15 jedinečných metód, pomocou ktorých spálite 100 kalórií -, inšpirácia každý deň
1. Vyrazte na tanečný parket
V žiadnom prípade tým nechcem naznačiť, že matke odporúčam pasivitu. Musíte len zmeniť svoj domov asi na 20 minút na tanečný parket. Vyberte si svoju obľúbenú hudbu a choďte do práce. Ani si neuvedomíte, ako rýchlo sa zbavíte 100 kalórií, ale aj stresu, ktorý sa vám v poslednom čase nahromadil.
2. Vysávač, váš spojenec v boji s kalóriami
Vysávajte 25 minút a nielenže budete mať čistejší dom, ale aj tonizovanejšie telo. Nasávanie pomáha tonizovať svaly hornej časti tela a najviac získajú ramená a biceps. Bonus, o 100 kalórií menej!
3. Záhradníctvo vám pomôže spáliť kalórie
Záhradníctvo a starostlivosť o kvety po dobu 30 minút vám pomôžu stratiť asi 100 kalórií. Skutočnosť, že sa musíte opakovane ohýbať a vstávať, pomáha tonizovať svaly zadku a zadku. Využite teda posledné krásne jesenné dni na spálenie niekoľkých desiatok kalórií.
4. Žehlenie zbavíte sa kalórií
Najväčším trápením pre niektorých ľudí, ale aj metódou relaxácie pre iných, je žehlenie, ktoré dokáže rozpustiť aj okolo 100 kalórií. Je pravda, že pre maximálnu účinnosť musíte túto činnosť robiť asi 40 minút.
5. Hrabajte lístie v záhrade
Zhrabanie lístia na záhrade asi 40 minút pomáha stratiť niekoľko desiatok kalórií a zostať v kondícii. Keď skončíte, zabaľte listy do vrecka a odneste ich do koša. Toto cvičenie navyše dokončí popáleniny.
6. Umyte auto
Umývajte auto 30 minút. Máte radi jasnú farbu, ktorú má teraz? Čo tak spáliť ďalších 100 kalórií, kým sa nerozžiaria?.
7. Domáca práca vám stenčuje pás
Máte 20 minút a neviete, čo robiť v tomto období? Utrite prach z políc, urobte posteľ, umyte zrkadlo v kúpeľni. Výsledkom bude čistejší dom a štíhlejší pás.
8. Choďte nakupovať
Nákupy boli vždy skvelým spôsobom, ako sa udržiavať v kondícii. Koľkokrát ste sa vzdali ísť do reštaurácie alebo mať dezert na obed, len aby ste zhromaždili peniaze za rukavice, ktoré ste práve videli v obchode na rohu. Môže byť zdrojom, ktorý vás udrží fit a odlišného. Beh 30 minút po nákupe vám ušetrí 100 kalórií.
Keď premýšľate nad kuchyňou a prípravou jedla, vaše myšlienky letia najmä k hromadeniu kalórií a tiež prídete na to, ako ich dať dole. Zistite, že môžete schudnúť aj v kuchyni, najmä ak na prípravu jedál musíte miesiť cesto na koláč, šľahať smotanu na ovocnú zmrzlinu alebo drviť korenie na grilovanie. Vzdajte sa kuchynského robota, aby ste si mohli vychutnať jedlo, ktoré práve pripravujete, bez obáv z kalórií.
10. Bavte sa s najmenšími
Ste mama a chcete sa za každú cenu udržiavať vo forme? Čo tak ísť von a trochu sa pohrať s najmenšími. Nielen, že sa vám bude páčiť status najskvelejšej mamy v susedstve, ale možno budete aj najšikovnejšia, ak sa zúčastňujete niektorých z ich hier.
11. Topas počúvajúci hudbu na slúchadlách
Počúvajte svoje obľúbené skladby na slúchadlách 50 minút a uvidíte, prečo sú popové hviezdy také slabé. Nebudete môcť sedieť na mieste. Pridajte niekoľko tanečných pohybov, aby ste to skutočne dosiahli
12. Spievajte na klavír
Čo tak vylúčiť kalórie umením? Ako? Napríklad hra na klavíri. Zdá sa, že 40 minút hry na klavíri vám ušetrí viac ako 100 kalórií.
13. Masáž vám pomôže stratiť kalórie
Ak masírujete svojho priateľa alebo manžela 25 minút, stratíte asi 100 kalórií. Takže ho odteraz môžete častejšie rozmaznávať masážou. Je to koniec koncov pre vaše dobro.
15. Choďte na bowling
30 minút bowlingu vám ušetrí 100 kalórií. Ak vezmete do úvahy zábavu pri vychádzaní s priateľmi, uvidíte, že boj s tukmi nie je taký tvrdý.
15. Vezmite psa na prechádzku
Kto povedal, že najlepším priateľom človeka je pes, mal pravdu. Môže si vziať inú prezývku. To najlepšieho kamaráta postavy pána. Prečo to hovorím? Pretože 30-minútová rýchla prechádzka s vašim miláčikom je zaručený recept, ako sa zbaviť najmenej 100 kalórií.