Zvýšte libido u mužov a žien

Zdravé libido znamená túžbu po sexe a partnerovi. Libido môže byť narušené mnohými faktormi, ktoré ovplyvňujú náš život aj v iných oblastiach, ako sú stres alebo konflikty. Ďalej môžu byť príčinou vážne choroby. Nemá zmysel jednoducho akceptovať poruchu libida. Veľmi jednoduché prostriedky často pomáhajú túžbe ísť znova. Ak strata libida trvá dlhšie, je potrebné vyhľadať lekára.

Libido je psychická energia, ktorá poháňa sexualitu. (Foto: bartekwardziak/Depositphotos)

Obsah

Libido

Termín libido pochádza z latinčiny a znamená niečo ako Túžba, chtíč, chtíč, inštinkt, prebytok.

V psychoanalýze znamená výraz libido psychická energia, ktorá poháňa sexualitu, sexuálne potešenie, túžbu po sexe. Aj keď je potrebné cítiť silný sexepíl, v skutočnosti zdravotníci predpokladajú, že mnoho ľudí je ovplyvnených problémami s libidom.

To je libido Energia sexepílu, je túžba po pohlavnom styku. Libido je pre každého človeka odlišné, individuálny rytmus rozkoše je riadený vlastnou psychikou a vlastnými pohlavnými hormónmi tela. Libido nemá nič spoločné s potenciou, pretože potencia znamená frekvenciu a schopnosť mať pohlavný styk.

Psychoanalýza

Freud vo svojich rôznych dielach popisuje libido odlišne; jeho prvá práca sa zaoberá sexuálnym pudom zachovania, ale neskôr aj všeobecným pudom sebazáchovy.

Freudova schéma je vždy rovnaká: Najskôr dôjde k postupnému nárastu, potom k intenzívnemu vyvrcholeniu a nakoniec k poklesu záujmu - tieto vlastnosti možno prirovnať k iným ľudským nutkaniam, ako je jedlo a pitie.

Freud ďalej opísal, že pudovosť v detstve sa prejavuje v rôznych fázach, a to ústnej, análnej, falickej, oidipálnej a genitálnej.

Ak dôjde k poruchám počas jednej z týchto fáz, podľa Freuda to má vplyv na ľudskú psychiku. Dnes sa libido v podstate pripisuje sexualite.

Mužské libido

Štúdie a výskumy ukazujú, že pohlavný styk u mužov silnejšia je výraznejšia ako u žien.

U mužov sila jeho libida veľmi závisí od Hladiny testosterónu pretože testosterón je najdôležitejší mužský pohlavný hormón. Ak hladina stúpne pod 15 nmol/l, môže sa okrem straty libida vyskytnúť aj depresia, poruchy spánku a erektilné dysfunkcie.

Zdravé libido znamená túžbu po sexe a partnerovi. (Foto: aarrttuurr/Depositphotos)

Libidio u žien

Všeobecne sa dá povedať, že libido sa stabilne zvyšuje až do veku 30 rokov. Sexuálna túžba opäť klesá až do veku okolo 60 rokov. Rovnako ako u mužov, aj ženské libido závisí od hormónov.

Strata libida je najbežnejšou sexuálnou poruchou u žien v našej časti sveta. Postihnuté ženy majú menšiu sexuálnu motiváciu. Erotické myšlienky a fantázie sú len ťažko prítomné.

Rovnako porucha libida u žien súvisí s hormónmi, takže záujem o sex môže byť po pôrode, dojčení alebo menopauze veľmi nízky.

Počas ovulácie a v mnohých prípadoch počas tehotenstva sa u mnohých žien vyskytuje zvýšené libido.

Nedostatok libida - strata libida

Ak ženy trpia nedostatkom libida, nazýva sa to frigidita uvedené v Muži jeden hovorí o erektilná dysfunkcia. Nemali by ste to však zovšeobecňovať, pretože erektilná dysfunkcia nemusí vždy súvisieť s tým, že muž nechce.

