Zoštíhľujúca šťava z jabĺk, jogurtov a marhúľ - BodyGeek

Leto je ideálnym obdobím na pitie čerstvej marhuľovej zoštíhľovacej šťavy. Keď je marhuľové obdobie, môžete si pripraviť tento lahodný prírodný nápoj, ktorý je účinný pri chudnutí. Tí, ktorí chcú piť takúto šťavu v iných ročných obdobiach, môžu použiť sušené marhule, ktoré sú rovnako bohaté na vlákninu a uspokoja potrebu sladkého.

Šťava na chudnutie z jabĺk, jogurtu a marhúľ

Na výrobu tohto nápoja sa používajú nasledujúce zložky:

100 g prírodného jogurtu s nízkym obsahom tuku
7-8 čerstvých marhúľ alebo 6 sušených marhúľ
120 ml jablkového džúsu
muškátový oriešok (voliteľné).

Dužina na chudnutie z morských plodov, jogurtov a marhúľ - Príprava:

Ak sa používa sušené marhule, treba ich namočiť do trochy vody.
Potom vodu scedíme a pridáme k zvyšku surovín.
Ak sa používa čerstvé marhule umyjú sa pod tečúcou vodou a uvoľňujú sa z jadierok.
Z 2 - 3 jabĺk si podľa ich veľkosti pripravte 120 ml jablkového džúsu.
Pridajte marhule s jablkovým džúsom a jogurtom do mixéra, dobre premiešajte, dajte do pohára a na vrch posypte trochou nastrúhaného muškátového orieška. Muškátový oriešok je korenie používané v gastronómii a na terapeutické účely.

Tento sladký nápoj pomáha regulovať telesnú hmotnosť, pretože je nízkokalorický a ľahko stráviteľný.

Marhule majú dostatok vitamínov a minerálov

Marhuľová sezóna je od mája do septembra. V máji a júni môžete jesť marhule dovezené zo Španielska a Maroka. Júl a august sú obdobím rumunských marhúľ a potom si môžete kúpiť dovezené marhule z Talianska, Grécka a Francúzska. Odporúča sa jesť čerstvé marhule z našej krajiny.

Aké sú najväčšie výhody marhúľ? Informácie o marhuliach:

Marhule sú bohaté na živiny, minerály a vitamíny.
Obsahujú najmä vitamín A, B1, B2 a C, horčík, draslík, železo, fosfor a vápnik.
Obsahujú karotén, ktorý sa premieňa na vitamín A. Je to dôležité pre oči a pokožku.
Tí, ktorí sa cítia unavení, fyzicky a psychicky vyčerpaní, môžu s dôverou používať tento prírodný nápoj, pretože pomáha revitalizovať telo., boj proti stresu a anémii, po zotavení z choroby.
Tento nápoj má upokojujúci účinok na tráviaci systém, pomáha vstrebávať živiny, zabraňuje zápche.
Je to dobrý liek na črevné choroby, zlepšuje odolnosť tela proti stresu, bojuje proti nespavosti, depresiám, úzkosti, nervozite a napätiu.
Marhule pomáhajú pri metabolizme sacharidov a energetickom metabolizme.
Vďaka vápniku, fosforu, vitamínom B a C si tieto plody udržujú zdravé kosti a zuby.
Marhule majú málo kalórií takže sa dajú použiť v normalizačných pásoch na prispôsobenie telesnej hmotnosti.

Výhody jablka pre telo

Jablko je ovocie, ktoré má pre organizmus veľa výhod. Stojí za to jesť aspoň jedno jablko denne! Každý vie, ako sa hovorí: Jablko denne udrží lekára preč. Toto porekadlo je pravdivé, pretože americkí vedci prostredníctvom svojich štúdií preukázali, že jablko denne môže zlepšiť pamäť a znížiť riziko Alzheimerovej choroby. Zistilo sa tiež, že častá konzumácia jabĺk môže zastaviť rozvoj rakovinových nádorov (najmä v prípade rakoviny prsníka).

Jablká obsahujú látku zvanú quercitín, ktorá znižuje riziko oxidačného stresu (ktorý môže mať vplyv na bunky ľudského tela).

Jablká - Terapeutické vlastnosti:

Jablká sú chutné a zároveň pomáhajú prečisťovať organizmus.
Tieto plody sú bohaté na vitamíny, minerály, kyselina listová a pektín.
Je veľmi dobré jesť jablká pre potrebu aktívnych výživných látok, ktoré telu dodávajú pre udržanie zdravia.
Jablká pomáhajú pri chudnutí, posilňujú imunitný systém a riadia metabolizmus. Sú veľmi dobré na dosiahnutie účinnej šťavy na chudnutie v prípade obezity.
Jablká znižujú hladinu cholesterolu v krvi s 23%, chráni pred rakovinou.
Jablká zlepšiť trávenie, znižuje to vašu chuť k jedlu a tak jete menej.
Vedci dokázali, že jablká priaznivo pôsobia na črevné baktérie. Majú pektíny, vlákna, ktoré telo nestrávi. Pomáhajú pri detoxikácii tela, pri čistení črevného traktu.

Jablká a marhule sú vynikajúcim ovocím pre telo, môžu byť súčasťou vyváženej a zdravej výživy každého človeka. Tieto plody robia veľmi dobrú šťavu na chudnutie pre ľudí, ktorí majú pár kíl navyše.