10 smoothies, ktoré vám pomôžu schudnúť 🍏 Zelené

ktoré

Tu sú najlepšie koktaily, ktoré vám pomôžu zbaviť sa brušného tuku a zhodiť nadbytočné kilogramy.
Naplňte si žalúdok a chudnite
Rýchle a ľahké na prípravu, tieto smoothies na chudnutie sú plné čerstvého ovocia a mononenasýtených tukov, tajnej zložky v boji proti brušnému tuku. Týchto 10 krémových nápojov je ideálnych na raňajky, obed alebo ako náhrada občerstvenia.

10 smoothie prekvapenie s mangom

Brány: 1
¼ šálka kociek manga
¼ šálka avokádového pyré
½ šálky mangového džúsu
¼ šálka nízkotučného vanilkového jogurtu
1 lyžička čerstvo vylisovanej limetkovej šťavy
1 čajová lyžička cukru (med)
6 kociek ľadu
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nezískate jemnú zmes. Nalejte zmes do vysokého pohára a ozdobte ju plátkami manga alebo jahodami, podľa vašich preferencií a je pripravená na podávanie.
Tip: Pre extra bielkoviny môžete pridať 2 lyžice proteínového prášku
Výživové hodnoty (na porciu) 298 kalórií, 5 g bielkovín, 55 g sacharidov, 5 g vlákniny, 47 g cukru, 9 g tuku, 1,5 g nasýteného tuku, 54 mg sodíka