Zostať fit v korónovej kríze - aj pre pilotov
Americké letectvo zverejnilo stránku s informáciami a tréningmi, pomocou ktorých by sa mali nielen piloti dostať do poriadku v čase domácej krízy v dôsledku krízy v Corone. Americké ministerstvo zdravotníctva odporúča najmenej 150 minút intenzívnej činnosti týždenne alebo 75 minút aktivity vysokej intenzity týždenne, nielen pre vojakov. Avšak so súčasnými odporúčaniami o sociálnom dištancovaní, domácej kancelárii a ďalších obmedzeniach zameraných na spomalenie šírenia COVID-19 môže byť udržanie fitnes rutiny náročné.
„Existuje veľa fyzických aktivít, ktoré je možné vykonávať, a to vo vnútorných aj vonkajších priestoroch,“ uviedla podplukovníčka Saunya Bright, zástupkyňa šéfky podpory zdravia pre americké letectvo. „Môžete si zabehať vo svojom okolí a zostať vo vzdialenosti najmenej troch stôp od ostatných ľudí, doma používať kardio prístroje alebo niekoľkokrát denne svižne chodiť po svojom dome. Silový tréning môžete robiť aj doma s vecami ako drepy, výpady a kliky. “
„Mnoho z nás môže mať pocit stresu zo súčasnej pandémie COVID-19 a z toho, ako narušila mnoho aspektov nášho každodenného života,“ uviedol plukovník Thomas Moore, riaditeľ podpory zdravia. „Zostať fit a dobre sa stravovať sú jednoduché, ale zásadné veci, ktoré môžeme urobiť všetci pre to, aby sme sa udržali duševne aj fyzicky zdraví.“
Moore tiež navrhuje, aby sa situácia čo najlepšie využila a čas sa využil na rozvoj zdravých návykov, ktoré by mohli pokračovať aj po návrate k normálnemu letovému poriadku.
„Pretože mnoho letcov sa cíti uväznených ako doma, mohlo by byť užitočné výcvik rozložiť na celý deň,“ uviedol Bright. „Napríklad môžete ráno cvičiť aeróbne cvičenie a popoludní silový tréning. Alebo môžete urobiť dve kratšie kardio sedenia namiesto jedného dlhšieho. “Podľa American College of Sports Medicine môže pravidelné cvičenie tiež pomôcť znížiť pocity stresu a úzkosti, čo vedie k lepšej imunitnej funkcii.
Táto stránka ponúka niekoľko odkazov na rôzne tréningy vrátane USA. Ministerstvo obrany a ďalšie vojenské informačné stránky. Stránka je k dispozícii tu.
Julian Hoffmann
XACT nv3X - schopnosť nočného videnia pre nemecké a belgické ozbrojené sily
Vynikajúca odozva, zhromažďovanie spravodajských informácií a prieskum pomocou moderných technológií nočného videnia pre nemecké a belgické sily. Systém nočného videnia XACT nv3X rozširuje čisté nočné videnie o možnosti ako prieskum, identifikácia a trojrozmerný efekt.
genua zaisťuje digitálnu suverenitu BOS
Pri transformácii svojich kritických IT infraštruktúr pripisujú orgány a organizácie s úlohami zabezpečenia veľký význam digitálnej zvrchovanosti. Ako jediný poskytovateľ brán firewall so schválením VS-NfD ponúka genua dôveryhodné zabezpečenie IT z Nemecka.
UHLÍK - Bez kompozitných materiálov nie je možný žiadny pokrok!
• 5-násobok pevnosti v ťahu a tuhosti ocele
• Zníženie hmotnosti až o 80%
• Maximálna presnosť
Úžasné fakty, prečo kompozitné materiály spôsobujú revolúciu v obrannej technológii!