli to prvé reakcie na návrh pripraviť cuketovú kašu. Ale naozaj to nemôžete proti nikomu držať. To by však malo byť prezradené vopred: Zoaty chutia dosť lahodne.
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Zoatove recepty sú na vzostupe. Preto by ste si teraz mali pozorne prečítať. Cuketová kaša je krémový raňajkový recept, ktorý sa skladá z cukety a ovsených vločiek.
Namiesto toho, aby ste misku naplnili ovsenými vločkami, jednoducho vymeňte pár vločiek za strúhanú cuketu. To znamená: rovnaká porcia, ale oveľa menej kalórií. Vaše raňajky sú tak šťavnatejšie a ešte výživnejšie.
To hovorí za vynikajúce recepty Zoats
Nenechajte sa odradiť cuketou. Áno, väčšinou ich poznáme iba v slaných jedlách, šalátoch alebo polievkach.
Každý, kto niekedy ochutnal zeleninu zelenú alebo žltú, vie, že cukety samy o sebe majú len ťažko príchuť. Dajú sa teda ľahko začleniť do všetkých druhov receptov.
Výhodou cukety je, že sú veľmi ľahko stráviteľné. Niet sa čomu čudovať, pretože pozostávajú z 3/4 vody. A to tiež zaisťuje veľmi nízky počet kalórií. 100 gramov cukety má iba 20 kalórií a ani nie 1% tuku.
Ale cukety majú aj zdravé prísady. Potrebujeme draslík napríklad pre náš metabolizmus, horčík pre nervy a svaly. A železo na krvotvorbu.
Cukety sú veľmi obľúbené u fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov. To sme samozrejme využili a pripravili sme dve chutné lasagne s nízkym obsahom sacharidov. Lasagne s listami cukety a mäsom. A vegetariánske nízko sacharidové cuketové lasagne.
Druhou hlavnou ingredienciou do cuketovej kaše sú ovsené vločky. Hovorí sa o nich, že zvyšujú spaľovanie tukov.
Cereálie sú tiež dobré na trávenie. Udržia vás na dlhšiu dobu sýty a dajú sa pripraviť mnohými rôznymi spôsobmi. Napríklad končia v proatoch (bielkovina + ovos), kastróloch, sušienkach, bielkovinových musli, bielkovinových tyčinkách alebo banánovom chlebe.
Ovsené vločky sú skvelým zdrojom bielkovín a zabraňujú chute. Celkovo teda možno povedať veľa o vynikajúcich receptoch Zoats.
A teraz tá najlepšia časť príbehu: Vyrobiť si zoats sami je veľmi jednoduché!
Výhody cuketovej kaše
- Zoats sú rýchle na prípravu a sú ideálne pre vyváženú stravu
- Cuketová kaša vás vďaka vysokému obsahu vlákniny udrží na dlho sýtu
- V zelenine sú vitamíny a minerály
- Zoats sú neuveriteľne krémové
- Cuketová kaša má menej kalórií ako bežná kaša
- Zoaty možno úžasne kombinovať s medom, škoricou, banánom, kakaom a ovocím
Potrebné suroviny na recepty si môžete objednať na Amazone