10 prekvapivých príčin bolesti hlavy pri liečbe terapie Good Days
Prečo nás bolí hlava? Je to kvôli dehydratácii, udržiavaniu nesprávneho držania tela alebo možno kvôli stresu? Zistite prekvapivé príčiny bolesti hlavy a podniknite kroky na odstránenie rizikových faktorov:
1. Tvoja váha: V nedávnej štúdii Lekárskej fakulty Univerzity Johna Hopkinsa v Baltimore (1) vedci zistili, že ľudia s nadváhou trpia bolesťami hlavy častejšie ako ľudia s BMI nad normálnou úrovňou. Zadávame, že BMI je opatrenie, ktoré môže naznačovať, či má človek zdravú váhu pre svoju výšku. Napríklad BMI nad 35 naznačuje, že váha radikálne ovplyvňuje vaše zdravie. Ťažká obezita (BMI - 40) zvyšuje podľa štúdie pravdepodobnosť bolesti hlavy o 80%.
2. Tvoja osobnost: ak ste strnulý, zdržanlivý, úzkostlivý človek alebo máte určité obsesie, máte sklon k bolestiam hlavy. Bolo by načase uchýliť sa k niektorým relaxačným terapiám.
3. Víkendová bolesť„Keď náhle zmeníte rutinu, napríklad predĺžený víkendový spánok po celom týždni ranného prebúdzania a spánku v bežných hodinách, môže vás bolieť hlava,“ hovorí Alexander Mauskop, zakladateľ a riaditeľ newyorskej bolesti hlavy. Centrum a spoluautor knihy „Čo vám doktor na migrény nehovorí“. Je lepšie dodržiavať normálny spánkový režim, ako zostať v posteli až do poludnia.
4. Dehydratácia: Mozog obsahuje 75% vody, takže nedostatok hydratácie spôsobí zmätok. To neznamená, že sa musíme nútiť piť 3 - 4 litre vody denne, hydratovať sa môžete konzumáciou ovocia a zeleniny, čaju a najmenej 8 pohárov vody denne.
5. Preskočte tabuľky? Vieme, že ste zaneprázdnený človek, ale tento zvyk vás môže bolieť hlava.
6. Priveľa kofeínu„Trochu kávy vám môže pomôcť zbaviť sa bolesti hlavy, najmä ak ste hypotenzný človek, ale príliš veľa kávy vám spôsobí bolesti hlavy,“ vysvetľuje neurologička doktorka Audrey Halpern. Ak spozorujete, že pijete kávu, znížte svoju spotrebu na 2 šálky týždenne alebo použite prírodný energizér: džús z guarany, zelený čaj alebo čakanka.
7. Neaktivita: Nedávna štúdia na klinike vo Švédsku (2) ukázala, že bolesti sedu sú viac sedavé osoby ako tie, ktoré pravidelne cvičia. 20 - 30 minút kardio cvičenia denne, 5 dní v týždni zmierňuje stres, okysličuje mozog, uvoľňuje endorfíny.
8. Nedostatočný spánok: tí, ktorí spia menej ako 6 hodín v noci, majú všetky šance byť „s hlavami v pešiakoch“, v porovnaní s tými, ktorí spia 7-8 hodín v noci. Príliš veľa spánku má však podobné účinky.
9. Nekŕmte bolesť hlavy: bolesť hlavy „kŕmi“: čokoláda, kvasený syr a nadbytok spracovaných potravín.
10. Nedostatočné držanie tela: Hlavnou príčinou bolesti hlavy je často nesprávne držanie tela, ktoré udržujeme v kancelárii alebo pri chôdzi. V tejto súvislosti odporúčame Roboflex, prírodný protizápalový prostriedok na báze alfa a izo-alfa kyselín extrahovaných z chmeľových šištičiek, s vlastnosťami podobnými ibuprofénu znížením účinku prozápalových mediátorov, a to až po dobu 9 hodín, bez akýchkoľvek účinkov. vedľajšie účinky, ako sú nežiaduce gastrointestinálne prejavy. Aj keď ide o produkt určený na zníženie nepohodlia kĺbov a svalov v chrbtici a chrbte, má Roboflex výsledky aj v oblasti bolesti hlavy, ak sú spôsobené nesprávnym držaním tela.
Pamätajte, že poruchy chrbtice spôsobujú bolesti hlavy! Zbavte sa bolesti prirodzene pomocou Roboflexu!