3 dychové cvičenia

Hovoril som o vôbec prvom videu na Vocal Chief o dýchaní (kliknutím sem získate odkaz), ale ľudia sa ma stále pýtajú:

dychové

George, máš ďalšie dychové cvičenia?

Takže v dnešnom videu uvádzam rutinu s dychové cvičenia. Keby sa Beyonce a olympijskému šampiónovi v plávaní narodilo dieťa, dýchali by ste po ňom ako po 5 - 6 mesiacoch. Denná rutina.

1. 10 + 15 sekúnd na „s“

10 + 15 sekúnd na „s“: Toto cvičenie som predstavil v prvom dychovom videu. Nadýchnite sa 10 sekúnd a 15 sekúnd vydýchnite na „s“. V ideálnom prípade s časom na čo najväčšie zvýšenie doby inšpirácie aj expirácie.

2. Oddelený pre „s“

Oddelené, napr. „S“: oddelené prostriedky krátke a prerušované. Keď tlačíme vzduch, držíme hrudník otvorený a horné brušné svaly blízko miechy.

3. SZVZ

SZVZ: Myšlienka tohto cvičenia je taká, že vezmeme to, čo sme robili na „s“, a pridáme fonácia hrtana. Pomáha nám vybudovať most medzi nehlučným výdychom z hrtana, ako v „s“ a spevom, pričom spoluhlásky z a v sú najbližšie k S.

Po chvíli s týmito cvičeniami nebudeme mať prerušenia platnosti.
Teraz pre rutinu: každé cvičenie robíme trikrát denne.
Bude to trvať menej ako 5 minút . Je to veľmi jednoduché, ale je veľmi dôležité robiť to každý deň.
Len čo si zvykneme, môžeme pridať 5 minút v rutine, s ďalšími cvičeniami. Na tomto kanáli nájdete veľa cvičení.