20 jednoduchých tipov, ako spáliť viac kalórií - diéta; Strava
Ako spáliť viac kalórií
1. Lepší pohár vody ako občerstvenie. Je to najlacnejšie a najjednoduchšie vymeniteľné!
2. Zmiernite „lavínu“ jedla vo svojom okolí! To zníži nutkanie niečo túžiť.
3. Robte niečo, čo vás inšpiruje! Lacnou metódou je obdivovanie šiat, ktoré by ste si najradšej obliekli a ktoré by vás mohli motivovať k chudnutiu.
4. Zneužívajte korenie! Podľa výskumu uskutočneného na Kjótskej univerzite v Japonsku spália korenie a omáčka Tabasco 25% kalórií.
5. Spite, aby ste schudli! Viac spánku vás udrží ďalej od jedla. University of Chicago zistila, že metabolizmus ženy sa zlepšuje až o 40%, ak je dostatočne odpočívaná.
6. Buďte pri nakupovaní skromní! Z bezpečnostných dôvodov si pred nákupom v supermarkete urobte zoznam! Pomôže vám to kontrolovať vaše nutkanie nakupovať viac.
7. Vyhýbajte sa alkoholu, pečivu a sacharidom!
8. Prekonajte svoje nočné kulinárske chute! Vedci dokázali, že tma uprednostňuje konzumáciu potravín. Skúste si čas na spánok naplánovať skôr. Ak máte obľúbené predstavenie neskoro, nahrajte si ho na pásku!
9. Nevynechávajte raňajky! Dodá vám energiu potrebnú na celý deň.
10. Všímajte si skonzumované sladkosti! Bonbón má iba 20 kalórií a účinok je dlhší, zatiaľ čo zmrzlina má 200 kalórií a vy ich zhltnete za 10 minút.