Za nepohodlie sa však nemôžu viniť iba hormóny - existuje mnoho ďalších faktorov, ako sú psychologické poruchy alebo konflikty vo vzťahoch, nedostatok spánku, stres a choroby.

choroba

Pri nasledujúcich ochoreniach alebo terapiách sa môže ako sprievodný príznak vyskytnúť porucha libida:

Syndróm vyhorenia
Poruchy úzkosti
rakovina
chemoterapia
Anorexia nervosa (anorexia)
Dialýza - umývanie krvi
depresie
Cirhóza pečene
po odstránení vaječníkov
Porucha štítnej žľazy
Porucha hypofýzy
hladiny mužských hormónov sú výrazne znížené

Dlhodobé partnerstvo

Potom prichádzajú na rad najrôznejšie štúdie, napríklad skutočnosť, že sexuálny kontakt už nie je v dlhodobých vzťahoch taký urgentný, že najmä ženy uprednostňujú nežnosť pred sexuálnym stykom.

Nové rodičovstvo

V prvých týždňoch po narodení zamerajú predovšetkým mladé matky všetku svoju pozornosť na dieťa a vôbec sa im na sex necíti. Otcovia by mali odpovedať s porozumením, pretože táto fáza je iba dočasná.

„Keď príde dieťa, je to pre väčšinu rodičov veľmi náročná fáza,“ potvrdzuje Götz Kockott. V prvom rade sú to mladé matky, ktoré zameriavajú všetku svoju pozornosť na dieťa, najmä v prvých týždňoch po pôrode. „To je úplne prirodzené a otcovia by to mali chápať,“ tvrdí sexuológ. Spravidla ide iba o dočasnú fázu. Ak to však trvá dlhšie, mal by sa s tým vedome vysporiadať, každý z nich jasne vyjadrí svoje prianie a pokúsi sa znova nájsť spoločný základ.

„Keď príde dieťa, je to pre väčšinu rodičov veľmi náročná fáza,“ potvrdzuje Götz Kockott. V prvom rade sú to mladé matky, ktoré zameriavajú všetku svoju pozornosť na dieťa, najmä v prvých týždňoch po pôrode. „To je úplne prirodzené a otcovia by to mali chápať,“ tvrdí sexuológ. Je to väčšinou iba dočasná fáza. Ak to však trvá dlhšie, mal by sa s tým vedome vysporiadať, každý z nich jasne vyjadrí svoje prianie a pokúsi sa znova nájsť spoločný základ.

Vek

Je známe, že libido s vekom klesá. Príčinou toho sú hormonálne zmeny.

Anti-libido lieky

Lieky a ich vedľajšie účinky môžu tiež pôsobiť na libido, ako sú antipsychotiká, antidepresíva, antiepileptiká, sedatíva, tamoxifén, rezerpín, metyldopa, betablokátory.

Pocity menejcennosti

Muži s nízkou sebaúctou, ktorí zlyhali v posteli, sa obávajú, že by sa táto situácia mohla zopakovať. Tento strach potláča libido.

Sebavedomí muži naopak vedia, že sa to môže stať každému.

Mnoho žien sa cíti príliš neatraktívne a obávajú sa, že svojho partnera nepotešia alebo že ho nebudú vedieť poriadne uspokojiť.

prostredie

Na libido môžu mať vplyv aj toxíny z prostredia a elektrosmog.

Antikoncepčná tabletka

Metódy hormonálnej antikoncepcie, ako sú tabletky, môžu mať negatívny vplyv na pocit rozkoše. Podľa štúdií trpí znížením sexuálnej túžby asi desať percent používateľov.

špirála

Medzi vedľajšie účinky špirály hormónov patrí strata libida. Pri použití medenej špirály to však nemá vplyv na libido.

