ZVÝŠENIE KRVNÝCH TUKOV (hypercholesterol a hypertriglyceridémia) - PDF na stiahnutie zadarmo

1 ZVÝŠENIE KRVNÝCH TUKOV (hypercholesterol a hypertriglyceridémia) Všeobecné pokyny Vypnite rizikové faktory, ktoré vedú k cievnym zmenám: Fajčenie Vysoký krvný tlak Zvýšený obsah cukru v krvi Zvýšenie hladiny kyseliny močovej Fyzické aktivity: Min. 3x týždenne minúta submaximálnej fyzickej námahy Vyvarovanie sa obezity, tj dosiahnutie a udržanie normálnej hmotnosti Výživová terapia Jedzte menej tuku: Obsah tuku v potravinách 35 g): Celozrnné výrobky namiesto výrobkov z bielej múky Čerstvé ovocie a zelenina niekoľkokrát denne 2006, Gabriele Gäbler, Diaetológ Strana 1 z 8.

krvných

5 polievok - odtučnené mäsové alebo kostné polievky z hovädzieho, teľacieho a hovädzieho mäsa - polievky vyrobené z polievkových kociek alebo granulovaného vývaru - polievky s mastnými očami - polievky s vložkou z vajec - polievky s vložkou VNÚTORNÉ, napr. Mozog pofesen, pľúcny závin, pečeňové knedle, pečeňová ryža, plátky sleziny. - Polievky z polievky a konzervy Zelenina - Všetky druhy čerstvých, konzervovaných, mrazených, surových, varených alebo skladovaných - Minimálne 3 porcie Avokádo denne, ak máte nadváhu POZOR pri príprave zeleniny z konzervy alebo mrazenej, hotové a hotové výrobky majú zvyčajne vysoký obsah tuku. Ovocie a orechy - Takmer každé ovocie obsahuje výnimky, ktoré sa neodporúčajú - Minimálne 2 kusy denne - Vlašské orechy, mandle, para orechy a lieskové orechy - Ak máte nadváhu, veľké množstvo: banánov, hrozna, sliviek, sliviek, ako aj konzervovaného a kandizovaného ovocia - kokosové orechy, pražené arašidy, Kešu oriešky - káva, čaj - voda z vodovodu, sóda, stolová alebo minerálna voda - ovocné a zeleninové šťavy, limonády - vlastné chudé miešané mliečne nápoje (nie príliš veľké množstvo, pretože mlieko je potravina a nie smäd) - po konzultácii s lekárom malé množstvo alkoholických nápojov - veľké množstvo alkoholu - zmiešané mliečne nápoje z plnotučného mlieka 2006, Gabriele Gäbler, diabetológ strana 5 z 8