Žuvačky majú kalórie - aj bez prehĺtania. Koučovanie M-svalu

Najmä v strave by ste mali skutočne venovať zvýšenú pozornosť tomu, čo a koľko jete, aby ste dosiahli optimálne výsledky z hľadiska odbúravania tukov. Naozaj však musíte venovať veľkú pozornosť tomu, že aj žuvačky sa musia započítavať na základe kalórií? V zásade má žuvačka prirodzene aj kalórie, ako každé iné jedlo. Môžete však tiež prijať kalórie zo žuvačiek, ak ich ani neprehltnete?

žuvačky

Samotná skutočnosť, že žuvačka počas žuvania mení svoj tvar a chuť, naznačuje, že výživné látky alebo látky sa vo všeobecnosti uvoľňujú zo žuvačiek slinami a tým sa vstrebávajú do tela. Stručne povedané: žuvačka má kalórie, aj keď ju neprehltnete. Ale koľko je to kalórií? Veľmi málo! Asi 2 až 4 kalórie na jednu žuvačku. Žuvačka konzumovaná v normálnych množstvách nemusí byť zahrnutá do výpočtu kalórií. Pokiaľ však nezjete celé 100g balenie žuvačiek, je to nepravdepodobné.

Skutočné cukrové bomby však nie sú zdravé a v konečnom dôsledku môžu obsahovať nejaké kalórie. Nemusíte sa však báť konvenčných žuvačiek bez cukru. Žuvačka môže dokonca podporovať žuvanie, takže pri konzumácii normálneho jedla máte tendenciu žuť jedlo tvrdšie a dôkladnejšie, čo vedie k lepšiemu vstrebávaniu a tráveniu živín, pretože sa tak jedlo lepšie rozkladá. Tento efekt, ktorý však vyplýva zo žuvačiek, je veľmi minimálny.

Záver: Táto téma je viac teoretická, čisto zo zaujímavosti, aby ste vedeli, či žuvačka má kalórie alebo či majú kalórie, ak ich neprehltnete. Takže sa nebojte: žuvačky sa nemusia brať do úvahy! Pokiaľ to nie sú skutočné cukrové bomby!