10 najlepších používateľov stravy si vybralo - Wohlfühlmagazin
Oblasť stravovacích kontrol sme založili v roku 2004 a poskytli sme našim členom príležitosť podeliť sa o svoje skúsenosti so širokou škálou diét a výživových programov, povedať ostatným o ich úspechoch alebo ich dokonca varovať pred nepracovnými konceptmi. Už sme od vás dostali viac ako 12 000 hlasov a zastávame názor, že po deviatich rokoch dôkladného zhromažďovania údajov je čas urobiť pre vás záver. Predstavujeme vám vašich osobných víťazov a porazených, pokiaľ ide o chudnutie.
Najdôležitejšie základné požiadavky
Aby sme získali čo najaktuálnejšie údaje, uvoľnili sme funkciu hlasovania iba pre registrovaných členov fóra. Každý člen mohol za stravu hlasovať iba raz, takže obraz nemohol byť skreslený. Okrem toho boli všetci vyzvaní, aby hodnotili iba diéty, pre ktoré mali buď svoje vlastné skúsenosti, alebo skúsenosti svojich priateľov a známych. Môžete si zvoliť medzi hodnotiacimi úrovňami „vysoko odporúčané“, „odporúčané“ a „neodporúčané“. V priebehu rokov sa objavil jasný obraz o šanciach na úspech rôznych diét.
Jasný víťaz: Weight Watchers
S viac ako 3 100 respondentmi získala organizácia Weight Watchers najviac recenzií a radí sa tiež medzi najefektívnejšie diéty s najväčšími odporúčaniami. 67,22 percenta používateľov považuje Weight Watchers za „veľmi odporúčaných“ a 24,96 percenta za „odporúčaných“. Iba 7,82 percenta tých, ktorí chcú schudnúť, neodporúča Weight Watchers. Weight Watchers nie je klasická strava, ale skôr zmena stravovania. Užívatelia si zaznamenávajú svoje jedlo každý deň vo forme bodov. Môžete buď schudnúť na stretnutí Weight Watchers s ostatnými, alebo môžete použiť vzdialený alebo online program. Konkrétne integrácia každodenného života do programu Weight Watchers ProPunkts 360 ° a pravidelné cvičenie sú faktormi úspechu amerického programu.
Ďalšie odporúčané diéty
Výsledkom vyhodnotenia bolo niekoľko ďalších diét, ktoré sa podľa skúseností našich používateľov jednoznačne odporúčajú. Glyx Diet je na druhom mieste v hodnotení spokojnosti. 58,77 percenta používateľov ich považuje za veľmi odporúčateľné, 31,28 percenta za odporúčané. Tento systém, ktorý rozdeľuje potraviny na dobré a zlé jedlá na základe „glykemického indexu“ (GLYX), pomáha mnohým účastníkom dosiahnuť požadované chudnutie. Výborne dopadli aj dve Almasedove diéty: 81,64 percent používateľov považuje Almased Turbo Diet za odporúčateľnú alebo veľmi odporúčanú. Nasleduje diéta Alamsed Lifestyle s 80,54 percentami. Forever Young Diet od Dr. Strunz, ktorý kombinuje zdravú výživu s množstvom pohybu, je obľúbený medzi užívateľmi - 83,33 percenta používateľov by ho odporučilo ostatným.
Jednostranné diéty nie sú nádejné
V skutočnosti sme už vedeli a máme radosť z potvrdenia našich používateľov: Diéty, ktoré si vynútia jednostrannú stravu, nevedú k dlhodobému úspechu. To sa ukázalo v oveľa menšom počte odporúčaní. Veľkými stratami v prieskume sú napríklad:
• Diéta s kapustovou polievkou: kapustovú polievku konzumujte hlavne sedem dní a detoxikujte (odporúčanie 30,19%)
• Eskimácka strava: konzumujete hlavne ryby, ale ani mäso, ani hydinu (odporúčanie 40,41%)
• Jablkový ocot: pijete jablkový ocot a varíte s ním (odporúčanie 38,09 percent)
• Hollywoodska strava: hlavnou zložkou stravy je ovocie, najmä ananás bohatý na enzýmy (odporúčanie 51,29%)
• Zemiaková strava: v ponuke sú hlavne zemiakové jedlá (odporúčanie 59,31%)
Známe nie je vždy dobré
Nie každá strava, ktorú „práve viete“, je automaticky dobrá a má skutočne právo na existenciu. Takmer polovica hlasujúcich používateľov sa vyslovuje proti FdH („zjedzte polovicu jedla“). Program podľa Davida Kirscha je takmer rovnako vnímaný ako veľmi dobrý a dobrý a rovnako často hodnotený ako neodporúčaný.
Toto hodnotenie nás považovalo za veľmi vzrušujúce a tešíme sa na ďalšie zhromažďovanie vašich recenzií.