Zoštíhlenie pre letnú postavu JEDTE CHYTREJŠIE

letnú

Bobule, cuketa, melón alebo srvátka sú nielen osviežujúce v horúcich dňoch: zdravie a telo prospievajú tiež vďaka hodnotným zložkám. V tomto zozname top vám EAT SMARTER predstavuje tie najlepšie produkty na chudnutie pre letnú postavu, ktoré sú teraz v sezóne.

Obsah

  1. Melóny
  2. Berry
  3. srvátka
  4. cuketa
  5. paradajky
  6. Grapefruit
  7. Najlepšie produkty na chudnutie vo videu
  8. Skvelé recepty na chudnutie

1. Melóny

Zdravé občerstvenie a stále nepriberanie funguje skvele - ak máte nízky obsah kalórií Vodný melón zaberá. Ich červená buničina pozostáva z asi 95 percent vody, a preto Zoštíhlenie pre letnú postavur je dokonalým hasičom smädu a občerstvením pre teplé dni na pláži.

Sladšou alternatívou k veľkým zeleným guľkám sú medovicové melóny. Tieto však majú tiež vyšší obsah fruktózy a teda o niečo viac kalórií (54 kalórií na 100 g) ako vodné melóny (39 kalórií na 100 g). Oba druhy melónov zdravo plnia žalúdok, a preto môžu byť v jedálničku častejšie.

2. Bobule

Leto je čas bobúľ! čučoriedky, Teplé obdobie osladia ríbezle, maliny a podobne. Ale nielen to: Mini majú okrem svojej špeciálnej chuti tiež prínos pre zdravie a telo.

Majú nízky obsah kalórií a tukov ako takmer akýkoľvek iný druh ovocia, stimulujú trávenie a sú bohaté na antokyány. Tieto sekundárne rastlinné látky majú protizápalové účinky a posilňujú imunitný systém. Takže všetky druhy bobúľ sú perfektné Zoštíhlenie pre letnú postavu!

3. srvátka

Ak hľadáte produkty na chudnutie na letnú postavu, mali by ste srvátka upozornenie. Mliečny výrobok je považovaný za skutočný zasvätený tip medzi ľuďmi, ktorí si uvedomujú svoju postavu, pretože podporuje spaľovanie tukov a metabolizmus.

Pôsobivé sú aj vnútorné hodnoty srvátky: obsah tuku iba 0,2 percenta a 24 kalórií na 100 mililitrov sa dá len ťažko doplniť. Okrem toho nápoj poskytuje vitamíny skupiny B, vápnik, horčík a draslík posilňujúci kosti.

4. cuketa

Jún predznamenáva kúpaciu sezónu na mnohých miestach a čas na cukety je tiež v štartovacích blokoch. Stimulujú trávenie, pôsobia odvodňujúco a sú nízkokalorické - skutočné Zoštíhlenie pre letnú postavu. Či už je to v pare, na grile alebo na vyprážaní: cuketa je v kuchyni jednoducho univerzálnym prostriedkom a pri domácom pestovaní je ešte aromatickejšia.

Zelená letná zelenina je obzvlášť obľúbená v stravovaní s nízkym obsahom sacharidov, pretože obsahuje iba málo sacharidov. Cuketové rezance sú obzvlášť vhodné ako ľahké jedlo aj v horúcich dňoch Zoodles zavolal. Pomocou a Špirálová fréza z tekvicovej rastliny sa tvoria špagety, tagliatelle alebo „penne“. Po zmiešaní s ľahkou omáčkou alebo pikantným pestom sa jedlo s nízkym obsahom sacharidov rýchlo podáva.

5. Paradajky

Paradajky sú v kuchyni jednoducho všetko na dosah ruky: sotva existuje jedlo, ktoré by sa s nimi nedokončilo. S iba 17 kalóriami na 100 gramov je nízkotučná zelenina ľahká z hľadiska kalorickej rovnováhy. Tí, ktorí jedia paradajky, dostanú tiež trávenie a dodajú telu cenné antioxidanty, vitamín C, draslík a trochu železa a zinku.

Letná zelenina naplní žalúdok a bude sa cítiť sýty - mimoriadne chutný Zoštíhlenie pre letnú postavu. Ale buďte opatrní: držte sa ďalej od paradajok so zelenými škvrnami. Sú jedovaté a nikdy by sa nemali konzumovať. Vo väčšom množstve môže jed tomatín spôsobiť hnačky, nevoľnosť alebo silné bolesti hlavy.

6. Grapefruity

Pod Zoštíhlenie pre letnú postavu povolené Grapefruit nechýba. Obsahujú iba 45 kalórií na 100 gramov a majú nízky obsah tuku. Bodujú tiež vysokým obsahom pektínu: vlákniny, ktorá reguluje chuť do jedla a podporuje trávenie.

Vitamíny C a B sa skrývajú aj v dužine grapefruitu.