Zoštíhľujúca kúra na stehná a boky

Pondelok, prvý deň v roku strava
Obed: 2 paradajky, 100 g varenej ryže bez oleja, len s trochou soli a korenia.

Večera: zeleninový šalát s trochou oleja, soli a veľa citrónovej šťavy. Asi po 20 minútach vypite šálku teplého limetkového čaju, nesladeného.

Utorok:
Obed: 100 gr varených celých cestovín a sezónny šalát.
Večera: 200 g grilovaného kuracieho mäsa, 200 g mrkvy, špenát a varená cuketa.

Streda:
Obed: varené alebo grilované ryby a 200 gr šalátu s citrónovou šťavou.
Večera: jednoduchý ovocný šalát.

Štvrtok v strava
Obed: časť cibuľovej, pórovej a zelerovej polievky a 150 g grilovaného hovädzieho/kuracieho mäsa/ryby
Večera: 150 g jogurtu a 200 g polenty
Piatok
Obed: kuracie prsia, 2 paradajky a uvarený zeler
Večera: kapustová polievka s trochou soli.

Sobota
Obed: zeleninový šalát s citrónovou šťavou, 100 g varených kuracích pŕs a 20 g orechov.
Večera: veľký nízkotučný jogurt

Nedeľa, posledný deň roku kúra na chudnutie
Obed: zeleninová polievka a grilované kuracie/rybie/hovädzie mäso
Večera: zmrzlina alebo ovocný šalát.

Zatiaľ čo držíte toto vyliečiť strata váhy bolo by dobré vykonať niekoľko fyzických cvičení, v ktorých môžete po ukončení pokračovať chudnutie liečby. Každá žena chce byť obdivovaná, takže žiadna námaha nie je príliš veľká, však?

---