Nízka hladina testosterónu

Toto znižujú rôzne faktory, ako je obezita alebo konzumácia cukru.

Zvýšte libido: skutočné zosilňovače libida pre mužov a ženy

Prírodnými prostriedkami, homeopatiou, zdravým životným štýlom a bylinkami sa dá libido oživiť.

Diéta s vysokým obsahom bielkovín

Bielkoviny nielen dodávajú energiu, ale aj zvyšujú libido. Potraviny obzvlášť bohaté na bielkoviny sú:

Mliečne výrobky
mäso
ryby
Vajcia
strukoviny

Mandle

Konzumácia niekoľkých mandlí každý deň podporuje plodnosť a zvyšuje sexuálnu túžbu.

Jahody

Vitamín C a zinok obsiahnuté v jahodách skutočne zvyšujú libido.

Vitálna huba Cordyceps

Táto vzácna liečivá huba sa používa v TČM a rastie hlavne v nadmorskej výške 3 000 až 500 metrov na vlhkých horských lúkach Tibes a Čína. Cordyceps sa považuje za prírodný prostriedok na zvýšenie libida a zmiernenie impotencie.

Divoký jam

Mexická Wild Yam pochádza z Južnej Ameriky a môžu ju používať ženy aj muži s nedostatkom libida.

Porozprávajte sa s partnerom otvorene o problémoch

(Vzťahové) problémy, nesplnené želania alebo pocit nespravodlivého zaobchádzania môžu byť dôvodom, prečo partner už necíti žiadostivosť.

Aby sa z cesty vyhli nedorozumeniam, je v prípade sexuálnej averzie veľmi dôležitá čestná komunikácia. Obvinenia a požiadavky tu však nemajú miesto.

Namiesto toho je potrebné porozumenie smerom k partnerovi. Problém môže pomôcť vyriešiť aj tichý rozhovor. Obaja partneri by tiež mali mať možnosť otvorene hovoriť o svojich želaniach.

červené víno

Červené víno vďačí za svoje afrodiziakálne účinky polyfenolom, ktoré obsahuje. Tieto antioxidanty rozširujú krvné cievy a zaisťujú tak silnejšie prekrvenie pohlavných orgánov. Ak sa však z neho vypije viac ako jeden pohár, dôjde k opačnému efektu.

Yohimbe

Účinná látka zvyšujúca chtíč yohimbín je obsiahnutá v kôre stromu yohimbe, ktorý je pôvodom z Afriky.

erekYohimbin zaisťuje, že pohlavné orgány sú lepšie zásobované krvou u mužov a že sa žily v penise zužujú - pre dlhodobejšiu erekciu.

Ženšeň

Podľa štúdií pomáha liečivá rastlina ženšen zvyšovať libido.

Bylinky johannis

Čaj z ľubovníka bodkovaného údajne robí zázraky pri zvyšovaní libida u mužov a žien. Za týmto účelom varte 15 gramov ľubovníka bodkovaného s 1 litrom vody a pite ho po celý deň.

káva

Káva má vraj afrodiziakálny účinok. Kofeín obsiahnutý v káve vás navyše prebudí a zvýši fyzickú výdrž.

Zaistite uvoľnenú atmosféru

Uvoľnená nálada je základnou požiadavkou dobrého sexu. Tlmené svetlá, svetlo sviečok, jemná hudba a prípadne stimulujúca vôňa miestnosti (napríklad muškátový oriešok, ruža, jazmín, santalové drevo alebo tonka) dokážu často zázraky.

Masáže

Vzájomné masáže v uvoľnenom prostredí môžu tiež pomôcť posilniť libido. Hormón maznania sa stáva dotykom Oxytocín vydané, čo môže tiež spôsobiť, že budete chcieť viac.

Správna antikoncepcia

Mnoho žien, ktoré prestanú užívať pilulku, považuje svojho partnera za menej žiaduceho. Ak má zmena antikoncepcie negatívny vplyv na potešenie, mali by ste sa o tom porozprávať s lekárom.

