Zoštíhľujúca kúra s orechovým olejom • Ahoj Iasi •

Čo obsahujú orechy? Sú dôležitým zdrojom zdravé tuky, Páči sa mi to Omega-3 mastné kyseliny. Porcia 35 gramov vlašského oleja má rovnaké výživové výhody ako 50 gramov surové orechy.

Liečba chudnutia z vlašských orechov je účinná, pretože tieto sušené plody obsahujú selén, fosfor, horčík, zinok, železo, vápnik a mnoho základných fytonutrientov. Zdravé výhody orechov: obsahujú vitamín B1, 2 a 3, vitamín E a niacín.
Zoštíhľujúca kúra s orechovým olejom - výhody

Zdravotné výhody vlašských orechov boli prvýkrát identifikované v roku 1937, keď vedci zistili, že sú dôležitým zdrojom vitamínu C. Aj keď obsahujú veľa kalórií, pomáhajú vám pri chudnutí.

Liečba chudnutia z vlašských orechov vám pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov. Zdravotné výhody vlašských orechov sú spôsobené predovšetkým vysokou koncentráciou kyseliny alfa-linolovej (ALA). Jedná sa o mastnú kyselinu, ktorá sa premieňa na prvky, ktoré sa ľahko používajú v ľudskom tele.

Konzumácia vlašského oleja vám navyše poskytne antioxidanty potrebné na potlačenie účinkov voľných radikálov. Kúra na chudnutie z vlašských orechov vám pomôže spomaliť proces starnutia, ale pamätajte aj na antibakteriálnu a protizápalovú úlohu.

Orechový olej má zvláštnu príchuť a výborne sa hodí ako šalát ako zálievka, ale používa sa aj pri príprave rýb, cestovín alebo dezertov. Najlepšie je povedať, že vydavatelia vydavateľstva What’s Cooking, America konzumujú surový nesladený orechový olej. Spravidla je pri zahrievaní táto zlúčenina horká.

---