12 potravín, ktoré by ste NEMALI kupovať v supermarketoch

Tím odborníkov na výživu z celej Európy nedávno zostavil zoznam 12 potravín nájdených v obchodoch, supermarketoch a hypermarketoch, ktoré by sme už nemali kupovať.

nemali

  1. Konzervovaná zelenina- Často sú „vyprázdnené“ z vlákniny a iných výživných látok, ak sú konzervované. Okrem toho obsahujú nezdravé množstvo cukru, prísad, solí alebo umelých aróm.
  2. Škrobová zelenina- Kukurica, hrášok, tekvica, cuketa obsahujú oveľa menej vitamínov a vlákniny ako iné druhy zeleniny. Okrem toho majú najmenej dvakrát toľko kalórií ako ostatné. Ak sa vám nechce priberať, jedzte túto zeleninu v prvej časti dňa, až do obeda.
  3. Konzervované fazule- Každá škatuľka fazule obsahuje v takejto plechovke najmenej tri čajové lyžičky cukru a o 50% viac soli, ako je bežné. Nekupujte obyčajné konzervované fazule ani konzervované fazuľové alebo šošovicové polievky/dusené jedlá.
  4. Prírodné džúsy v plastových fľašiach alebo v kartónovej škatuli- Väčšina takýchto nápojov obsahuje slová ako „pravý džús“ alebo „prírodný džús“. Ale vôbec to tak nie je. Ale sú plné umelých sladidiel, ktoré zvyšujú chuť na sladké, slané alebo tuky.