11 prekvapivých výhod piva pre ženy
Dámske pivo je zdravé, pokiaľ sa konzumuje vedome a zodpovedne. Môže teda mať veľa zdravotných výhod. Zistite, čo sú zač.
Pivo je jedným z najstarších a tretím najviac konzumovaným nápojom po vode a čaji.
Je pripravený z obilnín a obsahuje určité vitamíny skupiny B, minerály, polyfenoly a vlákninu.
Pivo je alkoholický nápoj a väčšina alkoholických nápojov sa považuje za zdraviu škodlivú, nedávne štúdie však ukázali celkom iný smer.
Štúdia Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus zistila, že ak sa pivo konzumuje v primeranom množstve, je to v skutočnosti prospešné pre zdravie človeka.
Správne množstvo sa dá určiť podľa telesnej hmotnosti, ale dostatočný je jeden nápoj pre ženu a dva pre mužov denne.
Prínosy pre zdravie sa pohybujú od zníženia rizika úmrtia po udržanie kontroly BMI, ale kľúčom je ... moderovanie.
11 prekvapivých výhod piva pre ženy
1. Môže chrániť vaše srdce
Štúdia potvrdila, že ženy, ktoré konzumujú nízku až strednú konzumáciu tohto alkoholického nápoja, majú sklon k zníženému riziku kardiovaskulárnych chorôb. Rovnaký účinok sa vyskytuje aj pri červenom víne.
Tieto dva nápoje dosahujú tento účinok zvýšením sérovej hladiny HDL, tiež známeho ako dobrý cholesterol, a znížením agresie krvných doštičiek v krvi.
2. Znížené riziko smrti
Každý túži po dlhom a živom živote a pivo vám môže pomôcť dosiahnuť tento cieľ.
Analýza dvadsiatich štyroch štúdií zistila, že riziko úmrtia z akýchkoľvek príčin bolo vyššie u žien, ktoré konzumovali nadmerné alebo vôbec žiadne pivo, zatiaľ čo ženy, ktoré inklinovali k miernemu a neustálemu príjmu. Pivá majú počas celého života menšie riziko.
3. Znižovanie rizika mŕtvice
Mŕtvica je náhla smrť mozgových buniek v dôsledku nedostatku kyslíka spôsobená blokovaným prietokom krvi alebo prasknutím tepny v mozgu.
Je to dosť vážny problém a pitie piva môže znížiť riziko mozgovej príhody o dvadsať až štyridsať percent.
4. Ochrana pred cukrovkou 2. typu
Posledné štúdie naznačujú, že pivo môže zvyšovať citlivosť na inzulín, znižovať rýchlosť bazálnej sekrécie inzulínu a znižovať hladinu glukagónu.
Produkovaním týchto účinkov v tele človeka, ktorý konzumuje pivo pravidelne, chráni ľudí s cukrovkou 2. typu.
5. Chráni kĺby
Vďaka toľkým zdravotným výhodám nie je prekvapením, že vás pivo môže chrániť pred artritídou.
Nedávna štúdia zistila, že ženy, ktoré pili niekoľko nápojov týždenne po dobu najmenej desiatich rokov, mali zhruba polovičné riziko vzniku reumatoidnej artritídy.
Toto sa porovnáva so ženami, ktoré nekonzumovali vôbec alebo konzumovali viac než to.
6. Udržujte svoj mozog aktívny
Alkohol zvyčajne koreluje s pomalým systémom neurónov a mozgu, čo je však v rozpore so zisteniami štúdie.
Jedinou podmienkou bolo, aby sa pivo konzumovalo v miernych množstvách.
Štúdie zistili rôzne kognitívne výhody pre tých, ktorí pili v rámci svojich zdravotných limitov, a niektoré z týchto výhod sa znížili.
- znížené riziko vaskulárnej demencie
- zlepšuje uchovanie pamäte atď.
7. Majte svoju váhu pod kontrolou
Ďalšia povzbudzujúca štúdia zistila, že ženy, ktoré pili mierne, priberali menej a bolo menej pravdepodobné, že obézne.
Štúdia predložila zaujímavú hypotézu, že telá žien, ktoré konzumujú dlhodobé nápoje, majú tendenciu adaptovať svoj metabolizmus odlišne od alkoholu.
8. Zdravé obličky
Fínska štúdia zistila, že ženy, ktoré majú tendenciu piť zodpovedne, majú tendenciu mať zdravšie obličky ako ženy, ktoré nepijú vôbec, alebo tie, ktoré pijú príliš veľa.
Štúdia tiež zistila, že zdravá konzumácia alkoholu znižuje riziko vzniku obličkových kameňov o 40%.
9. Lepšie trávenie
Ako už bolo spomenuté, pivo obsahuje vlákna, ktoré sú pre telo mimoriadne dobré, pretože pomáhajú rýchlejšie stráviť jedlo, ktoré zjete.
Pivo, najmä čierne pivo, ktoré obsahuje viac vlákniny, je mimoriadne dobré.
10. Zvyšuje hladinu vitamínu B
Holandská štúdia zistila, že ženy, ktoré pili správne množstvo piva, mali o 30% vyššiu hladinu vitamínu B6.
Tieto hladiny boli takmer dvojnásobné v porovnaní s hladinami zistenými u žien, ktoré pili víno.
Pivo obsahuje vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6 a výdatnú podporu vitamínu B12, ktorý je antianemickým faktorom, ktorý sa v mnohých potravinách nenachádza.
11. Zdravšia pokožka
Pivo obsahuje určité vitamíny, ktoré pomáhajú regenerovať pokožku a pozitívne vplývajú na pigmentáciu pokožky. Rozžiari pokožku a zabráni vzniku krvných zrazenín.
Niekoľko skupín ľudí, ktorí by nemali piť vôbec
-tehotná žena
- ľudia trpiaci určitými zdravotnými problémami
- jedinci užívajúci nejaký druh lieku, ktorý by mohol mať zlú reakciu na alkohol
- maloletí
- tí, ktorí majú ťažkosti s obmedzovaním svojej konzumácie alkoholu
- tí, ktorí trpia nejakou závislosťou.
Rôzni zdravotnícki pracovníci a vedci navyše nemôžu s istotou povedať, pokiaľ ide o túto tému.
Najlepšie by bolo piť mierne množstvo alkoholu a neopiť sa, aj keď teraz máte všetky dôvody na to, aby ste pili pivo.