Zrýchlenie metabolizmu namiesto hladu - takto funguje chudnutie! s Marie Steffen - trénerkou hormónov PCOS Juliou
Ako prebudovať metabolizmus v 3 krokoch
„Je to kvôli môjmu pomalému metabolizmu.“ - Počujete to často po neúspešnej diéte. Čo však vlastne je pomalý metabolizmus? A ako to ovplyvňuje môj úspech pri chudnutí?
To je presne to, čo vám dnes vysvetlí moja hosťka, Marie Steffen, bývalá kulturistka a teraz trénerka pre fitnes a mobilitu. Spoločne vám vysvetlíme, ako môžete prebudiť metabolizmus z úsporného režimu a dosiahnuť tak bezpečnú a dlhodobú štíhlu vysnívanú postavu.!
Marie a ja hovoríme o:
- Ako sa Marie dostala k trénovaniu fitnes? (1:00)
- Kulturistika u žien - Čo treba hľadať, aby ste si nezničili metabolizmus (6:18)
- Jednoducho vysvetlené: Ako funguje náš metabolizmus? (10:30)
- Prečo bilancia kalórií a bazálny metabolizmus nie sú všetko: Ako súvisí váš úspech pri chudnutí s vašimi hormónmi a minulými stravovacími návykmi? (17:23)
- Vaše pokyny na zvýšenie metabolizmu (26:40)
- sledovanie kalórií (35:50)
- Ako sa Marie a ja vyrovnávame s vašimi strachmi a starosťami v našom koučovaní (42:59)
- Ktoré potraviny môžete použiť na zvýšenie metabolizmu? (53:48)
… a oveľa viac!
Spomenuté v podcaste:
Podcast The Art of Health: On Spotify, iTunes alebo Youtube
Sprievodca reverznou diétou, autorky Layne Norton & Holly Baxter
Zaregistrujte sa na môj nový online kurz Re: Cover.
Objednajte si Hormon Food - letné vydanie už teraz!
Získajte moju knihu teraz Život so syndrómom polycystických vaječníkov
Nechcete si nechať ujsť epizódu a mať v doručenej pošte cenné tipy na čítanie? Potom sa tu prihláste na odber môjho bulletinu.
Teším sa na vaše myšlienky k epizóde podcastu na Instagrame @ juliaschultz.coaching
Vaše 5-hviezdičkové hodnotenie na iTunes by pre nás veľa znamenalo a pomocou tohto podcastu by ste nám pomohli osloviť ešte viac žien.
Máte nejaké otázky, požiadavky alebo kritiku? - Napíšte mi ich na adresu [email protected]
Tiež by sa vám mohlo páčiť:
Sprievodca nedostatkom progesterónu
Nedostatok progesterónu je pravdepodobne jedným z faktorov, vďaka ktorým sú ženy ženy náladové, podráždené a sterilné. V interakcii s estrogénom hrá progesterón v našom tele dôležitú úlohu a je obzvlášť dôležitý pre túžbu mať deti.
Konečný sprievodca dominanciou estrogénu
Estrogén sa považuje za Ženský pohlavný hormón. Koniec koncov, zvyčajne zaisťuje ženské krivky a zaisťuje, aby sa sexuálne vlastnosti u ženy vyvíjali počas puberty. Prsníky začnú rásť, výstelka maternice sa vytvorí a.
Malá nápoveda:
Moje texty môžu obsahovať reklamu na moje výrobky alebo reklamné odkazy na výrobky (označené *), ktoré používam a milujem. Ak si niečo objednáte cez tieto odkazy, dostanem z toho malú časť.
Zrieknutie sa zodpovednosti:
Nie som lekár ani vedec! Všetky vysvetlenia sú veľmi zjednodušené a môžu obsahovať chyby. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok výživy alebo pred zmenou stravovania, obráťte sa na svojho lekára alebo výživového poradcu.