Nájdite si čas na lásku

V hektickom každodennom živote s mnohými schôdzkami čas pre partnera a spolupatričnosť často končí stranou. Preto je vhodné pevné časy pre vzťah dohodnúť sa a naplánovať spoločné aktivity, pretože rozmanitosť v každodennom živote prebúdza telo i myseľ a zvyšuje potešenie.

Zdržte sa nadmerného fajčenia a konzumácie alkoholu

Tieto zlé návyky môžu byť čistým jedom libida.

Jogging a šport prinášajú všetko

Šport vám poskytne dobrú náladu, zaistí pohodu, pôsobí relaxačne a podporí krvný obeh. Cvičenie s vlastnou váhou poskytuje predovšetkým viac testosterónu. Zvyšuje sa aj chuť na sex.

testosterón

Testosterón je dôležitý hormón pre mužov i ženy, ktorý je okrem iného dôležitý pre zdravé libido. Je preto dôležité zabezpečiť, aby boli vaše hladiny hormónov vyvážené.

Dong Quai

Táto liečivá bylina z Číny je pre nás známa ako angelica a často sa používa pri príznakoch menopauzy, ako je nedostatok libida a vaginálna suchosť.

Kapsaicín

Kapsaicín je obsiahnutý v čili a je známy ako skutočné „korenené“ - pretože táto účinná látka okrem iného stimuluje krvný obeh v genitáliách.

granátové jablko

Semená granátového jablka aj šťava z granátového jablka pôsobia ako zosilňovače libida. Pravidelná konzumácia môže významne zvýšiť hladinu testosterónu v slinách.

homeopatia

Ak žena pociťuje bolesť a trpí vaginálnym suchom, potom to môže byť Sodium cholratum D12 Pomoc.

Pomáha pri vyčerpaní Acidum fosforicum D12.

Pre problémy s potenciou môže Nux vomica D12 a Agnus castus D12 byť použité.

Dávkovanie všetkými prostriedkami: 3 krát denne 5 guľôčok

Odporúča sa pre ženy, ktoré trpia sexuálnou apatiou sépia.

Maca, zázračná hľuza z Južnej Ameriky, je skutočnou superpotravinou a populárnym prostriedkom na nápravu nedostatku libida.

cesnak

Enzým alicín obsiahnutý v cesnaku zlepšuje krvný obeh v bruchu a tým uľahčuje vzrušenie pohlavných orgánov. Okrem toho stopové prvky molybdén a zinok zaisťujú zlepšenie libida.

Nadmerné libido - nižšie libido

Patologicky prehnané libido môže byť výsledkom napríklad drog, mánie alebo menej často syfilisu. Vedci potom hovoria o nymfomanii alebo sexuálnej závislosti.

Autor: Redakčný tím FitundGesund
Informácie o autorovi: Lekárski redaktori a novinári
Vytvorené na: 27. októbra 2009
Revidované dňa: 27. októbra 2020

MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ

Komplimenty - to chcú ženy počuť v posteli

Každá žena rada prijíma komplimenty - aj v posteli. Mnoho mužov napriek tomu šetrí krásnymi slovami, pokiaľ ide o sex, často z neistoty.

Zmierenie medzi ženou a telom

Medzinárodná trénerka a autorka tela a mysle Katrin Jonas chce vo svojej novej knihe ukázať, ako môžu ženy nájsť spôsob, ako nájsť harmóniu so svojim vlastným telom.

Časté otázky o menštruačnom pohári

Menštruačný kalíšok je alternatívou k bežným hygienickým výrobkom, ako sú hygienické vložky alebo tampóny počas menštruácie.

Zvýšte libido cvičením

Tí, ktorí pravidelne športujú, dostanú nielen svoje telo do formy. Zlepšuje sa aj sexuálna výkonnosť a zvyšuje sa túžba po sexe.